Топ-10 полезни продукти за настинки и грип
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Хранене за настинки и грип е много важно, тъй като получаване на необходимите хранителни вещества и витамини, тялото ще бъде по-лесно да се бори с инфекцията.
Замразени плодове лед
Изненадващо, фактът е, че най-студеният продукт, който може да предизвика възпалено гърло, може да даде обратния ефект - да завърши дразненото, сухо и възпалено гърло. Но има предпоставка - сладкото лечение трябва да бъде направено от 100% естествен плодов сок, а не само подсладена вода. Това ще гарантира получаването на необходимите витамини и микроелементи.
Турция
С грипа и студа тялото се нуждае от подходяща, здравословна диета, която ще осигури бързо възстановяване. Турция например ще се превърне в отличен източник на нискомаслен протеин, който ще даде на тялото енергия за борба с болестта.
Зеленчуков сок
За да се възстанови от болестта ще бъде много полезно зеленчукови салати, но понякога безсилни хора просто не могат да се хранят чиния с здравословна салата, така че вместо да пиете подсолена зеленчуков сок, които обогатяват организма с антиоксиданти, които стимулират имунната система и в същото време ще помогне да се избегне обезводняване.
Пилешки бульон
Фактът, че пилешкият бульон е много полезен за грип и настинки, е доказан факт. Той не само предотвратява дехидратацията на тялото, но и има противовъзпалителен и терапевтичен ефект. И с вдишването на вкус на пилешки бульон, способността на космите, които са в носните канали, да подобри защитата на тялото от вируси и инфекции.
Чесън
Ако обикновено мислим за чесъна и нямате алергия към него, не се колебайте да го добавите към супата, защото чесън има имуностимулиращи антимикробни свойства и дори улеснява дишането при запушване на носа.
Джинджифил
Много полезно за настинки. Чаят с добавяне на джинджифил и лимон има противовъзпалителни и затоплящи свойства. Джинджифилът може да облекчи болката в корема и гаденето.
Горещ чай
Зеленият чай съдържа повече антиоксиданти от черния чай. И ако добавите лимон и лъжица мед на чаша чай, може да облекчи болката в гърлото.
Банани
Бананите са много добре абсорбирани и са идеално пригодени за такива симптоми като диария, гадене и повръщане, които могат да се появят с грипа, особено при деца.
Препечени филийки
Когато стомаха е трудно да се справи с голямо количество храна, тосът ще бъде перфектно допълнение към лекия пилешки бульон и ще стане удобно хранене за борба с болестта на тялото.
Питиета от кисело мляко
Когато след заболяване апетитът се върне към нормалното, тялото се нуждае от хранителни вещества, чийто източник може да са течни ферментирали млечни продукти. Предпочитание трябва да се дава на тези напитки, които съдържат минимум захар и повече протеини.