Какво мога да пия по време на кърмене?

Какво може да пие кърмеща майка, без да навреди на детето? Този въпрос трябва да бъде въпрос номер едно за всяка майка, която иска да види детето си здраво. Много е важно да се разбере кои продукти могат да бъдат полезни и кои могат да причинят алергични реакции и храносмилателни разстройства. Необходимо е да се разбере класификацията на тези групи продукти.

Какво можете да пиете, докато кърмите?

Начинът на живот на жената, включително диетата и други поведения, могат да повлияят на кърмата ѝ и следователно на бебето ѝ. Важно е всички кърмещи майки да се грижат за себе си, за да могат да осигурят най-добрите грижи за своите бебета. Това включва достатъчно почивка и правилно хранене, за да имате достатъчно енергия, за да се грижите за бебето си и да избягвате болести.

Кърмещите майки, които обикновено се хранят добре, произвеждат здравословна кърма за своите бебета, дори и да имат някои дефицити. Но хронично недохранените жени, които имат много ниски нива на витамини и минерали и ниски резерви в тялото си, могат да произвеждат кърма, която съдържа по-малко от нормалните количества витамини A, D, B6 или B12. Тези майки могат да помогнат за повишаване на нивата на витамини в кърмата си, като подобрят диетата си или приемат витаминни добавки. Препоръчително е кърмещите майки да консумират около 2700 калории всеки ден (около 500 калории повече от небременна, некърмеща жена). Пиенето на достатъчно вода също е предпоставка за производството на достатъчно кърма.

Какво може да пие кърмеща майка през първия месец? Ако бременността е била здравословна и раждането е преминало добре, тогава по принцип най-добрата напитка е водата. Водата съставлява по-голямо количество клетъчна течност, така че помага за възстановяване на баланса по-добре от всяка течност. Водата помага за засилване на самия процес на образуване на мляко, като увеличава обема и количеството мляко, синтезирано от клетките.

Колко вода трябва да пие кърмеща майка? Отговорът на този въпрос варира от човек на човек, защото имаме различно тегло. Зависи и от това колко сте активни, както и от времето; например, пиете повече вода в наистина горещи дни или когато работите. Общо правило е, че човек, който не кърми, се нуждае от около 8 чаши вода на ден (1,8 литра), така че кърмещата майка се нуждае от около 12 чаши вода на ден (2,8 литра). Това е, към което трябва да се стремите. Най-важното нещо, което можете да направите обаче, е да слушате тялото си. Можете да направите това много лесно, като пиете по чаша вода всеки път, когато се храните. Повечето бебета се хранят 8 до 12 пъти на ден, така че по този начин ще получавате поне 8 чаши вода. Има и друг начин да попълните течностите в тялото си, ако не харесвате вкуса на водата. Прочетете също: Може ли кърмеща майка да пие сокове и какви?

Често майките използват плодов ароматизатор за вода, много е лесен за приготвяне и ѝ придава приятен аромат. Можете да направите много комбинации от плодове, за да придадете на водата различни вкусове.

Какви течности трябва да избягвате? Има течности, които трябва да избягвате или поне да намалите в началото на лактацията. Те включват сладки и плодови напитки. Вярно е, че когато кърмите, трябва да приемате допълнителни калории, за да подпомогнете производството на мляко, но тези калории трябва да идват от храни и напитки, богати на хранителни вещества.

Чаша зелен чай може да бъде много приятен и дори здравословен начин да започнете деня и алтернатива за майка, която не обича вода. Всъщност е безопасно да се пие зелен чай, когато се консумира умерено, тъй като няма да има никакви неблагоприятни ефекти върху бебето. [ 1 ] Около две чаши на ден, всяка чаша е около 237 мл, са безопасни. Зеленият чай е богат на няколко антиоксиданта, но също така съдържа кофеин. Една чаша (237 мл) съдържа около 29 мг кофеин, докато дневният прием на кофеин (от всички напитки) по време на кърмене не трябва да надвишава 300 мг на ден.

