Нови публикации
Паметта може да се подобри чрез дишане
Последно прегледани: 29.06.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Обърканото, неправилно дишане пречи на запаметяването на информация и прави ученето много по-трудно.
Фактът, че паметта и дишането са взаимосвързани, е отдавна известен. Проведени са по-ранни изследвания, при които мозъчните ритми са били записвани с електроди, след което са били анализирани с резултатите от психологически тестове и ритъма на дишане. Установено е, че картината или емоцията, която хората са забелязали върху дишането, се запомня по-добре. Освен това експериментално е доказано, че благодарение на дишането има обмен на информация в центровете на паметта по време на нощен сън.
Нов кръг от изследвания на учени от Медицинския университет в Хего е насочен към по-нататъшно получаване на информация за взаимодействието на центровете за памет и дишане. Учените са включили генетично модифицирани гризачи, които произволно са активирали невроните на дихателния център, разположен в продълговатия мозък. Специалистите са използвали оптогенетични системи: в необходимите нервни клетки е въведен фоточувствителен протеин, след което са въведени влакна и допълнителни светлинни импулси са индуцирали невроните да произвеждат импулсни трептения или, обратно, да се връщат в спокойно състояние.
Гризачите били тествани за памет. В момента, в който е трябвало да запомнят нещо, те били стимулирани с дихателна недостатъчност под формата на кратка апнея. В този случай мозъкът не е имал време да усети нарушението на кръвоснабдяването, но паметта в този момент не е работила: гризачите не са помнили нищо. Учените отбелязват, че дихателната недостатъчност е повлияла на работата на нервните клетки на хипокампуса: невроните са произвеждали и импулси, но тяхната активност не е позволявала да се сгънат в типични клъстери, причинявайки фиксиране на нова информация.
Чрез промяна на дихателния ритъм, ускоряването или забавянето му, правенето на дишането по-плитко или по-дълбоко, е възможно да се повлияе на процесите на запаметяване, да се влошат или подобрят. Разбира се, не бива да забравяме, че изследването е проведено върху гризачи, а не върху хора, и учените все още не са дали конкретни практически препоръки. Ако обаче погледнем напред, е напълно възможно в близко бъдеще нарушенията на паметта да могат да бъдат излекувани с помощта на дихателни упражнения, подбрани индивидуално, според особеностите на мозъчната дейност.
Въпреки това, някои заключения могат да се направят още сега. Например, по-дълбокото и по-често дишане, освен че насища кръвния поток и самия мозък с кислород, може да изпълнява редица допълнителни функции. Например, оптимизирането на лимбичната система чрез увеличаване на броя и дълбочината на вдишванията ще помогне за по-добро разпознаване на емоциите и ще стимулира процесите на паметта.
Дишането е най-важната част от животоподдържането. Много подробности за дихателната функция все още не са известни на науката. Но учените продължават да изучават човешкото тяло и неговите възможности, откривайки все повече и повече подробности.
Подробности за изследването и резултатите можете да намерите в списанието Nature Communications.