Пържената храна е плюс за излишните килограми на детето ви

В днешно време има изобилие от храна, масите ни са препълнени. Изборът е голям. Можете да намерите разнообразни ястия не само у дома или на гости, но и в кафенета, ресторанти, заведения за бързо хранене. Интернет не е изключение, много сайтове предлагат куп различни рецепти, чиято яркост и цвят примамват дори през екрана. Изкушението е голямо, възрастни и деца ядат хранителни продукти, които са ненужни за организма. Децата са все по-застрашени.

Учени от американски университет проведоха изследване на хранителни продукти, по време на което установиха кои продукти са вредни за детския организъм. В Америка около 50% от децата страдат от затлъстяване, което стана причина за изследвания и експерименти.

Пържената храна е една от основните причини за покачване на тегло. Картофите, любими на всички, дори пържените, имат високо калорично съдържание, докато насищането на организма не е голямо, което в крайна сметка води до натрупване на излишни килограми и влошаване на здравето. Всяка мазна, пържена храна е строго противопоказана за хора с храносмилателни проблеми, чернодробни заболявания. Трябва да се яде възможно най-малко пържено пилешко месо, риба и, разбира се, чипс, които имат високо калорично съдържание.

Лекарите съветват да се изключат газираните напитки от диетата на децата, да се намали консумацията на мазни и сладки храни. Възрастните често обръщат голямо внимание на калорийното съдържание на храните и се опитват да хранят детето си с възможно най-нискокалорични храни, мислейки, че детето ще наддаде наднормено тегло. Но това не винаги е така, наддаването на тегло от продукт като картофите зависи от начина на приготвянето му. Варените картофи също са питателно ястие, но имат по-малък ефект върху телесното тегло. Но пържените картофи също са картофи, но за приготвянето им се използва олио, всичко това в комбинация се оказва много вреден продукт за по-младото поколение и не само.

Проучването е проведено върху 5000 деца на възраст от 8 до 16 години. В продължение на 3 години децата са яли храните, с които са свикнали, това, което са яли преди експеримента. Учените са наблюдавали, правили са тестове и са правили заключения. Те периодично са претегляли децата и са сравнявали показателите.

Мнението на лекарите съвпадна по много показатели. Здравословната детска диета трябва да съдържа предимно зеленчуци, плодове, бобови растения, млечните продукти задължително трябва да присъстват в диетата. В малки количества месо, риба. За да не се провокира затлъстяване, мазните храни трябва да се изключат или да се намалят до минимум. Това е единодушното мнение на всички учени в Америка и другаде. Ако това не се направи, могат да се получат проблеми със сърдечно-съдовата система, високо кръвно налягане, висок холестерол в кръвта, заболяване на храносмилателната система, ще страда панкреасът и разбира се черният дроб, за който мазните и солени храни са враг номер едно.

Необходимо е да се помни важността на домашното образование и примера на родителите. В края на краищата, децата от много ранна възраст ядат това, което ние, възрастните, им даваме. В бъдеще децата също гледат преди всичко на родителите си. Необходим е строг контрол върху храненето на детето, когато то е не само у дома, но и в училище или други образователни институции. Учените препоръчват възрастните да променят диетата си, да се хранят правилно, да знаят ползите и вредите от храните. Пряката отговорност на родителите е да отгледат здраво, умно дете. Всеки възрастен трябва да започне от себе си, от начина си на живот, на първо място, да се откаже от всички лоши навици, да започне да се храни правилно, като по този начин даде пример на детето си. Можете да се включите заедно в някакъв вид спорт, плуване, бягане, колоездене, което ще заинтересува както детето, така и ще бъде полезно за възрастния. Веселите игри, изключващи мазните и пържените храни, ще помогнат в борбата с наднорменото тегло на вашето дете.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]