Паметта може да се подобри чрез дишане
Последно прегледани: 07.06.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Обърканото, неправилно дишане пречи на запаметяването на информацията и прави обучението много по-трудно.
Фактът, че памет и дишането е взаимосвързано, отдавна е известен. Проведени са по-ранни проучвания, при които мозъчните ритми са записани с електроди, след което са анализирани с резултатите от психологически тестове и дишащ ритъм. Установено е, че картината или емоцията, която хората забелязват на дъха, се помнят по-добре. В допълнение, експериментално беше доказано, че благодарение на дишането има обмен на информация в центровете за памет по време на нощната почивка.
Нов кръг от научни учени от Медицинския университет в Хего насочиха допълнително да получат информация за взаимодействието на паметта и дихателните центрове. Учените участват генетично модифицирани гризачи, които произволно активират невроните на дихателния център, разположен в Medulla Ulbongata. Специалистите използваха оптогенетични системи: В необходимите нервни клетки въвеждаха фоточувствителен протеин, след това донесоха фибри и допълнителни леки импулси, индуцирани неврони, за да произвеждат пулсови трептения или, обратно, да се върнат в спокойно състояние.
Гризачите бяха тествани за памет. В момента, в който трябваше да си спомнят нещо, те бяха стимулирани респираторни недостатъци под формата на кратко апнея. В този случай мозъкът нямаше време да почувства нарушение на кръвоснабдяването, но в този момент паметта не работи: гризачите не помнят нищо. Учените отбелязват, че дихателната недостатъчност повлия на работата на нервните клетки хипокампус: Неврони и допълнително произвеждани импулси, но тяхната активност не позволява да се сгъва в типични клъстери, причинявайки фиксиране на нова информация.
Чрез промяна на дихателния ритъм, ускоряване или забавяне на него, което прави дишането по-плитки или дълбоко, е възможно да се повлияе на процесите на запаметяване, да ги влоши или подобри. Разбира се, не трябва да забравяме, че изследването е проведено върху гризачи, а не върху хората и учените все още не са дали конкретни практически препоръки. Ако обаче гледаме напред, е напълно възможно в близко бъдещи нарушения на паметта да могат да бъдат излекувани с помощта на дихателни упражнения, подбрани поотделно, според особеностите на мозъчната активност.
Независимо от това, някои изводи вече могат да бъдат направени. Например, по-дълбокото и по-често дишането, в допълнение към насищането на притока на кръв и самия мозък с кислород, може да изпълнява редица допълнителни функции. Например, оптимизирането на лимбичната система чрез увеличаване на броя и дълбочината на вдишванията ще помогне за по-доброто идентифициране на емоциите и стимулиране на процесите на паметта.
Дишането е най-важната част от жизнената подкрепа. Много подробности за дихателната функция все още не са известни на науката. Но учените продължават да изучават човешкото тяло и нейните възможности, откривайки все повече и повече подробности.
Подробности за изследването и резултатите можете да намерите на на списанието Nature Communications