Ананас за отслабване

Тези, които не могат да си представят ден без диета, вероятно знаят колко полезен е ананасът за отслабване. Ползите от ананаса в борбата с излишните килограми са забелязани отдавна - преди около 20-30 години, когато учените успяват да изолират вещество от ананаса, което може да повлияе на броя на мастните клетки в тялото. Само няколко години по-късно е възможно да се установи, че самото вещество, наречено „бромелаин“, е комбинация от ензими, които разграждат протеините, а не мазнините. В допълнение към бромелаина обаче са открити и други вещества, които в комбинация наистина помагат за премахване на излишните килограми.

Нека разгледаме по-подробно дали ананасът е полезен за отслабване и как да отслабнем правилно, използвайки ананасовата диета.

Ползи от ананаса за отслабване

Как ананасът помага за отслабване?

Комплекс от ензими, изолирани от ананас – бромелаин – ускорява и улеснява разграждането на протеините от храната до аминокиселини. Тялото ги усвоява по-лесно и по-лесно от протеините.

Освен това, бромелаинът действа подобно на храносмилателните ензими, които се отделят в стомаха и дванадесетопръстника по време на храносмилането, което значително улеснява усвояването на храната. В резултат на това, след консумация на ананас, няма тежест в стомаха, елиминират се запекът и застоят на изпражненията в червата.

Висококачественото храносмилане на храната и навременното отстраняване на изпражненията и токсините от тялото косвено допринасят за укрепване на метаболитните процеси, което води до появата на редица положителни аспекти:

• дискомфортът след хранене изчезва;
• подобрява настроението;
• появява се допълнителна енергия;
• режимът на сън и бодърстване се нормализира;
• постепенно излишните килограми „изчезват“ и човекът става по-строен.

Показания ананас за отслабване

Ананасът може да помогне за отслабване, ако излишното тегло е причинено от преяждане, неправилно хранене, заседнал начин на живот, както и храносмилателни нарушения като недостатъчна ензимна активност, ниска стомашна киселинност и лошо усвояване на протеинови храни.

Ако причината за наднорменото тегло е хормонален дисбаланс или нарушения на ендокринната система, тогава ананасът е практически безполезен за отслабване.

Функцията на сока и пулпата от ананас при отслабване е нормализиране на храносмилателните процеси, подобряване на усвояването на протеиновите храни, стабилизиране на перисталтиката и в резултат на това дефекацията. Ананасът няма никакъв ефект върху хормоналните нива или функционирането на щитовидната жлеза - нито положителен, нито отрицателен.

Формуляр за освобождаване

Най-добрият ефект се очаква от директната консумация на пулпата от ананас, като е необходимо само да отрежете кората, без да докосвате средата, тъй като тя съдържа максималното количество вещества, полезни за отслабване.

На второ място е сокът от ананас, и то прясно изцеден сок (не от вида, който се продава в пакетчета и има дълъг срок на годност).

В допълнение към изброените натурални опции от ананас, често се използват аптечни лекарства за отслабване, които се предлагат под формата на тинктура, екстракт от ананас, билков чай, таблетки и капсули. Такива лекарства трябва да се приемат само след внимателно изучаване на инструкциите за тяхната употреба.

На последно място е консервираният ананас. Някои хора се съмняват в неговата полезност. И, на първо място, защото консервираният ананас съдържа голямо количество допълнителна захар, която по никакъв начин не може да допринесе за отслабване. Ще поговорим обаче за това дали консервираният ананас е полезен за отслабване малко по-късно.

Имена

Най-добрият ефект при отслабване се постига чрез консумация на пресен натурален ананас и неговия сок. Не винаги е възможно обаче да се купи пресен ананас, така че можете да използвате аптечни лекарства и народни средства с ананас, които успешно ще заменят истинския продукт.

