Ябълкова диета: напитки за отслабване

Сок, смути, компот, коктейли, квас, лимонада, узвар, чай - от ябълките може да се приготви напитка за всеки вкус, за ежедневни и диетични диети. Дори алкохолът се приготвя от ябълки (помнете известния калвадос и сайдер, домашни кроасони), но ние не говорим за това сега. Плодът има съвместимост с много други плодове, както и зеленчуци, горски плодове.

• Накратко, ябълки за отслабване - истинска благодат за любителите на домашно приготвени напитки. Кое от тях е по-добро зависи от вас.

Компотът се приготвя от резени с кожата, без сърцевината. Това е най-популярната ябълкова напитка. По-добре е да вземете кисели сортове. Вода, захар на вкус - и след пет минути лека напитка е готова. За по-интензивен вкус и цвят можете да хвърлите шепа плодове - ягоди, малини, череши, настоявайте за половин час.

Ябълковото смути е пълноценна закуска. Особен вкус се получава, ако плодовете предварително се запекат във фурната за няколко минути. Нарязана на кубчета ябълка, овесени ядки, кефир, малко канела трябва да се разбият в купа. Ако е необходимо, налейте още кефир или подсладете с мед.

За детокс коктейла са необходими зелени плодове, моркови, портокал за сока; отделно се разбиват банан, настърган джинджифил, мента. Изсипете сместа от три сока в гъста маса и отново разбийте. Коктейлът има почистващи свойства от отрови и токсини.

За да направите готин чай, освен чай, ви трябват ябълки и ягоди. За литър вряща вода - 1 супена лъжица черен чай, един голям плод, нарязан на кубчета, шепа плодове. Съставките се поставят в чайник, изсипва се течността и се настоява за 30 минути. По желание се добавя мента, лимон, мащерка.

Лимонадата с лед е отлична освежаваща и витаминизирана напитка. Приготвя се с жълти плодове, джинджифил и лимон. Резените ябълки се варят във вода, към която се добавят настъргани кори и нарязан корен от джинджифил. След 10 минути кипене сложете канелата и карамфила. Стабилният бульон се прецежда, изсипва се в него лимонов сок и мед. Сервирайте в специални чаши, със сламки и лед.

Напитка с джинджифил и ябълки за отслабване

Рецепта за напитка с джинджифил и ябълки за отслабване е чудесен избор в няколко случая:

• в диетата на диета за отслабване;
• след интензивни упражнения или физически труд;
• за утоляване на жаждата и освежаване.

Основните компоненти дават максимум полезни неща за пиене: витамини, антиоксиданти, пектини, фибри, минерали. Джинджифилът укрепва имунитета, стимулира кръвообращението, пречиства организма. Заедно с ябълки за отслабване осигурява естествен цвят и еластичност на кожата, подобрява метаболизма, загуба на тегло. Лимоните доставят витамин С и антиоксиданти. Медът повишава витаминизацията на напитката, добавя вкус и аромат.

• Редът на приготвяне е следният:

1. Корен 100 г обелен, нарязан на ивици, поставен в съд.
2. Червени ябълки 10 бр. нарежете, поставете ги на едно и също място.
3. Добавете 2 лимонови кори.
4. Залейте с 5 литра вода.
5. Оставете да заври, ври 3 минути.
6. Настоявайте за около 2 часа.
7. Добавят се медът и сокът от лимоните.

По време на 2-часовия процес на запарване билковите съставки придават на напитката своите полезни вещества, аромати и вкусови свойства. Включването на напитка от джинджифил и ябълка в редовното меню помага за намаляване на наднорменото тегло, подобрява благосъстоянието и позитивната перспектива.

Напитка за отслабване с ябълки, джинджифил и канела

Сред полезните напитки за отслабване с ябълки, джинджифил и канела се открояват рецепти, които се приготвят според стандартите за чай, тоест вливат натрошените съставки. Такава чаена церемония може да се проведе и с чай от джинджифил и канела с ябълки за отслабване. Рецептата е следната:

• Тънки кръгчета джинджифил, половин ябълка и канела, залейте с вряла вода в чайник;
• настоява се за 10 минути;
• добавете мед;
• в красиви чаши.

