Човешкият живот може да бъде удължен с 30%
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Американски и италиански учени, като извършиха мащабно проучване, установиха, че промяната в диетата в посока на растителните храни може да допринесе за удължаване на живота с около 30%. Особено важно е редовно да се консумират зеленчуци и плодове.
Преди да стигнат до това заключение, експертите от няколко години (а именно 12) наблюдават повече от 800 доброволци на възраст над 65 години. По-специално, в проучването са участвали дълголетни, живеещи в Тоскана.
На доброволците, участвали в експеримента, се предлага да включат в диетата различни количества от различни плодове и зеленчуци, съчетани със здравословен начин на живот.
В последната експеримента, учените направиха преглед и е установено, че тези, които редовно се храни достатъчно растителна основа храни (по-малко от 150 грама), живее с по-малко от 30% от тези хора, които са били на плода, най-малко, повече от една трета от дневния хранителен прием.
Предполага се, че този ефект на удължаване на живота е свързан с присъствието в растителна храна на полифеноли - естествени естествени антиоксиданти, принадлежащи към група растителни пигменти.
Полифенолните съединения осигуряват надеждна защита на клетките от ефектите на канцерогенни и токсични вещества, като по този начин инхибират развитието на ракови тумори и хронични интоксикации. В допълнение, полифенолите са в състояние да забавят процеса на стареене в тялото.
Споменатите естествени съединения присъстват в достатъчно количество в грозде, плодове, нарове, ядки, ябълки, в зеленина и боб, в зеленчуците. В разнообразието от растителни храни на учените са разпределени повече от осем хиляди различни полифеноли. Тяхното присъствие се дължи на многото характеристики на растителните продукти: цвят, горчив или сладък вкус и аромат.
Редовното използване на различни вариации на плодовете и зеленчуците допринася за възстановяването на чернодробната тъкан и води до други положителни промени:
- създава благоприятни условия за поддържане на еластичността и еластичността на кожата;
- създава защита срещу вредните ефекти на ултравиолетовото лъчение;
- ускорява отделянето на вредни свободни радикали от тялото;
- насърчава поддържането на здравето на мозъчните структури (по-специално, той служи като превенция на сенилната деменция);
- помага за регулиране на кръвната глюкоза и нормализира кръвното налягане;
- поддържа нормална чревна микрофлора;
- насърчава излекуването на тъканите, подобрява кръвообращението и подобрява сърдечната функция.
Полифенолните съединения отдавна са от интерес за световните учени по отношение на техните неоспорими ползи за човешкото тяло. Удължаването на живота и поддържането на стабилно нормално здравословно състояние е цел, поставена от много научни експерти.
Следователно, има смисъл да се яде растителна храна всеки ден и в достатъчни количества: в допълнение към факта, че получавате вкус на удоволствие, благодарение на полифенолните съединения, ще подсилите и подмладите тялото си.