Ябълковият сок е един от малкото, които са безопасни за пиене по време на кърмене. Той е добър източник на калций, желязо, фолат и витамини А и С. Когато кърмите, се нуждаете от добро снабдяване с всички тези хранителни вещества. По време на бременност нивата на желязо намаляват. По време на кърмене е необходимо да подсилите тялото си с храни, богати на желязо. Липсата на калций води до слаби кости и ниско производство на мляко, тъй като той е основната част от кърмата. Ябълковият сок е добър източник и на фибри, калий и фосфор. Като кърмеща майка можете спокойно да пиете ябълков сок редовно.

Ябълковият сок определено е по-добър вариант от цитрусовите сокове, които могат да вкиснат млякото. Киселинността в млякото може да раздразни деликатните храносмилателни органи на бебетата. Излишъкът от витамин С в кърмата също може да причини обриви при бебетата. Продължавайте да пиете ябълков сок, освен ако не причинява дискомфорт на бебето ви. Ако бебето ви е капризно или болно след хранене, проверете диетата си, за да видите дали ябълките може да причиняват проблема. Въпреки че ябълката е безопасна храна за консумация по време на бременност и кърмене, някои бебета може да имат нежелана реакция към нея.

Най-добрият начин да пиете ябълков сок е да го приготвите прясно у дома, да не добавяте изкуствени подсладители и да го консумирате на стайна температура.

Във всеки случай има продукти, които майката може да пие, но е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на всяко дете и ако има реакция към нещо, тогава тази напитка трябва да се изключи.

Какво трябва да пие кърмеща майка, за да предпази бебето си от колики? Коликите при бебетата се характеризират с прекомерен плач и периоди на нервност, причинени главно от газове, което води до болка. Някои храни или напитки, консумирани от кърмеща майка, допринасят за коликите, но има много възможни причини за колики.

Смятало се е, че кравето мляко дразни червата през първите няколко седмици от живота на бебето и майката трябва да избягва всичко, което го съдържа: лактоглобулин, казеин, лакталбумин, натриев казеинат и суроватка. Затова е изключено през първите три месеца.

Количеството кофеин, отделяно в кърмата, обикновено е по-малко от 1% от количеството, консумирано от майката, и умерената консумация на кофеин изглежда няма никакви неблагоприятни ефекти върху кърмачетата.[ 2 ] Тъй като не е открит кофеин в урината на кърмачето, когато майката пие до три чаши кафе на ден, е малко вероятно кърмачетата да изпитат сравнимо излагане на кофеин. Ако обаче майката консумира повече кофеин за един ден, отколкото се съдържа в 5 чаши кафе (750 мл), кофеинът може да започне да се натрупва в организма на кърмачето, причинявайки симптоми на кофеинова стимулация.[ 3 ]

Ако изключите тези напитки, можете да опитате да изпиете останалите и да наблюдавате реакцията на бебето. Ако всичко е наред, бебето ще бъде спокойно. Това, което определено можете да пиете, когато бебето има колики, е вода, най-безопасната и позната напитка. Затова майките определено могат да пият вода, но не газирана.

Какво трябва да пие кърмеща майка, за да има мляко? Трябва да пиете повече вода. Кърмата се състои от 88% вода, така че ако не пиете при всяко хранене, тялото ви скоро ще се дехидратира. Чаят за кърмене е специален аптечен продукт, който може да се пие вместо обикновен чай и също ще бъде много полезен за вашето дете. Съставки на чая като копър и кориандър насърчават здравословната лактация.

Какъв алкохол може да пие кърмеща майка и може ли изобщо да го пие? Токсичен страничен продукт от метаболизма на алкохола, съединение, наречено ацеталдехид, изобщо не преминава в кърмата. Но това не означава, че пиенето и кърменето не могат да бъдат рискови. Разбира се, важно е да се прави разлика между няколко случайни напитки, като например бира или чаша вино с вечеря, и прекомерното пиене. Ако става въпрос за случайна консумация на няколко грама вино, това няма да има сериозно въздействие върху бебето. Но трябва да сте наясно, че всяка следваща употреба на алкохол може да причини негативни последици за бебето. [ 4 ], [ 5 ]

Лекарства по време на кърмене

Какви лекарства са безопасни за прием по време на кърмене? Това е много важен въпрос, защото лекарствата могат не само да лекуват, но и да причинят голяма вреда. Въпреки че много лекарства са безопасни, когато кърмите, повечето от тях преминават в кърмата ви и дори могат да повлияят на нея до известна степен. За да сте сигурни, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да е лекарства с рецепта или без рецепта. Количеството лекарства, което преминава в кърмата и как то влияе на бебето ви, зависи от фактори като вида на лекарството, дозата и начина, по който се приема.

