Диета Мери Чаонт в лечението на хипотиреоидизъм

Първо, няколко думи за Мери Чамонт. Това е известен американски писател, който знае за хипотиреоидизъм от първа ръка. Самата тя беше изправена пред тази болест, затова безкрайно търсеше всички възможни методи за лечение. В резултат на трудолюбие работа и изследвания, Мария дойде в собствените си изводи и изводи. По този начин, диетата на Мери Чаонт е разработена, насочена към устойчива загуба на тегло при заболявания на щитовидната жлеза. Всички практически познания и препоръки, описани в книгата й - най-продаваната "Диета при хипотиреоидизъм".

Нека си припомним терминологията на това заболяване. Хипотиреоидизъм - на патологични промени в хормоналната система на тялото, характеризиращ се с намалено производство на Т3 и Т4 хормони с завишени стойности на TSH (тироид-стимулиращ хормон). Т3 - хормон трийодотиронин, Т4 - тироксин.

В резултат на нарушение на щитовидната жлеза се появяват следните симптоми: наддаване на тегло, депресивно настроение, понижено представяне. Специално заболяване причинява това заболяване на жените. Във връзка с по-ниското производство на хормони има нарушения във функционирането на гениталните органи, което води до различни неоплазми в яйчниците, матката и млечната жлеза. Също така, в резултат на хипотиреоидизъм може да настъпи ранна менопауза или безплодие.

За лечение на хипотиреоидизъм ендокринолозите обикновено предписват хормонална терапия и специална диета, тъй като важна роля в този случай е нормализирането на теглото на пациента. Диетата на Мери Чаонт се оказа много добра при хипотиреоидизма.

[1], [2], [3], [4]

Показания

• Въпреки намаляването на апетита, телесното тегло се увеличава и е доста трудно да се изхвърли.
• Характерно подуване на лицето, както и ръцете и долните крайници. Трябва да се отбележи, че в тази ситуация диуретичните лекарства нямат подходящ ефект.
• Имаше крехкост на ноктите и увеличена загуба на коса.
• Общото състояние на човешкото тяло се характеризира с умора, апатия, нарушение на съня.
• Появата на повишено изпотяване.
• Наличие на патологични промени в резултатите от кръвните тестове ( повишено ниво на холестерол, триглицериди, повишаване на индекса на атерогенност ).
• Нарушения на сърдечно-съдовата система, характеризиращи се с аритмия, брадикардия и диспнея.
• Хормонален неуспех, който нарушава менструалния цикъл при жените.

Главна информация диета на Мери Чамонт

Мери казва, че не е необходимо да се ограничаваме с количеството храна. Основното е да изчислите правилно оптималния дневен прием на калории. За тази цел се прилага определена формула: телесното тегло (в килограми) се умножава по 25, след което 200 калокалории се изваждат от получената сума. Това означава, че ограничението на килокалориите в ежедневното меню не трябва да надвишава 500. С други думи, ако количеството на всекидневната консумация на килокалории е по-малко от 1200, значителното забавяне на метаболитните процеси. В крайна сметка пациентът се натоварва.

Авторът е сигурен, че няма какво да се притеснявате, ако калоричната стойност изглежда впечатляваща след изчисленията. По-добре е да се яде много, но на малки порции. След всяко хранене метаболизмът се ускорява. В резултат на това, постоянно намаляване на телесното тегло.

В допълнение към храненето трябва да се обърне специално внимание на физическите упражнения. Максималният ефект се дължи на упражнения върху велосипеди за упражнения, чести разходки на чист въздух, плуване. Благодарение на това, настроението се подобрява, съня нормализира. Човек се чувства отположен и изпълнен с енергия.

Основните принципи на храненето на Мери Чамонт в хипотиреоидизма

Важно е да се разбере, че при пациентите с хипотиреоидизъм процесът на отстраняване на наднорменото тегло е малко по-различен от този за здравите хора. Преди всичко трябва да се уверите, че имате ниски резултати от теста за TSH. Факт е, че много специалисти вярват, че е правилно да се ограничи приема на тироксин, след като нивото на TSH падне под 5 mU / L ( нормата за здрав човек е 0,5 до 5 mU / L).

Въпреки това, американски биохимици, в резултат на клинични експерименти, прочитат друго мнение. Те доказват, че при хора с хипотиреоидизъм нормалната стойност на TSH не е по-висока от 2,5 mU / L. Парадоксално е, че много практикуващи специалисти по ендокринни заболявания са сигурни, че оптималният индекс на TSH е 1 mU / l. С други думи, за благосъстоянието на пациентите, приемащи хормонални лекарства, е необходимо да се постигне по-ниско ниво на TSH.

Също така е важно да се обърне внимание на факта, че някои лекарства и храни намаляват ефекта на L-тироксин. Тази група включва контрацептиви (естрогени ), калциеви препарати ( включително витамини ). От диетата трябва да се изключат продукти, които включват соя.

Ползи

Предимствата на диетата на Мери Чаонт е, че приложението й дава ефективен резултат в процеса на намаляване на теглото и подобряване на физическото и емоционалното състояние на тялото. Също важен критерий е липсата на противопоказания за назначаването на тази диета. По този начин диетата на Мери Чамонт до минимум намалява риска от усложнения и по-тежки форми на хипотиреоидизъм.

[5]

Какво може и какво не може?

Какви храни можете да ядете с храната на Мери Чаонт?

• Увеличете в менюто си броя на храните, които съдържат витамини (зеленчуци, неподсладени плодове и пресни билки). Тези храни съдържат много фибри. В резултат на тяхното използване метаболитните процеси се подобряват, излишъкът от течности и соли се елиминира, което води до намаляване на отока и загуба на тегло.
• Включете зърнени храни в ежедневната си диета. Овесена каша и каша от елда са особено полезни при хипотиреоидизъм.
• Увеличете употребата на продукти, съдържащи тирозин (постно месо, риба, пиле). Също така има много тирозин в авокадо, бадеми, тиквени семки, леща, банани и лимонов боб. Допуска се използването на кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и мляко.
• Особено внимание се обръща на продукти, съдържащи йод. Повечето от това вещество се среща в морски дарове. Но трябва да се отбележи, че яденето на йодирана сол се препоръчва не повече от 2 пъти седмично.
• При хипотиреоидизъм продуктите, съдържащи селен (морски дарове, месо, бразилски орех, чесън, лук, неварени зърна) са полезни.

Какво не можете да ядете с диета?

• Препоръчително е да се ограничи или напълно да се изключат от менюто си соеви продукти, чието използване води до нарушения на щитовидната жлеза.
• Необходимо е да се забравят за такива храни като захар, печени сладкиши, както и различни сладкарски изделия.
• Използвайте вода, за да намалите до половин ден.
• По-добре е да не използвате горчица, сос, зеле, броколи и ряпа (семейството на кръстоносците).
• Премахване от диетата мазнини месо и риба, както и пушени продукти и бързо хранене.
• Не се препоръчва да се ядат мастни млечни продукти (домашно мляко, масло, заквасена сметана, извара).