Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диета на Протасов: характеристики и противопоказания
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Диетата на Протасов е здравословна хранителна система, която трае доста дълго – повече от два месеца. 5 седмици за самата диета и 5 седмици за плавно излизане от нея. Но диетата на Протасов е предназначена да подобри здравето на тялото, а не само за отслабване. Което, между другото, работи добре и след тази диета.
[ Характеристики на диетата на Протасов
В началото не отслабвате много бързо. Но започвайки от 4-тата и 5-тата седмица, теглото се топи с доста добра скорост.
В диетата на Протасов количеството храна, което консумирате, не е ограничено, което е много удобно от психологическа гледна точка.
Диетата на Протасов включва отказване от ястия и продукти с висок гликемичен индекс. Сладките ястия не са полезни за човек по време на диетата на Протасов. Благодарение на това работата на стомашно-чревния тракт се нормализира, панкреасът започва да работи по-добре.
По време на диетата на Протасов човек консумира млечни и ферментирали млечни продукти в изобилие (идеална диета за тези, които ги обожават и много неудобна за тези, които мразят всичко млечно). Така, по време на диетата на Протасов, човек насища тялото си с полезни вещества: калций, протеини, лактоза.
Това е много добре за спортисти, които водят активен начин на живот, защото мускулната маса се изгражда по-бързо, а излишните мастни натрупвания се елиминират. Резултатът е страхотна фигура и добро настроение.
Вярно е, че диетата на Протасов включва отказване от мазни храни, особено през първите 2-3 седмици. Това, разбира се, не е подходящо за всеки.
Противопоказания за диетата на Протасов
Хора, които имат:
- заболявания на стомашно-чревния тракт, особено на горната му част
- гастрит
- язви (дванадесетопръстника, стомаха)
- дуоденит
- езофагит
Те трябва да внимават с менюто си по време на диетата. Препоръчва се да ядат колкото се може повече сурови зеленчуци, но винаги в комбинация с продукти, съдържащи нишесте. То има свойството да предпазва вътрешните органи от най-малките парченца и фибри от храната, която се усвоява слабо. Тоест, храната с нишесте (само натурално, не купено от магазина) щади вътрешните органи.
Вторият вариант - при изброените по-горе заболявания, по време на диетата на Протасов, може да се появи обостряне и болкови пристъпи като следствие. Затова е необходимо да се консултирате с вашия диетолог или гастроентеролог, преди да започнете тази диетична система. Може би ще трябва да се откажете напълно от нея.
За тези, които са подходящи за диетата на Протасов, желаем бързо и качествено отслабване и по-здрави тела!