Доматен сок за отслабване: полза и вреда

Доматеният сок за отслабване е доста популярен и ефективен, защото тази напитка е не само здравословна, но и съдържа минимум калории. В допълнение, тя ви позволява да ускорите метаболитните процеси в тялото, което също е незаменима за тези, които страдат от наднормено тегло.

Предимствата на доматения сок

Доматеният сок има много полезни свойства и освен това се отървава от наднорменото тегло. Той има противовъзпалителни, антимикробни, холеретични и диуретични ефекти върху тялото и освен това предотвратява развитието на атеросклероза и помага за укрепването на капилярите. Заедно с това, сокът подобрява чревната функция и предотвратява развитието на дисбиоза.

Рецепта за домашен сок за отслабване

Има няколко рецепти за приготвяне на доматен сок за консумация, за да се премахне наднорменото тегло:

• Рецепта номер 1: трябва да вземете 1 чаша доматен сок, 4 листа босилек, изцеден сок от половин лимон, както и пречистена студена вода (125 г). Сместа от съставки трябва да се осолява според вкуса и след това да се смеси чрез миксер.
• Рецепта номер 2: трябва да вземете 1 чаша доматен сок, щипка черен пипер, изцеден сок от 1 лимон, както и 4 капки пипер сос. Когато соковете и пиперите се комбинират, се образуват термогенни съставки. Пипер увеличава телесната температура, като по този начин ускорява процеса на изгаряне на мазнините.
• Рецепта №3: 1-супена лъжица лимонов сок, 250 мл доматен сок, 4 капки табасков сос, 1 скилидка чесън и 1 на череша от целина. Всички съставки трябва да бъдат покрити в миксер, след което да бъдат внимателно смесени.

Доматеният сок ускорява метаболизма (поради съдържанието на полезни киселини), чесънът съдържа алицин, който влияе върху процеса на метаболизма на мазнините, свойството на лимон е разграждането на мазнините. Благодарение на соса на Табаско процесът на изгаряне на калории се ускорява и с помощта на целина токсините се отделят от тялото. В комбинация, всички тези елементи създават ефективна напитка, която изгаря излишните мазнини.

• Рецепта # 4: пулпа от половинка авокадо и 250 мл доматен сок. Пулпът трябва да бъде смлян в блендер и след това да се добави сок там и се разбърква добре.

Комбинацията от доматен сок и авокадо улеснява разграждането на ликопен, което допринася за процеса на изгаряне на мазнините.

• Рецепта номер 5: сок от краставици (1 парче), 250 мл доматен сок, щипка черен пипер (на земята), както и сок от целина (1 парче). Всички съставки трябва да бъдат смесени, за да се получи нискокалоричен витамин коктейл, който допринася за загуба на тегло.

Кефир с доматен сок за отслабване

Доматен сок с кефир - тези продукти често се смесват в меню с разнообразни диети. Например, има такава диета с тези съставки: доматен сок (1 чаша), кефир (1 литър) и ръжени крутони (2 броя). Сокът с бисквити трябва да се консумира като закуска, а през деня да се пие само кефир. В допълнение, можете да пиете неподсладен чай или вода (в неограничени количества).

Този метод се използва като 2-дневна диета за разтоварване - може да бъде етап на преход, преди да преминете на нискокалорична диета или бързо да се отървете от няколко допълнителни сантиметра.

Супа от доматен сок за отслабване

Има няколко рецепти за приготвяне на доматена супа.

Вариант на студено ястие. Трябва да отнеме 1 килограм домати, които трябва да бъдат затоплени с вряла вода. След това се обелват от тях и се изпращат в блендер, за да оформят доматена каша. След това трябва да се добави фино нарязан босилек, както и моркови (1 парче, търкат на ренде) и лук (1 парче, нарязани на пръстени). Има такава супа, която се нуждаете от охлаждане - това е основата на диетична диета. Диета в класическа форма със супа трябва да бъде допълнена с редуващи се ежедневни продукти:

• на първия ден от 1 кг плод;
• на 2-ри ден + 2 кг зеленчуци;
• на 3-тия ден + 2 кг плодове със зеленчуци;
• на 4-ия ден + 400-500 г месо.

След това употребата на допълнителни продукти трябва да се повтори отново в същата последователност. Общата продължителност на този курс е максимум 2 седмици. В края на този период трябва да преминете към умерена диета. Такива цикли на диета с използване на студена доматена супа се разрешават да се повтарят максимум 1 път в рамките на 3 месеца.

Опция с гореща супа. За това ястие има 2 рецепти за готвене.

За първи предписанието необходими такива съставки: Домати (1 кг), растително бульон (1 L), чесън (2 скилидки), сладък пипер (х 1), зехтин (2 супени лъжици) и босилек (достатъчно щипка). Трябва да изрежете домати и да ги запържете в зехтин, заедно с чесън и камбала (нарязани на ленти). Готова смес, за да заспи в бульон и готви за 5-6 минути, след което сезон супа с босилек.

За втората рецепта имате нужда от: домати (5-6 парчета), моркови (2 големи), 1 лук и цвекло и нарязано бяло зеле (200 гр.). Цвеклото и моркови трябва да се търкат чрез ренде, и домати с лук - нарязани. След това изсипете зеленчуците в тенджера, добавете вода и след това гответе, чакайки зелето да омекне. Добавете сол само в вече приготвената чиния.

