Нови публикации
Открита е причината за ранното стареене
Последно прегледани: 02.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Редица научни изследвания позволиха на експертите да заключат, че недостатъчната физическа активност води до по-бързо стареене на клетките на генетично ниво.
В продължение на дълъг период от време са наблюдавани активността и здравето на 1500 американски жени на възраст 64-95 години.
„Нашите експерименти доказват, че клетъчните структури са по-податливи на свързани с възрастта промени, ако човек не е достатъчно физически активен и предпочита да води заседнал начин на живот. Реалната възраст на човек не винаги съвпада с биологичната му възраст и много често може да се наблюдава ускорено стареене на организма, което няма нищо общо с действителния брой години“, - такъв коментар на американския учен специалист А. Шадияб може да се прочете в периодичното издание American Journal of Epidemiology.
Откритието на учените е, че така наречените теломери (краищата на хромозомите, които са от голямо значение в процеса на клетъчно делене, тъй като осигуряват стабилността на генома) се променят и скъсяват в зависимост от психологическото състояние и възрастта на човек. Сега обаче учените са открили, че състоянието на теломерите се влияе и от начина на живот. Така жените, които водят предимно пасивен живот, прекарвайки по 11-12 часа на ден на едно място, са имали значително по-къси дължини на теломерите от жените на същата възраст, но с по-активен начин на живот. В този случай активният начин на живот означава кратки сутрешни упражнения и ежедневни разходки.
В генетичната серия, първата категория участници е била с 9 години по-възрастна от жените от втората категория.
Какви заключения успяха да направят експертите?
За да имат крайните елементи на хромозомите същата дължина като тези на здрави и физически активни хора, е необходимо само да се практикуват прости гимнастически упражнения в продължение на около половин час дневно.
В допълнение към факта, че физическата неактивност допринася за бързото стареене на организма, тя често става причина за голям брой заболявания, които включват дегенеративни промени в нервната система и мозъка, злокачествени тумори, нарушения на опорно-двигателния апарат и други патологии.
Разбира се, свързаните с възрастта промени в тялото не могат да бъдат избегнати, но и не бива да се ускорява появата им. Както вече беше установено от американски експерти, процесът на стареене на човешкото тяло започва на 39-годишна възраст. В допълнение към заседналия начин на живот, ускоряването на стареенето може да бъде улеснено от:
- редовна консумация на сладкиши, включително здравословен тъмен шоколад;
- затлъстяване и бавен метаболизъм;
- преяждане (особено редовно);
- нервен стрес и последващо негово „изяждане“;
- пропускане на хранения (особено сутрешни), ядене на суха храна и набързо.
Учените са направили заключения от проведените от тях изследвания и ви предлагат да направите същото: трябва да направите промени в начина си на живот и хранителните си навици, тъй като вашият приоритет е отличното ви здраве и страхотният външен вид.