Тази ободряваща напитка рано сутрин замества традиционния чай-кафе-капучино и засилва метаболизма и свързаните с него процеси. Това и други свойства на джинджифиловите инфузии са били известни преди стотици години. Така се е смятало, че горещата напитка разрежда кръвта, тя започва да се движи по-бързо и активира други процеси. Образува се вътрешна топлина – това обяснява затоплящия ефект на чая.

Повишеното снабдяване с кислород засилва мозъчната дейност и повишава настроението ви. Пиенето му може дори да облекчи болките при мигрена. Ускоряването на метаболитните процеси позволява по-бързо изхвърляне на токсините: те не се натрупват и не замърсяват тялото. Благодарение на това се проявява ефект на изгаряне на топлина и загуба на тегло.

Като страхотен бонус тялото получава защита от настинки, както и освежаване на вкусовите рецептори от солени храни.

Кефир и ябълка

За да поддържате нормално телесно тегло и да подобрите храносмилането, понякога е необходимо много малко: например системно разтоварвайте с кефир с ябълка. Процедурата отнема малко време, а ползите са толкова осезаеми, че едва ли е необходимо да търсите нещо друго, когато евтините ябълки за отслабване са винаги под ръка, а кисело-млечните продукти в асортимента са широко представени на рафтовете на магазините и стелажи.

• Предимствата на плодовете и кефира пред алтернативите и че такава храна не се нуждае от специална подготовка.

И двата диетични компонента се продават готови, само плодовете трябва да се измият и напитката да се раздели на порции. И двата продукта се възприемат добре от организма, осигуряват разнообразни хранителни вещества и не са претоварени с калории. Ядат се с удоволствие и удоволствие, а не насила, както някои недолюбвани диетични храни.

• Ябълките и кефирът не се нуждаят от аромати и благодарение на чувството за ситост, по-слабият не страда от глад.

Да, и количеството храна ще играе не последната роля, а това е 1,5-2 кг плодове и същия брой литри напитка. Кефир вземете минимално съдържание на мазнини и ябълки, за предпочитане - зелени. С това количество храна стомахът ще бъде постоянно пълен, а човекът ще бъде сит.

• Ако суровите плодове са лоши за храносмилането, те се пекат в микровълнова или фурна.

По-добре е да направите това предварително, за да може ястието да е готово навреме за консумация. Разрешено е да капнете малко мед в кефир.

Друга съставка на диетата - чиста вода: без газ, цвят, мирис. Разрешена е отвара от шипки. Течността се консумира на всеки час, а плодовете и ферментиралото мляко се пият - когато възникне желание за освежаване.

Такава схема не е необходима; възможни са варианти - цялата храна се разделя на 6 приема и се яде по часове, по специална схема.

Напитка с джинджифил, ябълки, лимон и канела

Гореща напитка с джинджифил, ябълки, лимон и канела се консумират за постигане на плосък корем, красиви бедра и стройна фигура. Но ползата не е само в отслабването. Напитката обогатява организма с витамини, минерали, антиоксиданти, полезни киселини.

• Джинджифилът почиства червата и кожата, повишава имунната защита и активира кръвообращението.
• Канелата тонизира, има положителен ефект върху настроението.
• Лимонът доставя витамин С, добавя вкус.
• Ябълките са ценни като източник на фибри, желязо и витамини.
• Медът добавя вкус и доставя основни компоненти.

За да приготвите полезна напитка от джинджифил, ябълки за отслабване, обеленият корен се нарязва на плочи, ябълките с кората и семената - на филийки, кората - на парчета, канелата - на пръчици. За 5 литра вода вземете 12 червени ябълки, 3 лимона, джинджифил с дължина около 10 см, 1-2 пръчици канела. Мед - на вкус. Поставени в тенджера, съставките се разбъркват, варят се около три минути и се прецеждат през цедка. В пречистената напитка добавете лимонов сок и мед на вкус.

Трябва да се знае, че органите на стомашно-чревния тракт зле възприемат предозиране на джинджифил. И че пресният корен е по-полезен, но стимулира апетита, докато сухата суровина го потиска.

Ябълкови коктейли за отслабване

За тези, които трябва да "спасят" фигурата след продължителна лакомия, са подходящи ябълкови коктейли за отслабване. Така наречените диетични течни десерти от кефир и ябълки. Това е истинска алтернатива на разтоварващи дни на кефир и ябълки за отслабване, които не всеки може да понесе. Спомнете си, че стандартното меню на такава диета е 1,5 литра кефир плюс 1,5 кг ябълки на ден.