На 100 грама от тази доматена супа, средно около 40 kcal - това ви позволява да запълнете достатъчно стомаха.

Ориз и доматен сок за отслабване

Ориз, базиран на ориз, съдържащ доматен сок, продължава само 3 дни - този период позволява разтоварване и пречистване на тялото, тъй като в този случай ще трябва да ядете нискокалорична храна, която лесно и бързо се усвоява.

Рецепта # 1:

• Първи ден: се изисква да се разделят на 3-4 консумации 1 чаша ориз (варено), без добавяне на сол и масло. Заедно с ориза трябва да изпиете 1 чаша чист доматен сок.
• Ден 2: е необходимо да ядете 1 супена лъжица сварен ориз 3 пъти на ден и да пиете тази част от доматен сок. В течение на деня можете да пиете максимум 1,5 литра пресен и без доматен сок.
• Третият ден: в течение на деня можете да пиете 2 литра доматен сок и да пиете вода без газ в неограничени количества.

Рецепта # 2:

• Първият ден: варен ориз без масло и сол (1 стъкло), а в допълнение, сок от домати (1,5 литра).
• Ден 2: същото количество ориз, както в първия ден от диетата, плюс доматен сок (1 литър).
• 3-и ден: ориз в същото количество, както в предходните два дни, измит с доматен сок (0,5 литра).

Пийте само природен или прясно изцеден сок, защото в напитките от опаковката се съдържа захар и други нехранителни добавки. Обемът на ориза трябва да се измерва в суха форма.

Доматен сок със целина за отслабване

За да приготвите целина със сок от домат, трябва - резници целина (1 кг), домати (3 кг) и сол.

Чрез сокоизстисквачката трябва да изстискате сока от домати (или да ги превъртите в месомелачката и след това да разтриете оформената каша през сито). Полученият сок се налага да заври. Целина трябва да се измие и след това да се нарязва на малки резени. След това го напълнете в тенджера и добавете сока, след което го варете. Получената маса се избърсва през сито и се кипва отново. 

Диета с доматен сок за отслабване

Доматен сок за отслабване може да се използва в няколко различни диетични техники.

Тридневна диета:

• по време на закуската трябва да ядете 1 варено яйце и да го пиете с неподсладен чай или кафе;
• за 2-ра закуска: обезмаслено извара (200 г) се яде и се измива с чаша доматен сок;
• Обяд: това е възможно да се използва варено пилешко или пуешки гърди (200 г), или вместо с постно риба салата няколко зеленчуци (като краставици, домати, пипер и освен), която е заредена с лимонов сок;
• за десерта червени плодове (около 150 г) ще направи;
• за вечеря трябва да пиете тинктура на билки.

През деня се изисква да пие 2 литра чиста вода (необходимо е да не се използва аериран).

Седемдневна диета. За един ден можете да пиете не повече от 1 литър сок. Много е важно да пиете 1 чаша напитка сутрин и вечер, а останалата част да се простирате през целия ден.

Меню:

• На първия ден - в допълнение към сок може да се използва 6 картофи (заварени в "униформа");
• На втория ден - в допълнение към доматен сок - 0,5 кг безмаслено извара;
• 3-ти ден - допълнете диетата с плодове (1 кг). Те могат да бъдат всичко, освен грозде и банани;
• 4-и ден - допълнителни 0.5 кг пилешки гърди или пуйка (варени);
• 5-и ден - храната се допълва със сушени плодове (700 г), всяка, с изключение на стафиди, банани и смокини;
• Ден 6 - допълнен с натурално кисело мляко (500 ml);
• Седмият ден - 0,5 кг риба с нискомаслено разнообразие или варена гърда (пиле или пуйка - за избор).

Всичко това трябва да се подготви, без да добавяте сол и подправки.

Двуседмична диета:

• закуската следва 2 филии черен хляб с добавка на извара, 1 плод (с изключение на грозде с банани), както и 1 чаша сок;
• трапезария порция трябва да включва 100 г постно приготвена риба и ориз, както и добавянето на няколко салатни зеленчуци (домати, краставици, пипер и салата) и една чаша сок от домати. За десерт има една ябълка;
• за по-сутрешна закуска трябва да изпиете още една чаша доматен сок;
• можете да поръчате вечеря с оризова каша (50 г) с панирано говеждо пържола и в допълнение със салата от няколко зеленчука (същото като за обяд). Вечеря с ябълков и доматен сок.

Вторият вариант на двуседмична диета:

• закуска, последвана от бисквити с парче твърдо сирене и освен 2-3 сливи, 1-2 круши и заедно с тази чаша сок и тост, подправени с масло;
• вечеря след ниска мазнина риба, пара (100 г), а освен това и салата от зеленчуци (от предишната версия на диетата), които трябва да бъдат пълни с лимонов сок. Да пиеш вечеря с чаша сок. Десертът се яде от зелена ябълка;
• вечеря трябва да бъде варена или печена във фолио говеждо месо (100 г), и в допълнение, облечени със заквасена сметана моркови и зеле салата и сок.

Освен това, по време на храненето, трябва да пиете много течности - зелен чай или пречистена вода.

[1]