Може ли кърмачка да яде сушени плодове?

Какво казват педиатрите за това дали сушените плодове са разрешени по време на кърмене? В края на краищата, всеки знае, че кърмещата майка трябва да контролира менюто си и че редица продукти не се препоръчват за консумация по време на кърмене, тъй като някои от техните компоненти, попадайки в кърмата, могат да причинят дискомфорт в червата на детето.

Няма да навлизаме в подробности относно витамините, макро- и микроелементите и техните полезни свойства, съдържащи се в сушените плодове: задачата е да разберем защо, въпреки всички безспорни ползи за майчиния организъм (особено за предотвратяване на анемия), някои сушени плодове не се препоръчват за консумация по време на кърмене.

Може ли кърмеща майка да яде стафиди?

Педиатрите не препоръчват консумацията на стафиди по време на кърмене през първия месец от живота на детето, т.е. в неонаталния период, и докато бебето навърши три месеца. Стафидите съдържат много лесно смилаеми въглехидрати, по-специално глюкоза, и до около два месеца и половина децата нямат достатъчно ензими за аеробния си метаболизъм. А когато майката изяде 50 г стафиди (две супени лъжици), това е почти 138% от дневната нужда от глюкоза...

Въпреки че същото количество сушено грозде или стафиди осигурява не повече от 8% от дневния прием на фибри, това е достатъчно, за да увеличи значително образуването на газове в червата и да засили перисталтиката му.

Няма абсолютна забрана за крекери със стафиди по време на кърмене, но струва ли си рискът? Трябва също да се вземе предвид, че изварата със стафиди по време на кърмене може да доведе до газове както при майката, така и при бебето, хранещо се с нейното мляко.

Лекарите съветват да се ограничи консумацията на стафиди по време на кърмене и поради високото им съдържание на бор: повече от 1000% от дневната нужда в 50 г. Въпреки че борът е необходим за усвояването на калций и образуването на костна тъкан, излишъкът му може да повлияе негативно не само на храносмилането, причинявайки диария, но и да попречи на усвояването на витамин С и протеиногенни аминокиселини като метионин и цистеин.

Може ли кърмеща майка да яде сушени кайсии?

Подобно на сушеното грозде, сушените кайсии не трябва да присъстват в диетата на кърмеща майка през първия месец след раждането на детето: този прекрасен и здравословен продукт може да се опита, когато бебето е на 2,5-3 месеца - със задължително наблюдение на състоянието на бебето (характер на изхожданията, наличие на колики, кожни обриви).

За да не се създават допълнителни проблеми с функционирането на физиологично незрелия стомашно-чревен тракт на кърменото бебе, най-добре е да се спазват същите принципи при консумация на компот от сушени кайсии по време на кърмене.

Но изобщо не е необходимо да печете и ядете пай със сушени кайсии, докато кърмите: освен самите сушени кайсии, всякакви печени изделия, особено тези, приготвени от тесто с мая, могат да причинят подуване на корема и газове.

Експертите напомнят също, че много производители на сушени кайсии предотвратяват загубата на цвят и удължават срока на годност на продукта, като обработват сушените плодове със съдържащ сяра газ – серен диоксид. При някои хора сулфитите провокират стомашни спазми, кожни реакции под формата на обриви и астматични симптоми. А сушените плодове, които са били съхранявани неправилно, също могат да бъдат замърсени с плесени и токсични афлатоксини.

Може ли кърмеща майка да яде сини сливи?

Естественият слабителен ефект на сините сливи се дължи на наличието на растителни фибри и сорбитол. Освен това, по време на производството на сушени сливи (за да им се придаде блясък), плодовете се обработват с глицерин, който също действа върху червата като слабително средство.

Поради тази причина - за да се избегне диария при детето - сините сливи по време на кърмене при запек при майката не са средство по избор. Много по-целесъобразно е да се използват глицеринови ректални супозитории за запек при кърмещи майки - те нямат абсолютно никакъв ефект върху кърмачетата.

В същото време, сините сливи по време на кърмене през първия месец практически гарантират развитието на колики при новородени.

Компотът от сини сливи по време на кърмене, и особено киселото мляко със сини сливи по време на кърмене, може да доведе до подобни резултати.

Освен това, кърмещите жени трябва да вземат предвид, че:

• с консумация само на 50 г сини сливи на ден, тялото получава 127,5% от дневната нужда от глюкоза, което увеличава риска от натрупване на излишно тегло;
• дори една зрънце сини сливи помага за повишаване на апетита, като едновременно с това стимулира производството на стомашен сок и жлъчни киселини;
• сините сливи увеличават диурезата (действат диуретично).

Сушени плодове и ядки по време на кърмене

Както виждате, препоръките за консумация на сушени плодове и ядки по време на кърмене трябва да се приемат критично, тъй като биохимичните компоненти на тези продукти и храносмилателните характеристики на кърмачетата не винаги се вземат предвид.

По този начин се смята, че орехите повишават маслеността на кърмата, а това е полезно за кърмачетата. Стомашните ензими на малките деца обаче се справят с разграждането само на физиологично необходимото количество мазнини, а когато има излишък от тях, те попадат в червата и излизат, придавайки на изпражненията мазен вид (това се нарича стеаторея).

Само 50 г орехови ядки съдържат повече от 412% от дневната нужда за възрастни от омега-3 ненаситени мастни киселини, около 186% от дневната нужда от омега-6 киселини и 75% от дневната нужда от стероли. Така че, кърмещата майка не трябва да яде повече от два ореха на ден.

Фъстъците, които са бобови растения, но се наричат фъстъци, трябва да се консумират с повишено внимание и само когато бебето ви е малко по-голямо – до шест или седем месеца. Тогава няколко печени ядки на ден ще помогнат за производството на повече кърма, а червата на бебето вече няма да реагират толкова бурно на този продукт. Но трябва да се има предвид, че фъстъците често провокират алергии.

[ 1 ]

Какви сушени плодове могат да се ядат по време на кърмене?

Няма възражения срещу компот от сушени плодове по време на кърмене, ако за приготвянето на напитката се използват сушени ябълки, круши и шипки.

Експерти в Journal of Human Lactation казват, че богатите на калций сушени плодове като смокини и фурми могат да помогнат за увеличаване на производството на кърма, когато то е ниско.

Това може да е вярно, но фурмите и смокините също могат да причинят чревни проблеми при кърмачета.

Между другото, сушените плодове съдържат много захар, а ядките съдържат калории и страстта към тези продукти може да допринесе за наддаване на тегло при кърмещи жени и в дългосрочен план за различни здравословни проблеми.