Диета за кърмачка

Диета за кърмачка е съставянето на индивидуална, лична диета, базирана на общи хранителни препоръки. Специфичността на диетата зависи от характеристиките на състоянието на храносмилателния тракт, имунната система на майката, както и от характеристиките на микрофлората на новороденото. Няма едно и също универсално меню, защото всеки организъм е индивидуален. Параметрите на избора на продукти са съвсем прости: трябва да наблюдавате внимателно състоянието на кожата на бебето всеки ден, да наблюдавате консистенцията на изпражненията и процеса на гасиране. Кожата на бебето реагира първо на алергичния продукт, след което може да се получи метеоризъм, колики и диария или запек.

Диетата на кърмещата майка трябва да се основава на следните принципи:

• Новите продукти трябва да се въвеждат в диетата последователно, постепенно, да наблюдават състоянието на кожата и червата на бебето. Реакцията може да се появи в рамките на два дни.
• Лечението на наркотична майки е нежелателно, ако е предписано, е необходимо да се консултира с лекуващ педиатър за начина на хранене на бебето.
• Неприемливо е да се пие алкохол под всякаква форма, включително под формата на лечебни тинктури.
• Трябва ли да се изключи, провокиращи храни: Пушени и консервирани храни, храни, които предизвикват метеоризъм - зеле, боб, безалкохолни напитки, плодове и зеленчуци с ярко червен цвят, силен богат бульон, цитрусови, мед.

Диета за кърмачка. Възможността на седмичното меню, като се вземе предвид процеса на образуване на ензимната система на храносмилателния тракт на новороденото.

Първите два дни от кърменето:

• 250-300 грама каша от елда (варете на вода с добавяне на растително масло);
• Крекери или хляб. Пресният хляб трябва да бъде изключен от менюто;
• 100 г сирене от твърди или меки сортове.
• 200 г нискомаслено свинско или говеждо месо (вари);
• 100 г стафиди или сушени кайсии;
• Изобилна напитка (до 2 литра) - отвара от лайка или коприва, все още минерална вода.

Започвайки от третия до шестия ден:

• Обемът на течността трябва постепенно да се намали, тъй като обикновено през този период млякото започва да пристига. Един ден трябва да пиете не повече от един литър течност.
• Една печена ябълка;
• 350-400 грама варено карфиолче или задушени тиквички;
• 250 грама ризаченка, кисело мляко без плодови добавки или 150 г варено мляко;
• 250-300 мл отрязан сушен плод;
• 250-300 грама овесена каша или елда каша (приготвени на вода), можете да добавите 30-40 грама трици, за да се предотврати запек;
• Зеленчукова супа. 

От втората до четвъртата седмица от живота на бебето, когато ензимната функция на детето стане по-активна, можете да включите следните продукти в менюто:

• 250-300 грама варена риба;
• 250 ml говеждо месо (бульон от кости трябва да бъде изключен от менюто);
• 250-300 грама просо, овесена каша, ориз или елда овесена каша на вода;
• 200-250 пълномаслено сирене, подлежащо на топлинна обработка (готвене, сирене);
• Една прясна ябълка на ден;
• Отвара от магданоз или лайка за нормализиране на храносмилането - 250-300 ml;
• Приемът на течност не е ограничен по обем.

Започвайки с четвъртата седмица на детето състоянието на чревната микрофлора се нормализира, следователно следните видове продукти могат да бъдат постепенно добавени към диетата:

• 250-300 г пилешко варено месо, заместник с говеждо месо;
• 1 яйце на ден или на всеки ден, варени или меко сварени;
• 2-3 картофа, варени или печени;
• 150 г варено и настъргано цвекло;
• Една ябълка може да се редува с круша или банан;
• 100 g сухи бисквитени бисквити;
• 250 г сок с пулп - череша, ябълка, круша. Цитрусовите сокове трябва да бъдат изключени.

Диета за кърмачка не предполага използването на мастни, висококалорични храни. В детската диетология мнението за хранителните свойства на мастното майчино мляко се смята за грешка. Колкото по-високо е масленото съдържание на майчиното мляко, толкова по-трудно е процесът на усвояването му в храносмилателния тракт на детето. Растителните масла са в състояние да осигурят нормално съдържание на мазнини в млякото, без да го насищат прекомерно.

По отношение на обема на ежедневно изпитата течност, нито диетолозите, нито лекарите все още не са стигнали до консенсус. Диетата на майчината майка включва толкова количество вода, бульони и компот, колкото е необходимо за нормалния обем на кърмата. Ако млякото не е достатъчно, вечерта преди следващата нощ на хранене, трябва да пиете най-малко 300 милилитра течност. По-добре е бульонът или компотът да се приготвят предварително и да се съхраняват в термо бутилка.

Препоръчителни напитки за повишаване на кърменето и обем на млякото:

• Мелиса бульон. Една чаена лъжичка трева, за да излее чаша вряща вода, настояват за поне един час. Пийте половин чаша два пъти на ден.
• В ранните дни за укрепване на лактацията се препоръчва да се вземе отвара от коприва. Три супени лъжици сухи билки изсипе половин литър вряла вода, настояват поне за един час, пия 20-30 минути преди да ям трета чаша.
• Отвара от магданоз. Десерт лъжица магданоз се смила в кафе мелница, изсипете чаша вряща вода, можете да кипнете на слаб огън за 10-15 минути. Вземете преди хранене от 3 до 5 пъти дневно за две супени лъжици. Магданозът има диуретичен ефект, така че може да бъде включен в менюто с прекъсвания в рамките на два до три дни.
• Отвара от лайка. В допълнение към повишаването на лактацията, лайка стимулира нормалното храносмилане и има лек седативен ефект. Бульонът не трябва да бъде силен, една чаена лъжичка сухо растение се изсипва чаша вряла вода и настояват не повече от 20 минути. Пийте бульон на празен стомах в количеството, което ви позволява да използвате тялото, което е, ако желаете. Можете да вземете лайка без ограничения.
• Зелен чай, който може да се смесва в равни пропорции с пълномасленото мляко.
• Отвара от сушени плодове, които не трябва да се правят прекалено концентрирани.

Диета за кърмещи майки не трябва да бъде вегетарианец, а майка и дете се нуждае от протеини от животински произход. Въпреки това, ако хранителните вярвания за яденето на месо не позволи кърмеща майка да вземат такива храни, месо, риба трябва да бъдат заменени, но в никакъв случай не соеви продукти, които могат да провокират алергични реакции при децата. В допълнение към правилата на търсенето и избор на храна в диетата кърмачките не е била единна, е важно да се поддържа режим на почивка и сън. Понякога е достатъчно сън помага за възстановяването на кърмене кърмене жена и да даде на детето възможност да получите богата и питателна храна.

[1], [2], [3]