Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диета: 10 кг за една седмица
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Възможно ли е да отслабнете с 10 кг за една седмица? Оказва се, че да. Такава диета съществува. Вярно е, че е краткотрайна и има свои собствени характеристики. Ще ви разкажем за тях сега.
[ 1 ]
Да отслабнете с 10 кг за една седмица е реално
Диета 10 кг на седмица е много удобно меню, с помощта на което наистина можете да свалите 10 кг излишно тегло. Толкова е удобно, че можете да прилагате този метод за отслабване по една седмица всеки месец. И ще се борите с излишните килограми.
Вярно е, че загубата на тегло от 10 кг ще бъде само през първата седмица. А през втората и третата седмица от такова отслабване теглото няма да отива толкова интензивно. И това не е необходимо, за да не се изтощи тялото.
Меню за диета от 10 кг
Ден 1 от диетата за отслабване
1 бутилка негазирана минерална вода – 1 литър. Пийте тази вода през целия ден на порции, които смятате за необходими. Това може да са 4-6 порции вода.
Ден 2 от диетата за отслабване
Разделете 800 г мляко на 4 порции и пийте през целия ден. В 21:00 часа можете да изядете една зелена ябълка. Паузата между ябълката и млякото трябва да е поне 2-3 часа.
Ден 3 от диетата за отслабване
1 литър бутилка негазирана минерална вода
Ден 4 от диетата за отслабване
Зеленчуци и салата от тях. Зеленчуците трябва да са сурови. Това е зелена салата, магданоз, копър, моркови, зеле, краставица, лук. Можете да добавите 1 супена лъжица растително масло към зеленчуковата салата.
Яжте салатата на 3 дози с почивки от около 2-3 часа. Можете да я пиете с чай без захар или минерална вода без газ.
Ден 5 от диетата за отслабване
Вземете 800 грама мляко и го разделете на порции през целия ден. Така имате един ден за това мляко и не ви е позволено да ядете нищо друго.
Ден 6 от диетата за отслабване
Тук вече се връщаме към нормалното хранене, но ограничавайки вредните продукти, разбира се.
Закуска
Варено яйце – 1 брой
Чай – половин чаша (пие се без захар)
Закуска №2
Сварете бульона със зеленчуци и добавете зеле. Консумирайте го след като изстине, без хляб. Порцията е не повече от 250 грама.
Вечеря
Варено говеждо месо - 100 г
Зелен грах – 100 г
Следобедна закуска
1 зелена ябълка
Вечеря
1 зелена ябълка
Един час преди лягане
1 ябълка
Ден 7 от диетата за отслабване
Нискомаслено извара – 100 г
Мляко - 250 г
За вечеря, 1 час преди лягане – 1 чаша чай без захар
Какво е важно да знаете за тази диета
Трудно е да се придържаш към такава диета, дори и да четеш за нея. Но диетата с 10 кг на седмица е ефективна, ако я спазваш. Определено ще отслабнеш.
Разбира се, първо се консултирайте с Вашия лекар, за да разберете дали имате противопоказания за подобна диета. Отслабнете с нас лесно и ефективно!