40 дневна диета

Проблемите с излишното тегло притесняват хората както от гледна точка на естетиката, така и от здравето. Излишното тегло е напрежение върху гръбначния стълб и ставите, високо кръвно налягане, разширени вени, чернодробни проблеми и риск от диабет. Много диети за отслабване са измислени, но също така изисква волята да ги реализира и да се постигне резултати. Сред тях има екстремни за бърза загуба на мазнини и с по-дълъг характер, осигуряващи постепенна загуба на тегло до 15 кг, без много вреда на тялото. Сред тях е диетата за 40 дни.

Показания

Диетите за толкова дълъг период от време се развиват много, но често срещаните индикации за тяхната употреба са да се отърват от нежелани килограми, общо възстановяване на тялото, оптимизиране на метаболитни процеси, нормализиране на функциите на ендокринната, сърдечно-съдовата, нервна система, намаляване на "лошия" холестерол. Това е безспорната полза от подобни хранителни системи.

Главна информация от диетите за 40 дни

Всяка от следните диети има собствен механизъм на влияние върху химичните реакции на тялото, което води до загуба на тегло и почистване от различни примеси под формата на токсини и токсини. Продължителността на диетите съвпада с Великобритания пред Великденския християни. Истинските вярващи издържат на такова дълго ограничение в храната, така че е възможно 40-дневна диета за тези, които наистина се стремят да отслабнат. [1] Нека разгледаме същността на някои от тях:

• Диета на гладно в продължение на 40 дни - изключва месо, яйца, риба, млечни продукти, майонеза, печива, бонбони, алкохол. Менюто включва само храна на гладно, включително растителни храни: някои зърнени култури (ориз, овес, елда), бобови растения, зеленчуци, плодове, зеленчукови мазнини в ограничени количества, ядки, гъби.

Честотата на храненията - 4-5 пъти, много пиене, за да се гарантира процесите на почистване на тялото (чай, за предпочитане билкови, композит, ouzvar, обикновена или минерална вода без газ);

• Диета с ориз в продължение на 40 дни - Началото на тази диета е предшествано от подготвителен етап, който продължава 4 дни. Необходимо е да се приготвят 4 буркана, да се прилепват върху тях. Поставете първите 3 супени лъжици кафяв неварен ориз и изсипете 6 лъжици вода. На следващия ден преместете този ориз в буркан номер 2 и поставете нова част в първата. Прехвърлете зърното, докато всички буркани се напълнят. Само на пети ден след подобни манипулации диетата започва.

Оризът от 4-ти контейнер се вари, без да се добавя масло и се яде за закуска. След него нищо не се приема за 3 часа - нито храна, нито напитки. Останалата част от храненията се състои от всяка храна, разумно е да се отказва вредна храна, да не злоупотребявате с брашно, мазнини, пикантни;

• Диета за пиене 40 дни - се основава на нискокалорична течна диета. Той "изключва" рефлексът на дъвчене от участието в храната, като по този начин изтръпва тялото, за да закуси стрес. Менюто включва млечни продукти със съдържание на мазнини не повече от 3%, бульон, напрегнати супи, зеленчукови коктейли, изобилие от пиене и изключва захар. Всичко, което може да бъде превърнато в пюре, може да се яде;

• Диета на Малишева - предназначена за по-кратък период - 28 дни. За нея се прави уникален набор от продукти, които са готови ястия за 4 пъти пълни ястия, включително замразени обеди и вечери. Закуската включват гранола, зърнени култури, които се привеждат в точка на кипене с вряща вода. Всички ястия са с ниско съдържание на сол и захар. Добавка Комплектът може да бъде допълнен с нискомаслен кефир. С добро възприятие на тялото и реални резултати, то може да бъде разширено за всички 40 дни;

• Адвокат диета, минус 15 кг за 40 дни - тази система на хранене е курс, разделен на 4 10-дневни блока, всеки от които има същите продукти с някои вариации. Важна роля се дава на Кефир.

