^

Диета Maggi за 2 седмици

, Медицински редактор
Последно прегледани: 23.03.2022
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Съкратената диета Маги за 2 седмици е интересна с това, че е наполовина по-дълга от стандартната 28-дневна диета. Ясно е, че намаленото диетично "разстояние" се изминава по-лесно, но това не намалява ли ефективността на диетата на Маги? Имат ли мазнините време да изгорят и прекалено стресиращо ли е за тялото?

  • Техниката, сякаш разработена за "желязната" дама-политик, днес всеки може да изпита за себе си.

Освен това изберете най-подходящия вариант - по време и по основния продукт: извара или яйца. Основните условия са стриктно спазване на режима и диетата, избягване на замествания и смущения.

Предимства на техниката:

  • помага за свалянето на до 20 кг;
  • има малко противопоказания;
  • ви позволява да не гладувате;
  • не ограничава количеството разрешена храна;
  • хранене балансирано, обогатено;
  • не изисква постоянно претегляне, броене на грамове и калории;
  • Ефектът е очевиден от година или повече.

Класически вариант - яйце , модифицирано - извара . И двата приоритетни продукта са богати на протеини, което е необходимо за стартиране на механизма за намаляване на личните мастни резерви.

Творческите наклонности по време на диета са неподходящи. Изисква непоколебимо подчинение на планирания режим и меню. Това е неговата „изюминка“ – не винаги със знак плюс, защото не всеки има търпението да спазва условията ясно, без никакви отклонения. Липсата на дисциплина е изпълнена със срив и дори тогава те или започват отначало, или напълно изоставят методологията.

Вариант на извара

2-седмичната диета на Маги включва не само приоритетен продукт, но и пълно разнообразие от храни: зеленчуци, риба, месо, плодове, здравословни напитки. Основното е, че разрешените продукти отговарят на критериите за качество, приготвят се и се консумират според диетичните правила.

  • Вариантът с извара поставя на първо място отлично домашно кисело сирене.

Изварата е толкова богата на вкус и полезни качества, че е невъзможно да се прехвали. Това е любим продукт на жените, които готвят кнедли, чийзкейк, палачинки, гювечи, пайове и сладкиши. За съжаление, диетичната система включва донякъде монотонно използване на продукта, но това не намалява неговата полезност.

Имайте предвид, че всеки ден трябва да ядете посоченото количество нискомаслено сирене, ако е възможно, приготвено със собствените си ръце. Освен прясна извара приготвят гювеч със стафиди, извара и яйце със сушени плодове. В някои препоръки е строго забранено добавянето на каквото и да било, в други са разрешени заквасена сметана, стафиди, сини сливи.

Останалите продукти (риба, зеленчуци, месо, млечни продукти) се консумират под формата на салати, варени, задушени и печени ястия, гювечи, яхнии. Пиенето не е ограничено, а дневно са необходими 2 или повече литра вода.

Яйчен вариант

В допълнение към яйцата, яйчната версия на менюто съдържа извара, нискомаслена риба, морски дарове, ръжен хляб, зеленчуци и плодове. И няма пушени меса, картофи, мазни, сладки, гъби, банани, пържени и консервирани храни, алкохол и сода.

Диетата на Маги диетата е изградена върху пилешки яйца като източници на лесно смилаеми протеини. 98% - това количество яйчен протеин се усвоява от тялото. Набор от витамини и минерали прави продукта още по-полезен.

  • Тези, които са на 2-седмична диета, могат да се хранят до насищане, освен ако не е отбелязано друго, т.е. Не е посочено точното тегло на продукта.

Предполага се три хранения на ден, между тях се допускат зеленчукови закуски, ако гладът е непоносим. Дневната порция месо е 300гр. Този подход помага да отслабнете без гладуване.

За да поддържате резултата и да не връщате телесно тегло, трябва отговорно да напуснете диетата: на петата седмица яжте храни, с които тялото е свикнало за един месец, продължете да пиете поне 2 литра, вечеряйте рано, дайте предпочитание на плодове и зеленчуци вместо сладки и сладкарски изделия.

Ако сте практикували джогинг, ходене или ходене на фитнес, не се отказвайте от тези дейности след края на диетата. Това ще помогне за поддържане на форма, лекота в тялото, положително отношение към света.

Меню за 2 седмици

Ако няма усложнения и има желание да продължите, трябва да използвате това меню за 2-ра седмица:

Седмица 1

  • Понеделник - варено месо, зеленчуци;
  • вторник - месо, зеленчукова салата;
  • сряда - печено месо, пресни краставици;
  • четвъртък - извара, варени зеленчуци;
  • петък - риба;
  • Събота - месо, домати, грейпфрут;
  • Неделя - варено пилешко месо, варени зеленчуци;

Две седмици

  • Понеделник - твърдо сирене, салата от пресни зеленчуци (краставица, домат, черен пипер), портокал;
  • вторник - извара, грейпфрут;
  • сряда - извара, портокал;
  • четвъртък - извара;
  • петък - извара, хляб;
  • Събота - плодова салата;
  • Неделя - печено пиле, домат.
Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.