Диета за фибромиалгия

Диетата във фибромиалгията е един от помощните методи, който не само помага да се постигне ефективност при лечението, но също така значително подобрява качеството на живот на болните.

Да се направи диета, която допринася, ако не и да завърши възстановяването, до значително облекчаване на общата симптоматика, не е толкова трудно, че е доста непоколебимо да се придържаме към диетата за дълго време. Едино препоръчителна схема, която би била одобрена от лекари от много страни, все още не съществува, но диетата за фибромиалгия включва използването на здравословна храна, която е подобна на различни популярни методи за намаляване или нормализиране на теглото.

[1], [2], [3]

Диета във фибромиалгия се изучава и домашни учени, лекари

Руските ревматолози са открили, че по-високите дози магнезий и витамини В имат положителен ефект върху терапевтичния процес. В допълнение, благодарение на изследвания на европейски колеги е доказано, че състояние 75-80% от всички пациенти с фибромиалгия се характеризира с ниски нива на магнезий (магнезиев дефицит в състава на червените кръвни клетки), следователно, включването в диетични продукти, които съдържат този ценен микроелемент, допринася за ранно възстановяване и нормализиране на много процеси , Магнезият играе важна роля в работата на мускулите, функционирането на нервната система и активира ферментацията на хранителни елементи, което на свой ред помага за образуването на АТФ. Аденозин трифосфатът (АТР) е един от източниците на енергийни ресурси на човешкото тяло. Магнезият активира ензим, който контролира натриево-калиевия баланс на клетките по такъв начин, че натрият остава в клетките и калият предпазва клетките отвън. Това е единственият начин клетката да може да възпроизвежда енергийни ресурси по всяко време. Диетата за фибромиалгия трябва да включва не само необходимия магнезиев стандарт, но и специално избрана повишена доза. Магнезият трябва да се комбинира с калций, тъй като този синтез се смята за хармоничен за функционирането на човешкото тяло (магнезият контролира излишния калций).

Списък на продуктите, които съдържат магнезий: 

• Броколи.
• Спанакът.
• Всички видове боб.
• Тиквени семки.
• Ерусни от елда (непечени).
• Тиква.
• Артишок.
• Мляко.
• Горски черупкови плодове.
• Накълцана пшеница.
• Бран.
• Семена от сусамени семена.
• Просото.
• Дати.
• Сини сливи.
• Стафиди.

Наскоро в израелските клиники успешно преминаха диетични "тестове", включително специална диета за оксидация. Пациентите в рамките на три месеца са предписани да ядат храни, съдържащи естествени антиоксиданти. Резултатите впечатлиха не само пациентите, които се чувстваха значително подобрение и намалиха симптомите на болка, но и лекари. Менюто включваше плодове и плодове - боровинки, сливи, касис, сушени сини сливи, кисели краставички. Също така са включени в диетата на зеленчуци, боб, подправки и билки - боб, ряпа, аспержи, карфиол и броколи, магданоз и целина, канела, куркума, риган и карамфил. Хляб се използва само ръж или с добавяне на трици, ядки. Като напитка се предлага зелен чай с мед и лимон, измерени части от кореново вино, компоти от пресни плодове, плодови бедра и минерална вода без въглехидрати.

Диетата във фибромиалгията включва спазването на правилата и диетологът е определил диетата за дълго време. Всъщност, за да се намалят проявите на фибромиалгия, човек трябва радикално да промени начина си на живот, включително диетата.

