Нека разгледаме един от най-ефективните комплекси за болки в гърба, заимстван от системата на класическата хатха йога. Преди да започнете да практикувате, трябва да намерите тихо и спокойно място, което ще насърчи релаксацията, саморегулацията и възстановяването на силите.