Ново изследване изследва дали достатъчният сън може да помогне за предотвратяване на остеопорозата

На годишния ден на научните изследвания на Медицинския факултет на Университета в Колорадо на 23 април, преподавателят Кристин Суонсън, доктор по медицина, магистър, описа своите финансирани от Националните здравни институти клинични изследвания за това дали достатъчното количество сън може да помогне за предотвратяване на остеопорозата.

„Остеопорозата може да възникне по много причини, като хормонални промени, стареене и начин на живот“, каза Суонсън, доцент в катедрата по ендокринология, метаболизъм и диабет. „Но някои пациенти, които виждам, нямат обяснение за остеопорозата си. “

„Така че е важно да се търсят нови рискови фактори и да се разгледат неща, които се променят в течение на живота, като костите - сънят е едно от тях“, добави тя.

Как костната плътност и сънят се променят с течение на времето

В началото и средата на 25-те години хората достигат така наречената пикова костна минерална плътност, която е по-висока при мъжете, отколкото при жените, каза Суонсън. Този пик е един от основните определящи фактори за риска от фрактури по-късно в живота.

След достигане на този пик, костната плътност на човек остава приблизително стабилна в продължение на няколко десетилетия. След това, когато жените навлязат в менопаузата, те изпитват ускорена костна загуба. Мъжете също изпитват намаляване на костната плътност с напредване на възрастта.

Моделите на сън също се променят с времето. С напредване на възрастта общото време на сън намалява и съставът на съня се променя. Например, латентността на съня, която е времето, необходимо за заспиване, се увеличава с възрастта. От друга страна, бавновълновият сън, който е дълбок, възстановителен сън, намалява с възрастта.

„И не само продължителността и съставът на съня се променят. Предпочитанията за циркадни фази също се променят през целия живот при мъжете и жените“, каза Суонсън, визирайки предпочитанията на хората кога да си лягат и кога да се събуждат.

Как сънят е свързан със здравето на костите ни?

Гените, които контролират вътрешните ни часовници, присъстват във всички наши костни клетки, каза Суонсън.

Тъй като тези клетки се реабсорбират и образуват кост, те освобождават определени вещества в кръвта, които ни позволяват да оценим колко костен обмен се случва във всеки даден момент.

Кристин Суонсън, доктор по медицина, магистър, преподавател, Медицински факултет на Университета в Колорадо

Тези маркери за костна резорбция и образуване следват циркаден ритъм. Амплитудата на този ритъм е по-голяма за маркерите за костна резорбция - процесът на разграждане на костта - отколкото за маркерите за костно образуване, каза тя.

„Тази ритмичност вероятно е важна за нормалния костен метаболизъм и предполага, че нарушенията на съня и циркадните ритми могат пряко да повлияят на здравето на костите“, каза тя.

Проучване изследва връзката между съня и здравето на костите

За да проучат по-подробно тази връзка, Суонсън и колегите му са изследвали как маркерите за костен обмен реагират на кумулативното ограничаване на съня и циркадните нарушения.

В това проучване участниците са били държани в напълно контролирана, стационарна среда. Участниците не са били наясно с времето и са били поставени на 28-часов график вместо 24-часов ден.

„Това циркадно нарушение е предназначено да имитира стреса, изпитван по време на работа на нощни смени, и е приблизително еквивалентно на летене на запад през четири часови зони всеки ден в продължение на три седмици“, каза тя. „Протоколът е довел и до намалено време за сън на участниците.“

Изследователският екип е измерил маркерите за костен обмен в началото и края на интервенцията и е открил значителни неблагоприятни промени в костния обмен при мъжете и жените в отговор на нарушения на съня и циркадния ритъм. Неблагоприятните промени включват намаляване на маркерите за костно образуване, което е значително по-голямо при по-младите хора от двата пола в сравнение с по-възрастните.

Освен това, при млади жени е установено значително повишаване на маркер за костна резорбция.

Ако човек образува по-малко костна тъкан, докато резорбира същото количество - или повече - с течение на времето, това може да доведе до костна загуба, остеопороза и повишен риск от фрактури, каза Суонсън.

„Полът и възрастта може да играят важна роля, като младите жени са потенциално най-податливи на неблагоприятните ефекти на лошия сън върху здравето на костите“, каза тя.

Изследванията в тази област продължават, добави тя.