Какви лекарства са безопасни за прием по време на кърмене? [ 6 ] Въпреки че следи от лекарства могат да преминат в кърмата, количествата са толкова малки, че обикновено се считат за безвредни. Някои лекарства обаче, независимо от дозировката, могат да имат неблагоприятни ефекти върху бебето и трябва да се избягват.

Ако се чувствате наистина зле, няма нужда да го лекувате без лекарства - вероятно сте се справяли добре по време на бременността си. Но си струва да помислите, преди да се впуснете в приема на каквито и да е лекарства.

Ако не можете да се свържете с Вашия лекар или фармацевт, добро правило е, че ако дадено лекарство се предлага в подходяща за деца форма или ако е често предписвано на кърмачета, то обикновено се счита за безопасно за прием по време на кърмене.

• Какъв е най-добрият начин за приемане на лекарства по време на кърмене?

Ако приемът на лекарства е неизбежен и сте намерили лекарство, което е безопасно за употреба, можете да го използвате – но все още има начини да сведете до минимум ефектите върху бебето си. Ако е възможно, приемайте лекарствата веднага след хранене на бебето. Това ще даде повече време на лекарството да се метаболизира преди следващото хранене. Ако имате избор, изберете капки и спрейове за употреба, тъй като тези локални форми имат по-малко системно въздействие. Избягвайте „комбинирани“ лекарства. Изберете лекарства с една съставка, а не такива, които съдържат няколко активни съставки. Проверете дали лекарството може да намали приема на кърма, за да сте подготвени.

По-добре ли е да спрете кърменето, когато приемате лекарства? Не – ползите от кърменето далеч надвишават рисковете, свързани с ниските нива на лекарства в кърмата. Освен това, внезапното спиране на кърменето без отбиване на бебето ще причини ненужен дискомфорт и на двама ви. Може да имате подути гърди, което може да доведе до мастит и запушени канали. А промяната на вида мляко понякога може да разстрои стомаха ви и да наруши храносмилането на бебето, ако преминете към адаптирано мляко, дори временно.

• Какви лекарства са безопасни за прием по време на кърмене?

Много форми на обезболяващи и други лечения, които не могат да се приемат безопасно по време на бременност, са приемливи, докато кърмите.

Ето някои често срещани лекарства, които можете да приемате, дори ако кърмите:

• парацетамол и ибупрофен (но не аспирин)
• антиациди за разстроен стомах
• лаксативи
• Инхалатори за астма.
• Антикоагуланти (за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци). Варфаринът и хепаринът се свързват с протеините в кръвта и следователно е по-малко вероятно да преминат в кърмата. Ако се налага да приемате тези лекарства, проверете дали бебето ви е получило инжекция с витамин К при раждането. Ако някой от антикоагулантите премине към бебето ви, витамин К като коагулант може да помогне за противодействие на евентуални ефекти.
• кортикостероидни (противовъзпалителни) инжекции
• ваксинации. Това включва грип и тетанус. Всъщност, имунитет от неща като сезонния грип може да се предаде на вашето бебе и може да помогне за предотвратяване на грипа.

Какви лекарства не са безопасни за прием по време на кърмене?

1. Аспирин: Това е свързано със синдрома на Рей при кърмачета [ 7 ] и трябва да се избягва напълно по време на кърмене (освен ако не е предписан от Вашия лекар като антитромбоцитно лекарство за нещо като сърдечно заболяване). [ 8 ] Въпреки че синдромът на Рей е рядък, той може да бъде опасен и да бъде фатален. Симптомите могат да включват повръщане, сънливост, раздразнителност и гърчове.
2. Кодеинът е болкоуспокояващо. Кодеинът често се среща в комбинирани лекарства без рецепта, като Нурофен Плюс, Солпадеин Плюс и Синдол. Преди това се е смятал за безопасен за кърмещи майки, но сега е доказано, че кодеинът е токсичен за кърмачетата. [ 9 ]
3. Деконгестантите често съдържат псевдоефедрин или фенилефрин и фенилпропаноламин.
4. Гвайфенезин. Това е отхрачващо средство, което помага за изчистване на слузта и често се среща в сиропите за кашлица. Не трябва да се използва по време на кърмене, защото може да увеличи сърдечната честота на бебето.

