Паметта може да се подобри чрез дишане
Последно прегледани: 07.06.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Обърканото, неправилно дишане пречи на запаметяването на информация и прави ученето много по-трудно.
Фактът, че паметта и дишането са взаимосвързани, е известен отдавна. По-ранни проучвания бяха проведени, при които мозъчните ритми бяха записани с електроди, след което анализирани с резултатите от психологически тестове и ритъм на дишане. Установено е, че картината или емоцията, която хората са забелязали в дъха, се запомня по-добре. Освен това експериментално е доказано, че благодарение на дишането има обмен на информация в центровете на паметта по време на нощна почивка.
Нов кръг от изследвания на учени от Медицинския университет в Хего, насочен към по-нататъшно получаване на информация за взаимодействието на центровете за памет и дишане. Учените включили генетично модифицирани гризачи, които произволно активирали невроните на дихателния център, разположен в продълговатия мозък. Специалистите използват оптогенетични системи: в необходимите нервни клетки въвеждат фоточувствителен протеин, след това влакна и допълнителни светлинни импулси индуцират невроните да произвеждат импулсни трептения или, обратно, да се върнат в спокойно състояние.
Гризачите са тествани за памет. В момента, когато трябваше да си спомнят нещо, им се стимулираше дихателна недостатъчност под формата на кратка апнея . В този случай мозъкът не е имал време да усети нарушението на кръвоснабдяването, но паметта в този момент не работи: гризачите не помнят нищо. Учените отбелязват, че дихателната недостатъчност е засегнала работата на нервните клетки на хипокампуса : неврони и допълнително произведени импулси, но тяхната активност не позволява да се сгънат в типични клъстери, което води до фиксиране на нова информация.
Променяйки дихателния ритъм, ускорявайки или забавяйки го, правейки дишането по-плитко или по-дълбоко, е възможно да повлияете на процесите на запаметяване, да ги влошите или подобрите. Разбира се, не трябва да забравяме, че изследването е проведено върху гризачи, а не върху хора и учените все още не са дали конкретни практически препоръки. Въпреки това, ако погледнем напред, е напълно възможно в близко бъдеще нарушенията на паметта да бъдат излекувани с помощта на дихателни упражнения, подбрани индивидуално, според особеностите на мозъчната дейност.
Въпреки това вече могат да се направят някои изводи. Например, по-дълбокото и учестено дишане, освен че насища кръвния поток и самия мозък с кислород, може да изпълнява редица допълнителни функции. Например, оптимизирането на лимбичната система чрез увеличаване на броя и дълбочината на вдишванията ще помогне за по-добро идентифициране на емоциите и ще стимулира процесите на паметта.
Дишането е най-важната част от поддържането на живота. Много подробности за дихателната функция все още не са известни на науката. Но учените продължават да изучават човешкото тяло и неговите възможности, откривайки все повече подробности.
Подробности за проучването и резултатите могат да бъдат намерени в списанието Nature Communications