Яйчен вариант на диета Maggi: прегледи и резултати

Храната е необходима на всички живи същества, включително хората, за поддържане на физиологичните процеси на жизнена дейност. Тя трябва да бъде балансирана и да съдържа мазнини, протеини, въглехидрати, витамини, минерали и много течности. Диетата Маги набляга на преобладаването на протеини и има 2 варианта: извара и яйце. Кой е по-добър? Предпочитание трябва да се даде на продукта, който ви харесва повече и не предизвиква отхвърляне, тъй като ще бъде в менюто на диетата за дълго време. Нека се съсредоточим върху яйчената диета Маги.

Показания

Диетата Маги е подходяща както за здрави, така и за болни (не всички) хора с висок индекс на телесна маса. В допълнение към стегнатостта и красотата на фигурата, той ще бъде полезен при заболявания на сърдечно-съдовата система, включително хипертония, диабет, ще облекчи натоварването на ставите, ще подобри черния дроб, бъбреците, панкреаса, общото здраве.

Главна информация от яйчната диета Маги

Диетата Маги не се основава на броене на калории, а е предназначена да задейства метаболитни процеси в тялото, водещи до изгаряне на мазнини и премахване на токсините чрез преобладаване на протеини и въглехидрати. Диетата Маги не се основава на преброяване на калории, а е предназначена да стартира метаболитни процеси в тялото, водещи до изгаряне на мазнини и премахване на токсините с помощта на преобладаването на протеини и минимум въглехидрати в храната.

Има строги правила за организацията на храненето, които не могат да бъдат нарушавани, тъй като желаният резултат няма да бъде постигнат. Ето основните принципи на диетата:

• пийте много течности;
• не разменяйте менютата за обяд и вечеря;
• да не заменя едни храни с други;
• да не прекъсвам, а да спазвам графика.

Маги диета с яйца за една седмица

Една седмица е период, който няма да премахне твърде много излишни килограми, но ще даде представа за отношението и възможностите на тялото ви към протеиновата храна, ще ви каже дали да продължите. Таблицата показва подробно меню за всеки ден, яйцата се варят твърдо сварени (ако не е посочено друго), постно месо и риба се приготвят по диетичен начин.

Дни от 1-ва седмица	закуска	Обяд	Вечеря
Първият	2 яйца, половин грейпфрут или портокал	Всякакви количества плодове	месо
Второ	- "-	Пиле	2 яйца, пресни зеленчуци, препечен хляб, грейпфрут
трето	- "-	Тост, нискомаслено сирене, пресен домат	месо
Четвъртият	- "-	Свеж плод	Месо, зеленчуци
Пето	- "-	2 рохко сварени яйца, варени зеленчуци	Риба, салата от пресни зеленчуци
Шесто	- "-	Плодове	Зеленчуци, месо
Седем	- "-	Пиле, домати, грейпфрут.	Варени зеленчуци

Маги яйчна диета за 2 седмици

Който се опита на такава диета и е готов да продължи втората седмица от диетата Маги, той ще има такава диета:

Дни от 2-ра седмица	закуска	Обяд	Вечеря
Първият	2 яйца, половин грейпфрут или портокал	Салата от месо, краставици, домати, сладки пиперки	Грейпфрут, 2 рохки яйца, салата от пресни зеленчуци
Второ	- "-	- "-	2 рохки яйца, грейпфрут
трето	- "-	Месо, кисели краставички	- "-
Четвъртият	- "-	Зеленчуци на пара, 2 рохки яйца, нискомаслено сирене	2 яйца
Пето	- "-	Риба	2 рохко сварени яйца
Шесто	- "-	Месо, домат, портокал.	Плодова салата
Седем	- "-	Пиле, домати, грейпфрут.	Задушени зеленчуци, месо, грейпфрут

Маги яйчна диета за 4 седмици

Ако се чувствате добре, диетата продължава.

Дни от седмицата 3	закуска	Обяд	Вечеря
Първият	Всякакви плодове	Плодове	Плодове
Второ	Сурови или варени зеленчуци	Сурови или варени зеленчуци	Сурови или варени зеленчуци
трето	Всякакви плодове	Всякакви плодове	Всякакви плодове
Четвъртият	Риба неограничено, сурови плодове и зеленчуци	Риба неограничено, сурови плодове и зеленчуци	Риба неограничено, сурови плодове и зеленчуци
Пето	Варено или печено месо, варени зеленчуци	Варено или печено месо, варени зеленчуци	Варено или печено месо, варени зеленчуци
Шесто	Всякакви плодове	Всякакви плодове	Всякакви плодове
Седем	- "-	- "-	- "-

През 4-та седмица диетата не е толкова строга и ограничена, тя подготвя човека да се върне към нормалното хранене. Всички изброени продукти за всеки ден от диетата се разделят равномерно на 3 хранения.

