Фолиева киселина при планиране на бременност

И така, решихте да планирате раждането на бебе. Планирани прегледи на тялото, изследвания, много специалисти. И накрая, стигнахте до най-важния женски лекар - гинеколога. Той ви даде куп препоръки и ви предписа фолиева киселина. Какво е тази мистериозна киселина? Наистина ли трябва да я пиете и как влияе? Всъщност всички гинеколози на планиран преглед силно препоръчват прием на фолиева киселина при планиране на бременност и са прави. Защо? В нашата статия ще се опитаме да ви разкажем всичко за този важен витамин.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Дозировка на фолиева киселина при планиране на бременност

За пълноценното развитие на плода, препоръчителната доза фолиева киселина при планиране на бременност, както и за бременни жени, е само 0,0004 g на ден (или 0,4 mg или 400 mcg).

Препаратите, съдържащи витамин B9, включват:

• фолиева киселина в таблетки (една таблетка съдържа 1 мг витамин);
• фолацин (една таблетка съдържа 5 mg витамин);
• Елевит Пронатал (една таблетка съдържа 0,8 мг витамин);
• Прегнавит (една капсула съдържа 0,75 мг витамин);
• Матерна (една таблетка съдържа 1 мг витамин);
• Витрум Пронатал (една капсула съдържа 0,8 мг витамин);
• Мултитабс (една таблетка съдържа 0,4 мг витамин);
• Прегнакеа (една таблетка съдържа 0,4 мг витамин).

При планиране на бременност, приемайки лекарства, съдържащи фолиева киселина, е важно да се помни, че абсорбцията на веществото се намалява при едновременен прием с антиепилептични, противотуберкулозни, нитрофуранови лекарства, както и антиациди, сулфонамиди, аспирин и хормонални контрацептиви. Най-добре е лекарствата да се приемат час преди хранене.

Най-добре е витамин B9 да се приема в комбинация с витамин C. Трябва също да знаете, че синтезът на това вещество се случва в дебелото черво с прякото участие на бифидобактериите, така че е много важно да имате нормална чревна микрофлора.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Ползи от фолиевата киселина за бременност

Фолиевата киселина или витамин B9 е водоразтворим витамин, който играе много важна роля в хематопоезата и стимулира клетъчната пролиферация. Преди това витамин B9 се е смятал за чисто женски витамин, но сега е доказано, че достатъчното му количество при мъжете влияе върху сперматогенезата (процеса на образуване на сперматозоиди).

Ползите от фолиевата киселина за бременност са трудни за надценяване. Проучванията показват, че именно този витамин влияе върху навременното затваряне на невралната тръба (намалява риска от незатваряне с 98%), стимулира клетъчното делене на плода и играе важна роля в хематопоезата на детето. Острият дефицит на витамин B9 при плода може да причини забавено умствено развитие, дефекти в развитието на главния или гръбначния мозък, образуване на мозъчна херния и хидроцефалия. Бременната жена може да развие анемия и дефекти в развитието на плацентата. Ето защо е много важно да се консумира достатъчно количество от този витамин на етапа на планиране и през първите седмици от бременността.

Предозиране с фолиева киселина

Доста трудно е да се предозира витамин B9, тъй като излишъкът се отделя през бъбреците. Въпреки това, продължителната употреба на високи дози може да доведе до натрупване на фолиеви соли, което може да доведе до повръщане, разстроен стомах, нервност и безсъние.

Фолиевата киселина играе много важна роля при планирането на бременността, така че не бива да пренебрегвате нейното предписване. Лекарите препоръчват приема на този витамин за превантивни цели поне три месеца преди планираното зачеване. Предписва се и по време на бременност и кърмене, за да се предотврати дефицит.

Признаци на дефицит на фолиева киселина по време на бременност

Най-често дефицитът на фолиева киселина се проявява през зимата, когато се консумират недостатъчни количества пресни зеленчуци и плодове. По-долу изброяваме основните симптоми на липса на този витамин в организма:

• синдром на хроничната умора;
• неврози, тревожност, безсъние;
• нарушение на паметта, забравяне, апатия;
• липса на апетит, тежест в стомаха, лошо храносмилане;
• стоматит, косопад, суха кожа.

Ако имате повече от четири признака, тогава е напълно възможно да се предположи наличието на дефицит на витамин B9. Но това не е причина за безпокойство. За да изключите негативните последици за плода, трябва да се консултирате с вашия гинеколог. Той ще ви предпише правилната доза или ще препоръча друго лекарство, съдържащо този витамин. Кръвен тест от вена ще помогне за точното определяне на дефицита на фолиева киселина. Кръвният серум трябва да съдържа от 3 до 17 ng/ml от витамина.

Източници на фолиева киселина

На кои храни трябва да обърнете внимание, за да избегнете дефицит на фолиева киселина по време на бременност? Сравнително наскоро (едва през 1941 г.) този витамин е изолиран от листата на спанака, благодарение на което се разбра, че се съдържа най-много в зелените зеленчуци. Витамин B9 може да се намери и в някои плодове. Така че, най-необходимите продукти за предотвратяване на дефицит на фолиева киселина по време на бременност са:

• зелени листни зеленчуци (спанак, маруля, магданоз);
• мая и трици;
• зърнени храни (елда, овесени ядки, пшеница);
• бобови растения (боб, леща, соя, зелен грах, аспержи);
• плодове (помело, пъпеш, банани, кайсии);
• месо (говеждо, свинско, агнешко, пилешко)
• карантия (черен дроб, сърце, бъбреци);
• ядки и мед.

Когато консумирате храни, богати на този витамин, трябва да помните, че при дългосрочно съхранение почти половината от количеството му се унищожава. А при термична обработка се губи до 80% от ценното вещество. Затова през зимата е много важно да консумирате това полезно вещество под формата на таблетки.