• Тинктура от ананас за отслабване е средната част на плода, запарена с алкохол. Тинктурата е удобна за употреба, тъй като може да се съхранява дълго време и да се приема периодично. Обикновено тинктурата се пие по 1 супена лъжица преди хранене дневно.
• Билковият чай от ананас за отслабване обикновено се приготвя на базата на слабителни и диуретични растителни компоненти, чието действие се допълва ефективно от ананас и царевична коприна, които намаляват апетита и притъпяват чувството на глад. Препоръчително е билковият чай от ананас да се пие 2-3 пъти на ден, оптимално - в продължение на месец.
• Екстрактът от ананас за отслабване е биологично активна добавка, която се състои от бромелаин и микрокристална целулоза. Ако няма алергия към изброените компоненти, екстрактът се приема по 1 таблетка на ден в продължение на един месец, за предпочитане след хранене.
• Капсулите с ананас за отслабване се приготвят на базата на бромелаин и витамини, получени не само от ананас, но и от други продукти, като тиква, киви и др. Приемът на капсули започва след курс на прочистване на черния дроб. След това се приемат по 1 брой на ден, измити с вода. Най-доброто време за прием на капсулата е сутрин.
• Хапчетата за отслабване с ананас, произведени в Китай, обикновено съдържат бромелаин и малко количество пълнител (MCC). Такива хапчета се приемат по време на хранене, по 1 брой, в продължение на 30-40 дни подред, при липса на противопоказания. Освен това, трябва да се придържате към диета, като се насочите към месо и млечни продукти, риба, яйца.
• Таблетките за отслабване с ананас Евалар са направени с помощта на сърцевина на ананас, овесени ядки, микроелементи, витамини и микрокристална целулоза. Една опаковка таблетки е предназначена за един курс на лечение. Приемайте по 1 таблетка дневно с храна.

• Ананас Плюс за отслабване (Ecco-Plus) е естествено средство, което помага за засилване на чревната перисталтика, ускоряване на метаболизма и отстраняване на излишните течности от тялото. Основните компоненти на Ананас Плюс са пулпа от сърцевината на ананаса, овесени ядки, бромелаин, както и комплекс от витамини и микроелементи. Лекарството може да се приема от 12-годишна възраст, по 1-3 таблетки до 3 пъти дневно по време на хранене. Курсът на прием е 4 седмици.

[ 1 ]

Фармакодинамика

Бромелаинът, основната активна съставка, която определя свойствата на ананаса, се състои от редица ензими, които разграждат протеините. Освен това, съставът включва непротеолитични вещества есхараза, пероксидаза, киселинна фосфатаза, органичен калций и протеазни инхибитори.

Бромелаинът участва в нормализирането на функциите на много органи и системи. По този начин, благодарение на действието му, възпалителният процес спира, имунитетът се подобрява и кръвосъсирването се стабилизира.

Дори е доказано, че бромелаинът има известна антихелминтна активност, но това се отнася само за един вид нематоди.

Сокът от ананас може успешно да се използва като храносмилателен ензим при недостатъчна функция на панкреаса, както и при чревни заболявания. Ананасът помага за отстраняването на застояли изпражнения от червата, поддържа тяхната подвижност и подобрява усвояването на протеиновите храни.

Фармакокинетика

Чрез експерименти, експерти са установили, че активните и основни компоненти на ананаса – по-специално бромелаинът – не се разрушават, когато попаднат в храносмилателната система и когато се абсорбират в кръвния поток.

След консумация на ананас, около 40% от полезните му вещества се намират в кръвоносната система под формата на високомолекулни връзки. 60 минути след консумация на ананас нивото на бромелаин в кръвта е на максимално възможното си ниво, но протеолитичният му ефект намалява доста бързо.

[ 2 ]

Дозиране и администриране

Препоръчителната доза ананас се избира в зависимост от преследваната цел.

Ако целта е да се облекчи работата на стомашно-чревния тракт, се препоръчва да се ядат 2-3 парчета ананас по време на или веднага след хранене. Целият ананас може да се замени със сок от ананас: в този случай 150-200 мл ще бъдат достатъчни.

Ананас за отслабване се консумира в количество от около 1,5 кг на ден, което е еквивалентно на 1 литър сок от ананас. Освен това, през деня е позволено да се пие чиста вода, зелен чай без захар, няколко парчета тъмен (за предпочитане с трици) хляб.