Рецепти

Какво бихте препоръчали да готвите, да речем, по време на диета на поем? Ето няколко рецепти:

• Пост Боршт с гъби - Накиснете боб и сух, за предпочитане стари, гъби за една нощ. Поставете боба и отрежете гъбите, за да заври (не изсипвайте течността от гъбите, но го прецедете и го добавете в саксията). По това време сотирайте лука и морковите в слънчогледово масло, добавете настъргано цвекло, смесете всичко, изсипете доматен сок и задушаване на слаб огън под капак. След като проверите боба близо до пълната готовност, поставете картофите, нарязани на сламки, след това нарязани зеле. След 10 минути кипене добавете съдържанието на тигана. След 20-30 минути боршът е готов;
• Вариант на Lobio - Върви боб. Запържете лука, морковите, гъбите, доматите, поставете боб на едно и също място, продължете да се разбърквате за известно време, за да комбинирате ароматите;
• Задушено зеле - каране на зеле и покритие с вряща вода. Пригответе дресинг под формата на бракониер лук, морков, сладък пипер, домат или доматено паста. Комбинирайте и задушете до готовност;
• Салата - маринова лук, филийки с патладжан на грил. Нарежете пресни краставици, домати, комбинирайте се с предварителните препарати, подправете с растително масло, поръсете със сусамово семе и нарязани билки.

Какво може и какво не може?

Какво може да се яде? Ето подробно меню за всеки ден в таблицата. През първото десетилетие можете да ядете едно и също количество зеленчуци всеки ден, както в първия ден. В допълнение се препоръчва ежедневна консумация на литър минерална вода „Нарзан“.

Дни / цикли	I	II	Iii	IV
1	Варени печени картофи (5 бр.), Зеленчуци (250гр)	Елда (500g)	1 литър кефир	- " -
2	1 литър кефир	1 кг ябълки	0,5 кг ябълки	1 кг ябълки
3	0,5 кг извара	- " -	400g извара	0,5 кг извара
4	4 твърдо сварени яйца	0,5 кг варено месо	5 яйца	0,5 кг месо
5	1 литър мляко	0,5 кг пиле	1 литър кефир	1 кг пиле
6	1 кг варено пиле	1,5 литра кефир	250g извара	1,5 литра кефир
7	1,5 кг ябълки	1 кг настъргани моркови	- " -	- " -
8	0,5L кефир	1,5 кг ябълки	4 банани	1,5 кг ябълки
9	Елда (не повече от 0,5 кг)	- " -	- " -	- " -
10	5 картофи	6 яйца	5 яйца	6 яйца

Какво не можеш да ядеш? Без захар, без сол, без алкохол, без масло.

Противопоказания

Всяка диета за отслабване страда от "едностранчива" и не може да осигури на тялото всичко необходимо за хармоничното функциониране на всички органи. Не за нищо, всички от тях предупреждават за необходимостта от предварителен медицински преглед. И те са противопоказани за хора с различни хронични заболявания, предимно с патологии на храносмилателния тракт, черен дроб, бъбреци, сърдечно-съдови заболявания. Възможните усложнения и рисковете за здравето са свързани с техните обостряния, особено ако говорим за толкова дълъг период на въздържание от питателна храна. [2]

Препоръки

Не е лесно да издържите 40 дни диета - всички са съгласни по това. Особено трудно е за онези, които трябва да стоят на печката и да готвят за членове на семейството. Синглите харесаха диетата на Малишева, но отбелязват високата му цена. Според рецензиите най-вече искат да ядат, докато са на течна диета, тя е по-често разбита от нея, отколкото от други.

Резултати

Безспорно има резултати. Строго ограничение в калориите, въглехидратите, мазнините носи резултатите му: хората губят 7-15 кг. Ако е правилно постепенно да излизате от диетите, а не да се нахвърляте на храната наведнъж, да се придържате към здравословна диета в бъдеще, е възможно да се запазят постиженията за дълго време.