Защо жените на средна възраст започват да се възстановяват?

Лекарите са установили няколко причини, поради които жените на възраст 40-50 години могат да наддават на тегло. Много често хормоните са виновни, че са прекалено пълни . Какви са те?

Защо жените се натрупват?

Когато една жена се превръща в 45-50, много процеси в тялото й се забавят. Например, процесът на метаболизма. Поради това мастната тъкан започва да се депозира по-активно, особено в талията и бедрата, както и в корема. Лекарите идентифицират няколко причини за увеличаване на теглото при жени на средна възраст.

Късна бременност

През този период броят на фоликулите в тялото е намалял, яйчниците са много по-бавни и не толкова активни. След закъсняла бременност, овулацията може да се появи по-често при жените, което води до още по-слабо отслабване на яйчниците.

Хормонният естрадиол не се произвежда толкова активно, поради което мастната тъкан се натрупва бързо в организма. В резултат на това - увеличение на теглото.

Преходът на един хормон към друг

По-специално, при жени на средна възраст андрогените, които преди това са били в мастни слоеве, се превръщат в естрогени. Хормоналното съотношение на естрадиол, естрон и хормон прогестерон се нарушава. Това води до още по-голямо натрупване на мастна тъкан в тялото.

Нарушаване на апетита

Ако хормоналното равновесие е нарушено , жената може да има повишен апетит. Това означава, че контролирането на теглото ви ще бъде много по-трудно. Жената започва да яде обичайните ястия, увеличавайки порциите все повече и повече. Това увеличава количеството мазнини и протеини в храната и това непременно води до факта, че жената се възстановява. Кофеинът също е вредно при неконтролирани дози.

Липса на магнезий в храната

Това вещество ви позволява да ускорите метаболизма, което означава, че храните се обработват и отстраняват от тялото по-бързо. Липсата на магнезий в храненето на жената води до забавяне на обмяната на веществата, в резултат на което се увеличава апетитът и се увеличава теглото.

То може да бъде придружено и от промени в настроението.

Недостиг на движение и спорт

Ако това се комбинира и с постоянно седене на диета с оскъдна диета без мазнини и въглехидрати, теглото на една жена постепенно се увеличава. И липсата на полови хормони в средна възраст утежнява този процес.

За да се предпазите от излишната мазнина, не забравяйте да се консултирате с диетолог какви храни трябва да бъдат включени във вашата диета и кои от тях трябва да се избягват. Не забравяйте да посетите ендокринолога най-малко веднъж на всеки шест месеца. Това ще ви позволи да проверите нивото на хормоните в тялото и навреме, за да проверите тяхното излишък и недостиг.

Грижете се за себе си и бъдете добре!

[1], [2], [3], [4], [5], [6]