[ 10 ]

Как да се лекуват заболявания при кърмеща майка

Има много въпроси относно това какви лекарства могат да се използват за различни заболявания при майката.

Какво може да пие кърмеща майка при настинка, грип, остра респираторна вирусна инфекция? Преди всичко, можете да използвате различни народни средства, които няма да навредят. Пийте много вода и си правете топли вани. Приемайте допълнително витамин С от храни, сокове или под формата на витамин. Ехинацеята обикновено се счита за безопасна за кърмещи майки.

Често вирусната инфекция е съпроводена със запушен нос, което създава много проблеми. Как да се справите с това? Вместо деконгестант, опитайте спрей за нос със солен разтвор. Един от най-нежните и безопасни начини за облекчаване на запушването на носа/главата е спрей за нос със солен разтвор. Можете да си купите предварително напълнена бутилка като Humer или още по-добре, да го приготвите у дома и да спестите пари.

Парна обработка: Кипнете вода в тенджера, след което я свалете от котлона и добавете няколко капки етерично масло, ако желаете, като например лавандула или лимон. Поставете кърпа за баня върху главата си и вдишвайте дълбоко в продължение на 5 минути. Повтаряйте няколко пъти на ден.

Какви антивирусни лекарства може да приема кърмеща майка? Едно от малкото такива лекарства е Еребра. Това е билково антивирусно лекарство, което се основава на морски зърнастец, така че може да е безвредно.

Какво може да пие кърмеща майка при кашлица и болки в гърлото? Пийте гореща лимонада с мед. Или направете смес от една част лимонов сок и две части мед. Пийте чай от сминдух, за да облекчите болките в гърлото и кашлицата.

Солените гаргари също помагат за облекчаване на кашлица и болки в гърлото. За целта смесете 1 супена лъжица сол в чаша топла вода. Гаргарайте с цялата смес (не поглъщайте) няколко пъти на ден.

Смесете 1-6 чаени лъжички (1/3 - 2 супени лъжици) оцет в чаша вода; можете да го разбърквате толкова дълго, колкото можете да понесете. Гаргарайте с една глътка и повторете това два пъти. Правете това на всеки час или при нужда.

Също така, повечето сиропи за кашлица не представляват сериозен риск за вас или вашето бебе, докато кърмите. Въпреки това, както е препоръчано, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате сироп за кашлица или лекарства, докато кърмите. Химикалите в сиропа за кашлица могат да преминат в кърмата.

Сиропът за кашлица е предназначен да успокои сърбеж и болки в гърлото и да осигури лек обезболяващ ефект. Можете да закупите повечето форми на сироп за кашлица без рецепта. Сиропите за кашлица обикновено се класифицират като антитусиви. Те разхлабват слузта и храчките в гърлото и белите дробове. Активните съставки могат да включват кодеин, бензоат, псевдоефедрин или карбетапентан. Съставките варират в зависимост от марката.

Кодеинът лесно преминава в кърмата. Следователно, сиропи за кашлица с този състав не трябва да се приемат. Ако решите да приемате лекарство за кашлица, докато кърмите, дозировката е много важна. Приемът на повече от посоченото на опаковката или препоръчаното от Вашия лекар количество може да увеличи концентрацията на лекарството в кърмата Ви. Това увеличава вероятността от увреждане на Вашето бебе. Също така, не смесвайте лекарства едновременно, тъй като това може да увеличи ефекта им.

Какво може да пие кърмеща майка при температура? Такива лекарства включват парацетамол [ 11 ] и ибупрофен [ 12 ].

Какво може да пие кърмеща майка за болка? Тук се препоръчват още парацетамол и ибупрофен. Ибупрофенът има по-изразени свойства като обезболяващо средство.

При стомашни болки кърмещата майка може да приема антиациди - Алмагел, Фосфалугел. Тези лекарства просто покриват стомаха, не се абсорбират и следователно не проникват в кърмата.