[4], [5], [6]

Препоръки на американските ревматолози в клиниката в Чикаго 

1. Менюто трябва да включва ястия от пълнозърнести храни - хляб от пълнозърнесто брашно, неопечен ориз, елда, ястия с трици и т.н. Тази диета спомага за установяване на храносмилателните процеси и насърчава редовното отстраняване на продуктите от гниене, токсините от тялото. 
2. Трябва да бъдат изоставени домати и продукти, съдържащи доматено пюре (кетчуп, сосове). Доматите могат да причинят алергии или да предизвикат реакция на тялото, подобна на алергичната. 
3. Необходимо е да се изоставят сладките храни, да се сведе до минимум консумацията на захар. Захарта се изключва почти напълно, поне за един месец. В бъдеще трябва да се спазват стриктни ограничения върху сладките храни. 
4. Необходимо е да се ограничи използването на месни продукти. Месото абсолютно не си заслужава, но ще трябва да спазвате нормите - не повече от 2 пъти седмично, максимум 250 грама на ден. Ограничаването на протеина насърчава освобождаването на необходимата енергия, която е толкова оскъдна за пациентите, страдащи от фибромиалгия. 
5. Ограничаването на захарта ще трябва да се откаже и от захарните заместители, които се считат за доста токсични за нервната система. Установено е, че заместителят на захарта отрицателно въздейства върху NMDA (N-метил-D-аспартат) връзки и рецептори, което значително увеличава чувствителността към болката. 
6. Също така, продуктите, съдържащи ароматични добавки, синтетични багрила, трябва да се изхвърлят. Това е особено вярно за скандалния глутамат на натрий, който е широко включен в производството на хранителни продукти. Глутамат натрий подобрява чувствителността на рецепторите на болката, освен това постепенно нарушава връзките на предавателя и намалява ниското ниво на серотонин. В допълнение, този компонент е способен да причини така наречения оксидативен стрес и да има хепатотоксичен ефект. 
7. Изключват се всички продукти, съдържащи нитрати. Зеленчуците, плодовете трябва да бъдат избрани в съответствие с това правило или да бъдат подложени на специално третиране - най-малко да се накисва във вода за около половин час. 
8. От менюто се изключват всички напитки, съдържащи газ, било то минерална или шампанско. Диетата във фибромиалгията основно не приема газирана вода, особено от прахообразен концентрат. 
9. Успокояващият ефект на кафето за хора, страдащи от фибромиалгия, е едновременно увеличаване на активността и еднакво бързо умора, намаляване на енергията. Следователно, трябва да намалите до минимум кафе и кафе напитки и да дадете предимство на зеления чай без захар, което е отличен мек адаптоген и стимулант на жизненост. Клиничните проучвания на американски и европейски лекари показаха, че неуспехът на кафе от една седмица дава огромни резултати по отношение на възстановяването на жизнеността. 
10. Диетата във фибромиалгията включва ограничаване на използването на печени продукти, специално приготвени с помощта на мая. В допълнение към отрицателното въздействие върху гъбичките от дрожди, хлябът съдържа глутен (глутен), който може да се превърне в алергичен провокиращ фактор. 
11. Пациентите с фибромиалгия трябва да съставят график за употребата на мляко и млечни продукти. Смята се, че пълният отказ на мляко за фибромиалгия е неприемлив, тъй като млечните продукти са източник на калций, но млякото може да бъде фактор, който предизвиква алергия. В допълнение, млякото, съдържащо в него миристинова киселина, влияе върху нивото на липопротеините с ниска плътност, които предизвикват атеросклероза. Максималното количество, което диетата позволява за фибромиалгия, е не повече от 300 ml мляко или млечни продукти на ден.
12. Пациентите с фибромиалгия трябва да преразгледат диетата си и да ограничат консумацията на зеленчуци от семействата Solanaceae. В допълнение към домати, тази група включва картофи, сладки и горчиви чушки, патладжани. 
13. С повишено внимание трябва да ядете всички плодове, свързани с цитрусови плодове, за да сведете до минимум риска от алергични реакции. 
14. Пациентите с фибромиалгия са строго забранени от соеви и соеви продукти, тъй като соята е лидер в съдържанието на генетично модифицирани компоненти в състава си. Доказано е, че 98-99% от всички соя, произведени в света, са ГМО соя. 
15. Много е полезно и важно да се включат в диетата всички продукти, съдържащи полиненаситени мастни киселини (омега киселини). Това са почти всички сортове морска риба, ленено масло, орехи, растителни масла и яйца.