Нови публикации
Нарушенията на съня увеличават риска от злокачествени заболявания
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
В Харвардския университет е проведено проучване за изучаване на нарушенията на съня. В резултат на това учените стигнали до заключението, че проблемите със съня увеличават риска от рак. Жените са по-податливи на развитие на рак на гърдата, а мъжете имат повишен риск от развитие на рак на простатата. Всички получени данни бяха представени на годишната конференция, организирана от Американската асоциация за изследване на рака.
Проучването в тази област е продължило седем години, като цялата работа е проведена в Исландия, където са били избрани над 900 доброволци. Всички участници в експеримента са били редовно изследвани от 2002 до 2009 г. Всички доброволци са имали нарушения на съня в продължение на поне няколко години. При 111 участници учените са открили рак на простатата, от които 24 души са имали бързо прогресиращо заболяване и вече са били животозастрашаващи.
В същото време е проведено подобно проучване за жени, страдащи от безсъние или други форми на нарушения на съня. Оказа се, че женските тела също са податливи на развитие на ракови тумори, а онкологията засяга главно млечните жлези.
Учените обясняват получените резултати съвсем просто. В човешкото тяло липсата на сън води до факта, че нивото на мелатонин намалява. Този хормон се нарича още „нощен хормон“ и се произвежда само при спящ човек. Хормонът е естествено сънотворно и помага на тялото да се отпусне по-бързо. Допълнителни изследвания са установили, че колкото по-високо е нивото на мелатонин в организма, толкова по-нисък е рискът от развитие на рак.
За да се нормализира нивото на хормоните, учените препоръчват да се коригира дневният режим, така че нощната почивка да трае поне 7 часа, а в случай на поява на нарушения на съня, незабавно да се потърси помощ от съответния специалист. Обикновено безсънието в началния етап се лекува доста просто, в повечето случаи някои промени в начина на живот помагат и проблемът изчезва от само себе си.
Обикновено при безсъние лекарите препоръчват ограничаване (или пълно елиминиране) на продукти, съдържащи кофеин (кафе, шоколад, кола, някои видове чай). Най-добре е да се вечеря със зеленчуци и млечни ястия поне три часа преди лягане. По-добре е да не се приемат никакви лекарства преди лягане (единственото изключение са успокоителните). Преди лягане е добре да се направи 20-30-минутна разходка на чист въздух, като е по-добре да се избягва гледането на филми, четенето на книги и видеоигрите. Леглото трябва да е достатъчно удобно, което не само ще нормализира съня, но и ще избегне редица проблеми с опорно-двигателния апарат. Препоръчително е да се спи без нощни лампи, с добре затворени прозорци, тъй като мелатонинът се произвежда по-активно на тъмно. Трябва да се откажете и от дневния сън, като е най-добре да си лягате и да ставате сутрин по едно и също време.
В същото време лекарите, според по-ранни проучвания, предупреждават, че спането повече от 9 часа на ден също може да навреди на организма.
[