Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диета Протасова: особености и противопоказания
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Диетата на Протасов е система на здравословно хранене, която трае не малко - повече от два месеца. 5 седмици - за самата диета и 5 седмици - за гладко излизане от нея. Но диетата Protasova е предназначена за подобряване на тялото, а не само за отслабване. Което, между другото, след тази диета е добре.
[Характеристики на диетата Protasova
Първо губите тегло не много бързо. Но от 4-та и 5-та седмица теглото се стопи с доста добра скорост.
В храната на Протасов количеството храни, които поемате, не е ограничено, което е много удобно психологически.
Диетата на Протасов предполага отхвърляне на храни и храни, които имат висок гликемичен индекс. Сладки ястия по време на храната Protasova човек до всичко. Поради това работата на стомашно-чревния тракт се нормализира, панкреасът започва да работи по-добре.
По време на диетата Protasov, човек в изобилие абсорбира мляко и кисели млечни продукти (идеална диета за тези, които ги обожавам и много неудобно - за тези, които мразят всичко млечни). По този начин, по време на диетата човек протасов насища тялото си с полезни вещества: калций, протеин, лактоза.
Това е много добро за спортистите, което води до активен начин на живот, защото мускулната маса се натрупва по-бързо и излишните мастни натрупвания изчезват. В резултат - отлична фигура и добро настроение.
Вярно е, че диетата на Протасов включва отхвърляне на мастни храни, особено през първите 2-3 седмици. Това, разбира се, не е подходящо за всички.
Противопоказания за диетата Протасова
Хората, които имат:
- заболявания на стомашно-чревния тракт, особено в горната част на него
- гастрит
- язви (дванадесетопръстника, стомаха)
- дуоденит
- езофагит
Трябва да внимавате за менюто по време на диета. На тях се препоръчва да ядат колкото се може повече сурови зеленчуци, но задължително в комбинация с продукти, съдържащи нишесте. Той има свойството да защитава вътрешните органи от най-малките парчета и хранителни влакна, които са лошо усвоени. Това означава, че храната със скорбяла (само естествена, а не с магазин) запазва вътрешните органи.
Вторият вариант - при изброените по-горе заболявания, по време на диетата Протасов може да настъпи екзацербация и болезнени атаки вследствие на това. Ето защо трябва да се консултирате с лекар-диетолог или гастроентеролог, преди да се придвижите към тази хранителна система. Може би ще трябва да се изостави напълно.
За тези, които харесват диетата на Протасов е подходяща, искаме бърза и висококачествена загуба на тегло и здраво тяло!