Диета Maggi за 2 седмици

Съкратената диета Маги за 2 седмици е интересна с това, че е наполовина по-дълга от стандартната 28-дневна диета. Ясно е, че намаленото диетично "разстояние" се изминава по-лесно, но това не намалява ли ефективността на диетата на Маги? Имат ли мазнините време да изгорят и прекалено стресиращо ли е за тялото?

• Техниката, сякаш разработена за "желязната" дама-политик, днес всеки може да изпита за себе си.

Освен това изберете най-подходящия вариант - по време и по основния продукт: извара или яйца. Основните условия са стриктно спазване на режима и диетата, избягване на замествания и смущения.

Предимства на техниката:

• помага за свалянето на до 20 кг;
• има малко противопоказания;
• ви позволява да не гладувате;
• не ограничава количеството разрешена храна;
• хранене балансирано, обогатено;
• не изисква постоянно претегляне, броене на грамове и калории;
• Ефектът е очевиден от година или повече.

Класически вариант - яйце , модифицирано - извара . И двата приоритетни продукта са богати на протеини, което е необходимо за стартиране на механизма за намаляване на личните мастни резерви.

Творческите наклонности по време на диета са неподходящи. Изисква непоколебимо подчинение на планирания режим и меню. Това е неговата „изюминка“ – не винаги със знак плюс, защото не всеки има търпението да спазва условията ясно, без никакви отклонения. Липсата на дисциплина е изпълнена със срив и дори тогава те или започват отначало, или напълно изоставят методологията.

Вариант на извара

2-седмичната диета на Маги включва не само приоритетен продукт, но и пълно разнообразие от храни: зеленчуци, риба, месо, плодове, здравословни напитки. Основното е, че разрешените продукти отговарят на критериите за качество, приготвят се и се консумират според диетичните правила.

• Вариантът с извара поставя на първо място отлично домашно кисело сирене.

Изварата е толкова богата на вкус и полезни качества, че е невъзможно да се прехвали. Това е любим продукт на жените, които готвят кнедли, чийзкейк, палачинки, гювечи, пайове и сладкиши. За съжаление, диетичната система включва донякъде монотонно използване на продукта, но това не намалява неговата полезност.

• Като започнете с техниката, трябва да получите 2 списъка: разрешена и забранена храна .

Имайте предвид, че всеки ден трябва да ядете посоченото количество нискомаслено сирене, ако е възможно, приготвено със собствените си ръце. Освен прясна извара приготвят гювеч със стафиди, извара и яйце със сушени плодове. В някои препоръки е строго забранено добавянето на каквото и да било, в други са разрешени заквасена сметана, стафиди, сини сливи.

Останалите продукти (риба, зеленчуци, месо, млечни продукти) се консумират под формата на салати, варени, задушени и печени ястия, гювечи, яхнии. Пиенето не е ограничено, а дневно са необходими 2 или повече литра вода.

Яйчен вариант

В допълнение към яйцата, яйчната версия на менюто съдържа извара, нискомаслена риба, морски дарове, ръжен хляб, зеленчуци и плодове. И няма пушени меса, картофи, мазни, сладки, гъби, банани, пържени и консервирани храни, алкохол и сода.

Диетата на Маги диетата е изградена върху пилешки яйца като източници на лесно смилаеми протеини. 98% - това количество яйчен протеин се усвоява от тялото. Набор от витамини и минерали прави продукта още по-полезен.

• Тези, които са на 2-седмична диета, могат да се хранят до насищане, освен ако не е отбелязано друго, т.е. Не е посочено точното тегло на продукта.

Предполага се три хранения на ден, между тях се допускат зеленчукови закуски, ако гладът е непоносим. Дневната порция месо е 300гр. Този подход помага да отслабнете без гладуване.

За да поддържате резултата и да не връщате телесно тегло, трябва отговорно да напуснете диетата: на петата седмица яжте храни, с които тялото е свикнало за един месец, продължете да пиете поне 2 литра, вечеряйте рано, дайте предпочитание на плодове и зеленчуци вместо сладки и сладкарски изделия.

Ако сте практикували джогинг, ходене или ходене на фитнес, не се отказвайте от тези дейности след края на диетата. Това ще помогне за поддържане на форма, лекота в тялото, положително отношение към света.

Меню за 2 седмици

Ако няма усложнения и има желание да продължите, трябва да използвате това меню за 2-ра седмица:

Седмица 1

• Понеделник - варено месо, зеленчуци;
• вторник - месо, зеленчукова салата;
• сряда - печено месо, пресни краставици;
• четвъртък - извара, варени зеленчуци;
• петък - риба;
• Събота - месо, домати, грейпфрут;
• Неделя - варено пилешко месо, варени зеленчуци;

Две седмици

• Понеделник - твърдо сирене, салата от пресни зеленчуци (краставица, домат, черен пипер), портокал;
• вторник - извара, грейпфрут;
• сряда - извара, портокал;
• четвъртък - извара;
• петък - извара, хляб;
• Събота - плодова салата;
• Неделя - печено пиле, домат.