Не се препоръчва да се спазва монодиета с ананас повече от 3 дни подред. В идеалния случай, гладуването с ананас трябва да се прави веднъж на всеки 7-10 дни.

[ 5 ], [ 6 ]

Употреба ананас за отслабване по време на бременност

По време на бременност и след раждане въпросът за отслабването обикновено е един от най-належащите. Но тъй като експертите не съветват активно отслабване по това време, жените търсят всякакъв начин да не навредят на детето и същевременно да отслабнат. Подходящ ли е ананасът за отслабване по време на бременност?

Смята се, че ананасът не се препоръчва за консумация по време на бременност, особено през втората половина, тъй като веществата, съдържащи се в продукта, могат да причинят спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Освен това, ананасът може да причини алергична реакция. По същата причина трябва да се избягва по време на кърмене.

Противопоказания

Известно е, че ананасът съдържа много вещества, които дразнят лигавицата - това са киселини и етерични масла. Поради високото им съдържание, ананасът не трябва да се консумира в следните случаи:

• с повишена киселинност на стомашния сок;
• ако сте предразположени към язви или ако вече имате язва;
• по време на бременност и кърмене;
• за чувствителен зъбен емайл, с повишена предразположеност към кариес.

[ 3 ], [ 4 ]

Странични ефекти ананас за отслабване

Страничните ефекти, които могат да възникнат при редовна или честа консумация на ананас, обикновено са свързани с храносмилателната система. Сред най-честите прояви са:

• подуване на корема;
• киселини в стомаха;
• промяна в консистенцията на изпражненията;
• усещане за парене по устните, в устата и в гърлото;
• диспепсия.

Рядко може да се развие алергична реакция под формата на кожни обриви, подуване, зачервяване на кожата и сърбеж.

Свръх доза

Консумацията на ананас в големи количества няма да ускори загубата на тегло, но може да причини влошаване на здравето.

По този начин, излишната киселина може да причини киселини и дискомфорт в стомаха. Възможни са също диария, повишено образуване на газове и подуване на корема.

Освен това може да се развие алергична реакция, придружена от обрив, сърбеж и зачервяване на кожата. В тежки случаи може да се развие оток на Куинке и анафилактичен шок.

[ 7 ]

Взаимодействия с други лекарства

Ананасът може да се комбинира с други вещества, продукти и лекарства. Ензимни препарати като Панкреатин, Фестал, Ензистал, Панзинорм и др. обаче трябва да се комбинират с ананас много внимателно и е по-добре изобщо да се въздържате от подобна комбинация.

Всички продукти на основата на ананас, както и целият натурален продукт, трябва да се пият с достатъчни количества чиста вода. Това ще помогне за намаляване на честотата на страничните ефекти и ще намали отрицателното въздействие на киселината върху лигавиците.

[ 8 ], [ 9 ]

Условия за съхранение

Неузрелият натурален ананас може да се съхранява 5-6 дни при нормални стайни условия. Ако плодът е узрял, той се съхранява само в хладилник и не повече от 12 дни. Срокът на годност се определя по следния начин: ако по кората започнат да се появяват кафяви петна, това означава, че продуктът започва да се разваля. Препоръчително е да се консумира, преди тези петна да станат видими.

Замразяването на пулпа от ананас е разрешено: пулпата се нарязва на равни парчета или блокчета, поставя се в найлонов плик и се поставя във фризера. По този начин можете да подготвите ананас за бъдеща употреба и да го използвате за отслабване извън сезона.

Препаратите на основата на ананас, като екстракти, капсули и др., се съхраняват съгласно инструкциите.

[ 10 ], [ 11 ]

Рецепти с ананас за отслабване

За да се постигне бързо и трайно отслабване, са измислени различни рецепти с ананас. Някои от тях са много популярни, така че си струва да се запознаете с тях по-добре.

