Разстройството на съня увеличава риска от злокачествени тумори
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
В Харвардския университет беше проведено едно проучване, насочено към изучаване на нарушенията на съня. В резултат на това учените стигат до извода, че проблемите на съня увеличават риска от рак. Жените са по-склонни да развият рак на гърдата, а мъжете са изложени на повишен риск от развитие на рак на простатата. Всички получени данни бяха обявени на годишната конференция, организирана от Американската асоциация за изследване на ракови образувания.
Изследванията в тази област продължават седем години, всички произведения са извършени в Исландия, където са избрани повече от 900 доброволци. Всички участници в експеримента бяха редовно разгледани от 2002 г. До 2009 г. Всички доброволци са имали смущения със сън в продължение на поне няколко години. При 111 участници учените откриха рак на простатата, от които 24 души бързо развиха заболяване и вече представляват заплаха за живота.
Едновременно с това е проведено подобно проучване за жени, страдащи от безсъние или други форми на нарушение на съня. Както се оказа, женският организъм също е изложен на развитието на ракови тумори и онкология, главно засяга млечните жлези.
Учените обясняват резултатите просто. В човешкото тяло липсата на сън води до това, че нивото на мелатонина намалява. Този хормон има и името "нощен хормон" и се произвежда само от сън. Хормонът е естествен хипнотик и помага на тялото да се отпусне по-бързо. Допълнителни изследвания са установили, че колкото по-високо е нивото на мелатонин в организма, толкова по-нисък е рискът от развитие на рак.
За да се нормализира нивото на хормона, учените препоръчват коригиране на режима на деня, така че нощната почивка да продължи най-малко 7 часа, а ако има сънни смущения, незабавно потърсете помощ от подходящия специалист. Обикновено безсънието в началния етап се лекува много просто, в повечето случаи помага да се направят някои промени в начина на живот и проблемът изчезва сам по себе си.
Обикновено, за безсъние, лекарите препоръчват ограничаване (или напълно изоставяне) на продукти, съдържащи кофеин (кафе, шоколад, кола, някои видове чай). Вечерята се сервира най-добре със зеленчукови, млечни ястия не по-малко от три часа преди лягане. Преди да си легнете, по-добре е да не приемате никакви лекарства (освен само седативни средства). Преди да си легнете, добре е да се разхождате 20-30 минути на открито и е по-добре да откажете гледане на филми, четене на книги и видео игри. Леглото трябва да бъде доста удобно, което не само ще нормализира съня, но също така ще избегне редица проблеми с опорно-двигателния апарат. Сънят се препоръчва без нощни светлини, с добре затворени прозорци, тъй като мелатонинът се произвежда по-активно на тъмно. Също така, трябва да откажете през деня сън, да си лягате и да ставате сутрин най-добре по едно и също време.
В този случай лекарите, според предишни проучвания, предупреждават, че сънят повече от 9 часа на ден може също да навреди на тялото.
[