Какво могат да пият кърмещите майки за кръвно налягане? Повечето лекарства за високо кръвно налягане преминават в кърмата в много малки количества. Много лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане по време на бременност, се считат за безопасни при кърмене, но не всички са еднакви. Например, някои бета-блокери се намират в кърмата в големи количества и може да не са идеални за кърмене. Също така, диуретичните лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане, се считат за безопасни за бебето по време на кърмене, но могат да повлияят на производството на кърма. Следователно, корекциите в лечението на високо кръвно налягане трябва да се правят след раждането директно с Вашия лекар.

Какви успокоителни може да приема кърмеща майка? Тук е необходим много диференциран подход. [ 13 ] Ако жената просто има тревожност, тогава обикновен чай от лайка с мента и маточина може да помогне. Но има случаи на следродилна депресия, тогава лекарствата се предписват от лекар. Не всички антидепресанти са безопасни за кърмене, [ 14 ] но има няколко фактора. Често предписваните антидепресанти като пароксетин, сертралин или амитриптилин са сред тези, считани за безопасни по време на кърмене. [ 15 ] Флуоксетинът не се счита за безопасен вариант, тъй като има дълъг полуживот в кърмата и може да доведе до натрупване на лекарството в тялото на бебето.

Какво може да пие кърмеща майка при цистит? Тук отговорът може да бъде недвусмислен, тъй като само едно лекарство може да се приема от бременни и кърмещи майки - Монурал. Лекарството е под формата на прах за еднократна употреба. Една доза ви позволява да създадете такава концентрация на антисептик в пикочния мехур, която помага за решаването на проблема с цистита.

Какво може да пие кърмеща майка при диария и отравяне? Тук първо трябва да коригирате диетата си, да възстановите обема на загубените течности и след това да преминете към медикаменти. Не приемайте нищо в продължение на 24 часа, за да дадете възможност на тялото си да се отърве от това, което причинява проблема. Пийте много бистри течности (избягвайте ябълков и крушов сок, тъй като те могат да влошат симптомите). Постепенно добавяйте към диетата си полутвърди храни с ниско съдържание на фибри, като сух препечен хляб, яйца и ориз, и избягвайте млечни продукти, мазни храни и храни с високо съдържание на фибри, докато диарията се нормализира.

Какво може да пие кърмеща майка при запек? Изпражненията могат да се омекотят с кисело мляко или пробиотици. Можете да използвате различни пробиотици, защото употребата им може дори да бъде полезна. [ 16 ] Сред лекарствата, домперидон се счита за безопасен, тъй като само много ниски нива преминават в кърмата. Всъщност, понякога се използват високи дози за лечение на рефлукс при кърмачета. Понякога е известен и като Мотилиум.

Какво може да пие кърмеща майка при алергии? Има лекарства за алергии, които са безопасни за прием по време на кърмене. Просто бъдете внимателни, защото някои лекарства за алергии често се комбинират с други лекарства в една течност или таблетка. За да ограничите излагането на бебето си, най-добре е да избягвате продукти, които облекчават множество симптоми едновременно или имат повече от една активна съставка.

Антихистамините, които облекчават алергиите, обикновено се считат за безопасни. Но имайте предвид, че така наречените антихистамини от първо поколение, като дифенхидрамин (Бенадрил) и хлорфенирамин, могат потенциално да причинят седация при вашето бебе (както могат и при вас), докато лекарствата от второ и трето поколение, като лоратадин (Кларитин) и фексофенадин (Алегра), са по-малко вредни. [ 17 ]

Какво може да пие кърмеща майка, за да засили имунитета си? Запарката от бъз се използва от векове в Европа за облекчаване на симптомите на грип, включително мускулни болки, кашлица и треска. Най-добре проученият стандартизиран екстракт от черен бъз е Sambucol. Според изследванията, той увеличава производството на възпалителни цитокини, химикали, които стимулират имунната система и укрепват способността ѝ да се бори с нашествениците. Като превантивна мярка, приемайте две чаени лъжички сироп от бъз или две таблетки дневно. По-конкретно, ваксинациите защитават не само майката, но и бебето.

Употребата на каквито и да е лекарства по време на кърмене, както и по време на бременност, трябва да се обсъди с лекар. Ако млада майка има главоболие или болка на друга локализация, тогава в такива случаи могат да се приемат детски болкоуспокояващи. В други ситуации, преди да приемате лекарства, е необходимо да прочетете инструкциите и да се уверите, че лекарството няма да навреди на детето.

[ 18 ]