• Основните предимства на съставките са наличието на бифидобактерии и фибри.

Само чаша коктейл е достатъчна, за да активирате храносмилателните и метаболитните процеси, да предотвратите отлагането на килограми върху корема и бедрата. За порция от 150 г ще ви трябват 3 ябълки, както и малко мед и канела. От обелените ябълки направете пюре, изсипете всичко заедно в купа и разбийте под формата на коктейл.

Смути с ябълков кефир трябва да се консумира вместо вечеря. Напитката е доста сърдечна, което ще предпази отслабващия човек от глад. Минимумът на калориите осигурява намаляване на общите калории с 300-500 kcal на ден.

Напитката, приета през нощта, възстановява микрофлората, обгръща стените и изпълва стомаха, предотвратявайки "гладни" спазми. Ако го пиете сутрин, не вместо, а преди закуска. Това ще помогне за задействане на храносмилането и по-добро смилане на храната. По този начин, без големи жертви, след няколко седмици е възможно да се постигнат желаните промени във фигурата.

Целина ябълка краставица коктейл за отслабване

Смути или коктейл за отслабване от целина, ябълка, краставица - признати от диетолозите средства за подобряване на фигурата. Основната съставка е целината. Пикантното растение е известно със своите ароматни, изгарящи мазнини, витаминни, антиоксидантни свойства. Етеричните масла, витамини, антисептични, тонизиращи компоненти, съдържащи се в корените и стъблата, се считат за много ценни, така че растението се използва успешно в готвенето, народната медицина, козметологията.

Ползите от напитка от целина и краставица и ябълки за отслабване са следните:

• енергизиращо и ободряващо;
• пречиства токсините;
• засища глада;
• подобрява тена;
• укрепва ноктите и косата;
• интензивно изгаря мазнините.

Тази напитка може да се използва за измиване на калорична храна, без страх от лошо храносмилане или наддаване на тегло. Полезен е през всеки сезон. Приемано сутрин освежава и повишава тонуса на организма.

Характеристики на приготвянето на коктейл от плодове и зеленчуци:

• Разредете получената смес с вода, в противен случай тя ще бъде пюре, неудобно за пиене.
• Гответе малко по малко, за да избегнете ферментацията на напитката. За да получите 1,5 литра, е достатъчно да вземете по една краставица и ябълка, връзка зелени целина.
• Не смесвайте повече от 3-4 съставки: ще получите вероятно здравословна, но неприятна смес.

Ябълково смути за отслабване

Плодовите смутита могат да бъдат лек десерт или пълноценно хранене. Благодарение на плътността си, хомогенната маса може да се яде с десертна лъжица, вкусвайки и постепенно засищайки. Думата "вкушавам" просто се моли да бъде използвана - бавно, достойно, наслаждавайки се на аромата и деликатния вкус.

• Домашни смутита от ябълки за отслабване - здравословна алтернатива на модерните напитки, които наводниха рафтовете на търговски обекти и кафенета: газирани напитки, сокове на прах, енергийни напитки.

В контекста на ползите от ябълките за отслабване, използването на сокове с пулп е съвсем логично. В крайна сметка смутитата, за разлика от компотите или течните сокове, запазват всички полезни вещества, налични в целия плод. Развалете диетичните свойства на напитката може да бъде само по един начин: ако прекалите с добавянето на висококалорични продукти - сладолед, кисело мляко, всякакви други излишъци.

Предимствата на ябълковото смути са, че се приготвя бързо и се комбинира най-добре с други плодове и най-важното със зеленчуци, не толкова приятни на вкус, но полезни за отслабване. Напитката от грейпфрут и ябълка се приготвя, както следва:

• 1 ябълка и половин цитрус обелени, нарязани, разбийте пулпата без прегради на парчета. Допълнителни съставки - ябълков оцет (1 супена лъжица), настърган джинджифил (0,5 ч.л.), малко ябълков сок или чиста вода. Всичко се разбива.

Смути от целина и ябълка за отслабване

Много любители на целината дори не подозират за нейните диетични качества. Домакините използват ароматното растение само защото харесват миризмата. Въпреки това, добавянето на целина само в салати и домашно консервиране е незаслужено унижение на ароматния цар на зеленчуковите градини, който има уникални вкусови свойства. А също и способности за подмладяване, ревитализиране, изгаряне на мазнини.