• Ананас с водка за отслабване е домашен вариант на аптечна тинктура от ананас. За да приготвите лекарството, ще ви е необходим един узрял ананас и 500 мл качествена водка. Измийте ананаса под течаща вода, отрежете опашката и основата, без да белите кожата. Смелете плодовете в блендер, залейте получената маса с водка и разбъркайте. Съхранявайте получената маса в хладилник и приемайте по 1 супена лъжица 20 минути преди хранене, веднъж или два пъти дневно. Не можете да използвате това лекарство често, тъй като съдържа водка.
• Според мнозина консервираните ананаси не са подходящи за отслабване. Някои твърдят, че активният компонент бромелаин се разрушава по време на консервирането. Въпреки това, голям брой хора все още успяват да отслабнат, като ядат консервирани продукти, което ни позволява да заключим, че основният проблем все още е наличието на захар в консервирания ананас. Тези, които са отслабнали, като са яли консервирани парчета, отбелязват, че са ги измивали предварително с топла преварена вода и са консумирали не повече от 100 г на ден.
• Пресен ананас за отслабване е най-естественото и ефективно средство. За да се отървете от излишните килограми, се препоръчва да ядете само пресни и узрели плодове или сок от тях.

Има няколко варианта за отслабване с пресен ананас:

• Трябва да ядете 1,5 кг ананасова пулпа на ден, разделяйки я на 4 хранения. В допълнение към ананаса, на този ден е позволено да пиете само зелен чай без захар, чиста вода или прясно изцеден сок от ананас (не повече от 1 л). Ако почувствате глад, можете да изберете да ядете: две парчета ръжен хляб, 100 г нискомаслено извара, 100 г варен ориз без сол и мазнини. Такава диета е подходяща за гладен ден.
• Ако ядете по няколко парченца пресен ананас след всяко хранене, можете да отслабнете практически без диета. Защо практически? Защото все пак ще трябва да изключите захарта, сладкишите, хляба и мазните храни от диетата си.

Важно: когато режете ананас, не е необходимо да изрязвате средната част на плода, тъй като тя съдържа най-активния компонент бромелаин, който насърчава отслабването.

• Отдавна е известно, че мазнините се разграждат най-лесно по време на нощен сън. Ако ядете ананас през нощта, за да отслабнете, можете да подпомогнете този процес и загубата на тегло ще протече по-активно. Когато ядете ананас през нощта, трябва да спазвате само няколко условия:
  • не можете да ядете ананас на празен стомах;
  • По-добре е продуктът да се консумира на няколко парчета веднага след вечеря.

Отзиви от лекари

Ананасът е плод, който може да се препоръча за употреба в диети за отслабване. Много диетолози съветват включването му в диетата при липса на противопоказания и особено за хора със сърдечно-съдови и респираторни заболявания. Този продукт е нискокалоричен (приблизително 50 kcal на 100 g пулпа), съдържа витамини, микроелементи, фибри и редица ензими.

Единственото условие на лекарите е да спазват мярката при консумацията на ананас. Ако често спазвате ананасовата диета или ядете само ананаси всеки ден, тогава скоро могат да се развият усложнения под формата на стомашни язви, гастрит, кариес и др., тъй като този плод съдържа голямо количество киселина.

Периодичното включване на екзотични плодове в диетата, както и дните на гладно, се насърчават от медицински специалисти.

Отзиви от хора, които са отслабнали

Вероятно малцина от желаещите да отслабнат не са опитвали ананасовата диета. И, трябва да се отбележи, че повечето от отслабналите са били доволни от резултата. Ключът към успеха може да се счита за спазването на строги правила, които трябва да се комбинират с ананасовата диета:

• ананас за отслабване трябва да е пресен и узрял;
• средната част на плода не трябва да се изрязва;
• Наред с консумацията на ананас, трябва да преразгледате диетата си в полза на здравословни храни, да се занимавате с осъществими физически упражнения и да правите повече разходки на чист въздух.

Преди да започнете диета, непременно трябва да проверите здравето си, като посетите лекар - все пак не всеки може да яде ананас за отслабване. И не е нужно да разчитате изцяло на диетата с ананас - здравословното хранене и физическата активност ще ускорят процеса, а излишните килограми определено и безвъзвратно ще изчезнат.