Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диета: 10 кг на седмица
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Възможно ли е да загубите 10 кг през седмицата? Оказва се, да. Такава диета е. Вярно е, че е кратък и има свои собствени характеристики. Сега ще ви разкажем за тях.
[1]
Загуби 10 килограма на седмица за реално
Диета 10 кг за една седмица е много удобно меню, с което наистина можете да загубите 10 килограма наднормено тегло. Това е толкова удобно, че можете да извършвате този метод на загуба на тегло за една седмица всеки месец. И ще се борите с наднорменото тегло.
Въпреки това, загуба на тегло от 10 кг ще бъде само през първата седмица. И през втората и третата седмица на такава загуба на тегло, теглото няма да отиде вече толкова интензивно. Да, не е нужно тя да не се разрушава.
Меню за 10 кг диета
1-ви ден диета за отслабване
1 бутилка минерална вода без газ - 1 литър. Пийте тази вода през целия ден в такива порции, колкото смятате за необходимо. Това може да бъде 4-6 порции вода.
2-ри ден диета за отслабване
Разделете 800 г мляко на 4 порции и пийте през целия ден. В 21.00 часа можете да ядете една зелена ябълка. Пробивът между ябълката и млякото трябва да бъде най-малко 2-3 часа.
Ден 3 от диетата за отслабване
1 литрова бутилка минерална вода без газ
4-дневен хранителен режим за отслабване
Зеленчуци и салата от тях. Зеленчуците трябва да са влажни. Това е зелена салата, магданоз, копър, моркови, зеле, краставица, лук. В салата от зеленчуци можете да добавите 1 супена лъжица растително масло.
Салата яде в 3 разделени дози за около 2-3 часа. И можете да пиете чай без захар или минерална вода без газ.
5-ти ден на диета за отслабване
Вземете 800 грама мляко и го разделете на порции през целия ден. Това е денят, когато имаш за това мляко, и нищо повече не може да яде.
6-ти ден диета за отслабване
Тук вече се връщаме към нормалното хранене, но ограничаваме вредните храни, разбира се.
Закуска
Варено яйце - 1 парче
Чаят е половин чаша (пием без захар)
Закуска №2
Ние готвя бульон на зеленчуци със зеле. Ние го ядем, след като сме го охладили, без хляб. Сервирането е не повече от 250 грама
Обяд
Говеждо месо на варено месо - 100 гр
Зелен грах - 100 гр
Следобедна закуска
1 зелена ябълка
Вечеря
1 зелена ябълка
Час преди лягане
1 ябълка
7-дневен хранителен режим за отслабване
Нискомасленото сирене - 100 гр
Мляко - 250 гр
На вечеря за 1 час преди лягане - 1 чаша чай без захар
Какво е важно да се знае за тази диета
Трудно е да се поддържа такава енергийна система, дори да се чете за нея. Но диета от 10 кг за една седмица е ефективна, ако се следва. Вие определено отслабнете.
Разбира се, консултирайте се с Вашия лекар предварително, за да разберете дали имате някакви противопоказания за такава хранителна система. Отслабвайте лесно и ефективно!