• Понеделник: пилешко месо (200 г), консерва риба тон (100 г), препечен хляб, 4 средни домата и краставици, грейпфрут.
• Вторник: постно месо (200гр), 3 домата, 4 краставици, препечен хляб, портокал, ябълка.
• Сряда: 50 г извара и нискомаслено сирене, 2 парчета препечен хляб, по 2 краставици и домат, всякакви цитрусови плодове.
• Четвъртък: парче пиле, грейпфрут, 3 домата, краставица, препечен хляб.
• Петък: извара (200гр), портокал, салата от пресни зеленчуци.
• Събота: пиле (200гр), кашкавал (50гр), препечен хляб, по 2 домата и краставица, грейпфрут.
• Неделя: извара (50 г), риба тон (100 г), варени зеленчуци, пресни краставица и домат.

При силен глад е позволено да хапнете листа от салата или пресни краставици, но не по-рано от 2 часа след основното хранене.

Диетата Маги с яйца и суроватка

Избирайки диетата Maggi за отслабване, трябва да дадете предпочитание на един от двата продукта, които съставляват нейната основа. Случва се поради здравословни причини, като скок на холестерола, алергии или други причини, да не е възможно да продължите яйчената диета, тогава можете да преминете към нейната версия с извара, като замените 2 яйца с 200 г извара.

Рецепти за яйчен вариант на диетата Маги

Всеки знае как се варят твърдо или рохко сварени яйца. Но с какви рецепти да разнообразите менюто, за да не превърнете диетата си в голямо изпитание? Ето няколко съвета:

• Пилешкото филе се разрязва от средата на противоположни посоки, но не докрай. Месните плочи се разгъват, като се получава плътен слой. Начуква се, осолява се, поръсва се с подправки. Върху него се нареждат кръгчета лук, домат, настъргано сирене (ако го има в менюто на този ден) и се завиват на руло, след което се запичат;
• Всички възможни зеленчуци (патладжан, тиквичка, лук, морков, домат, копър, бяло и карфиол, зелен грах) се нарязват, осоляват, задушават;
• прясна риба се нарежда върху фолио, върху кръгчета лук, домат, патладжан, увива се и се пече във фурната.

Какво може и какво не може?

Списъкът с полезни за тази диета пресни плодове включва: ябълки, круши, киви, диня, пъпеш, цитрусови плодове. За зеленчукови салати, в допълнение към краставици и домати, можете да използвате листна салата, зеле, зеленчуци. Задушени, варени или печени всякакви зеленчуци с изключение на картофи.

Тост само от зърнест хляб. Месото се използва от постни сортове, с изключение на овнешко. Пилето се приготвя без кожа.

Обилното пиене може да се организира не само от обикновена вода, но и от минерална вода, зелен чай, отвари от шипки, полезни билки.

В менюто не трябва да се включват банани, грозде, фурми, смокини, картофи и зеленчуци. Забранени са ориз и други зърнени култури, грах, леща, сладки сушени плодове, гъби, мед, захарни изделия, алкохол.

Противопоказания

Яйчната диета Maggi е противопоказана при хора с хронични заболявания на всеки орган, особено на стомашно-чревния тракт (гастрит, колит, язва, панкреатит, дисбактериоза). Не е подходящ и за възрастни хора.

Възможни рискове

Всяка протеинова диета дава голямо натоварване на бъбреците, така че съществува риск от заболяване на органа. Намаляването на нивата на кръвната захар може да увреди нашия мозък, да провокира развитието на сърдечно-съдови заболявания, образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Възможни усложнения на съществуващи хронични патологии: обостряне на панкреатит, гастрит, язвена болест.

Небалансираното хранене води до липса на витамини и минерали в организма, което води до повишена умора, нарушения на съня.

Препоръки и резултати от тези, които са отслабнали

Хората, които са издържали на тази диета, потвърждават, че наистина е възможно да отслабнете с 10-12 кг за един месец. Не е толкова лесно, колкото изглежда, защото не е лесно да се ядат яйца всеки ден, дори и за техните любители.

Най-вече е приемливо за тези, които не трябва да стоят в кухнята всеки ден, за да нахранят членовете на семейството си. Ястията на самата диета са прости и неусложнени, не изискват много усилия и пари - това е още едно нейно предимство.

Мнозина се оплакват от монотонността, продължителността, чувството на умора и честата раздразнителност поради липсата на въглехидрати.

Прегледи на лекар

Лекарите смятат, че всяка диета е стрес за тялото с непредвидими последици. Те призовават да бъдат прегледани и консултирани, преди да се решат на диета.