• Смути от целина и ябълки за отслабване трябва да присъства на масата на всеки, който се е заел да нормализира фигурата в сезона на узряване на тези растения.

Салати, сокове, смутита от целина, с добавка на ябълкова каша за отслабване, са полезни по всяко време на годината. Ябълките омекотяват донякъде острата миризма и повишават диетичната ефективност на напитката. Пие се сутрин, такъв коктейл осигурява тонус и свежест през деня. На обяд се препоръчва гъста маса от ябълка и целина да се налива с месо, риба, десертни ястия, без риск от напълняване. В същото време напитката подобрява кожата и тена, стабилизира захарта, насърчава нормалното храносмилане.

За да направите 2 порции смути, ви трябват само 1 зелено стъбло без листа и 2 ябълки от същия цвят. Можете да добавите още 2 кивита. Всички съставки, измити и обелени, нарязваме на ситно, прехвърляме в купата на блендер и довеждаме до хомогенна консистенция. Задължително се разрежда с вода, иначе няма да е смути, а пюре. Поднесете освежаващата напитка (дори и за себе си!) в красива коктейлна чаша.

Смути от киви и ябълка

Обикновено към смутито от киви и ябълки се добавят още няколко съставки. За 2 киви вземете стрък целина, босилек и една ябълка за отслабване. Добавете 100 мл вода и малко мед.

Инструкциите за приготвяне на напитка с основната съставка ябълки за отслабване са следните:

1. Обелете плодовете от кората, обелете целината от грубите външни влакна.
2. Нарежете горните съставки на парчета, накълцайте клонките босилек.
3. Поставете всичко в купата на блендер.
4. Разбийте до гладка и гъста смес.
5. Разредете с чиста или газирана вода.

• Други рецепти добавят домати или лайм към ябълки и киви, разреждат смутито със зелен чай. И красива зелена напитка със спанак включва ленени семена.

Особеността на смутитата е, че те се консумират от отслабващи, наддаващи, вегетарианци и хора, които следват рационална система на хранене. Прясно приготвените напитки от плодове, горски плодове и зеленчуци запазват букет от витамини и всички полезни неща, които са богати на градински продукти, особено отглеждани без химикали.

В допълнение към основните компоненти, можете да добавите ядки, семена, парчета плодове, захаросани плодове към смутита; разреждайте ги с чай, сок, кисело мляко, кефир, мляко, създавайки уникални по вкус и здравословни рецепти. Поставено в красиви чинии и украсено с резенчета плодове, смутито предизвиква апетит и най-приятните асоциации - с лято, природа, ваканция. И психологическият аспект също е много важен за отслабването!

Смути от грейпфрут и ябълка

Грейпфрутът като средство за изгаряне на мазнини става все по-популярен. Към този горчив и, честно казано, не най-вкусният плод от семейството на цитрусовите, хората, които избират здравословен начин на живот и спортна фигура, все повече се обръщат към него. За подобряване на вкуса помага добавянето на ябълки за отслабване.

Основата на смутито "грейпфрут, ябълка" е гъста маса, състояща се от малки парчета каша и сок. За удобство концентрацията се намалява чрез добавяне на сок, зелен чай, мляко, ферментирали млечни продукти или преварена вода. При горещо време в чашата се хвърля нарязан лед, което прави диетичната отвара не само максимално полезна, но и освежаваща напитка.

Натурсоке от грейпфрут и ябълка има редица диетични предимства:

• активира метаболизма;
• изгаря липидите;
• пълно е с витамини;
• регулира храносмилането;
• засища глада и частично утолява жаждата.

Има и другата страна на монетата, която е грейпфрутът. Много е алергичен. Изобилието от киселини прави напитката забранена за консумация на празен стомах.

• Несъвместим с някои лекарства, което може да доведе до тяхното неутрализиране или нежелано натрупване.

Приготвянето на смутита не изисква специални умения, достатъчно е да имате уред – за предпочитане блендер. Почистените и нарязани ябълки и грейпфрути се поставят в дълбока купа и се разбиват до хомогенност. Готовата маса се разрежда с един от изброените по-горе нискокалорични компоненти.

Вода с ябълка и канела

Диетата може да бъде неефективна, ако режимът на пиене е организиран неграмотно или не се спазва. Много хора не обичат обикновената вода - необходим компонент на диети, ябълки за отслабване също. Отслабващите казват, че не могат да пият, защото не изпитват жажда. Те го заместват с чай или дори пият по-малко от необходимото, защото са свикнали с други напитки, а те не са позволени по време на диетата.

• Водата с ябълка и канела се превръща в добра алтернатива на нелюбимите напитки и помага за поддържане на водния баланс на човек на диета.

За да направите напитката възможно най-вкусна, изберете ароматни плодове и натурална канела. Това е миризмата, която предизвиква желанието да опитате нова напитка. Важно е обаче да не прекалявате, тоест да не „прекалявате с канелата“: твърде силният аромат е отблъскващ и понякога предизвиква гадене.

• За приготвянето на ябълково-канелената напитка вземете сладки сортове.

Нарязани сурови плодове и пръчка канела се заливат с литър вода, поставят се в хладилника за 2 часа. Хладната диетична напитка е готова. Пиенето на гладно ароматизирана вода действа на пръв поглед банално: запълва обема на стомаха и намалява апетита. Но психологическият аспект също е важен: канелата се свързва с печени изделия, така че естественото желание да се яде прясна кифла след пиене на продукт с канела е донякъде притъпено. На по-слабия изглежда така, сякаш не просто е пил овкусена вода, а "почти" е изял кифла. Теоретиците пишат за това, но дали наистина е така – вижте сами!

Компот за отслабване с джинджифил и ябълки

За всеки човек с минимален опит в работата с кухненско оборудване няма да е трудно да приготви компот за отслабване с джинджифил и ябълки. Ето защо, стъпка по стъпка подробности за факта, че ябълките за отслабване първо трябва да се измият и след това да се нарежат на филийки, ще се считат за излишни.

• Това се разбира от само себе си и едва ли някой се е опитвал да вари компот от немити или цели плодове.

Джинджифилът, по-малко популярна съставка, може да е въпрос. И така, коренът за компота също се измива, обелва, нарязва напречно на стъблото или настъргва на едро.

Джинджифилът се използва поради неговата ефективност при изгаряне на мазнини. Етеричните масла имат тонизиращи, стимулиращи кръвообращението и метаболизма свойства, насърчават загубата на тегло за тези хора, които наистина го искат: спазват диетата, поставят някои забрани пред себе си, водят подвижен начин на живот. Напитката от ябълка и джинджифил подкрепя подобни действия и помага за естественото отслабване.

Компотът изисква:

• джинджифил 10см;
• 10 ябълки;
• 2 бр лимонова кора без бялото покритие;
• канела 2 пръчици;
• вода 5л.

Всички съставки, с изключение на меда, се заливат с вода и се вари 3 минути. Добавете лимонов сок и малко мед. Пие се топло или охладено.

Чай с ябълки за отслабване

Какво е ябълков чай? Торбите от фин труп с остра миризма на изкуствени аромати ли са? За щастие, диетолозите предлагат да отслабнете с по-здравословни продукти. Чай с ябълки за отслабване - натурален продукт собствено производство.

Под чай съвременният човек обикновено разбира магазинни продукти, отглеждани на специални плантации в "чайни" страни и опаковани в кутии с ярки цветове навсякъде, в малки частни предприятия. Нашите предци обаче са пиели чайове не само вносни, но и от собствено отглеждане. Напитките от ябълки за отслабване се приготвят точно от местни плодове и билки, сушени плодове и подправки.

• Особено ароматна напитка се приготвя от свежи ябълкови цветове.

Компонентите на ябълката са перфектно съчетани с класически чайове, лечебни растения, жасмин, липа, джинджифил, ванилия и мед. Благодарение на това е възможно да се създават уникални комбинации от здравословни напитки, без да се прибягва до екзотични вносни съставки.

Ползата е, че ябълковите чайове съдържат всички компоненти на пресните плодове, които не се разрушават при топлинна обработка. Това е широка гама от вещества - от витамини до пектини. Наличието не само на пулпа, но и на кората и семената повишава концентрацията на полезни компоненти в чая. Рецепта за проста напитка от сушени резени ябълка с канела, шипка и мелиса:

• Шепа сушени шипки и ябълки се хвърлят в термос, заливат се с вряща вода, добавят се канела и щипка маточина. Запарете 2-3 часа, пийте по време на диетата или просто за удоволствие.