Витамини за стоматологично здраве

Ако витамините се използват в подходящите дози, те могат не само да подобрят общото здравословно състояние на човек, но също така да повлияят положително на състоянието на зъбите, косата и ноктите. За това - повече на страниците ни

Какви са витамините?

Витамините са разделени на мастноразтворими - витамини А, К, Е, D и водоразтворими (витамини С и В).

И тези и други витамини са много полезни при обмена на течности в тялото, регулират въглехидратния, кислородния, мастния и минералния метаболизъм. Има повече от 30 вида витамини, затова е важно здравите зъби да избират правилните видове и дози.

Ако няма достатъчно витамини в организма, това може да доведе до лошо орално здраве, миризма на лош дъх и кървави венци. Къде получавате витамини за зъбите си?

Храните като източник на витамини за здравето на зъбите

Всъщност получаваме предимно витамини от храната, а не от хапчета за аптеки (ги приемаме поне 2 пъти в годината, а храната - през цялото време).

Такива витамини като К и Б, човешкото тяло може да се произведе. Основното място на тези витамини е дебелото черво. Когато тялото се метаболизира, близък в състава си с витамините В и К, се образуват други витамини. Например, витамин А може да се образува чрез синтеза на каротин и витамин РР може да се образува в резултат на синтеза на триптофан.

Къде и как се натрупват витамини?

По принцип в мускулната тъкан - това са мастноразтворимите витамини. Но водоразтворимите витамини (с изключение на витамин В12) нямат свойство да се натрупват. Ето защо тялото трябва постоянно да ги попълва.

Но е важно да знаете, че човек с прекомерен прием на витамини незабавно включва защитни механизми, чрез които допълнителна доза от витамини веднага се изтегля - и често директно с полезни вещества. Затова винаги се консултирайте с лекар, за да изберете точната доза витамини за здравето на зъбите и устната кухина.

Излишъкът от витамини в организма заплашва хипервитаминозата, а липсата на такива - бери-бери. Необходимо е да се запомнят и спазват разумни мерки.

Когато човек се нуждае от повече витамини за здравето на зъбите си, отколкото обикновено?

Ако лекарства човешки стомашно-чревния тракт (тясно свързани със заболявания на устната кухина), бременност, тютюнопушене, заболяване на щитовидната жлеза, голяма физическа или интелектуална дейност, като се предписва на заболявания, дозата на витамин може да се увеличи значително.

Витамин А Ако витамин А е свръхдозиран, той може да увеличи чувствителността на устата и да увеличи нуждата от други витамини. Например, витамини от групата В и С. На свой ред, повишени дози от витамин В1 може така да повлияят процесите в тялото, той спонтанно започва да изход външно витамин В12 и желаните здравни зъби витамин С.

Витамини от група В Освен това, ако менюто ви не е достатъчно балансирано, тогава и необходимостта от витамини се променя. Това е, когато седнете на въглехидратна диета, за здравето на зъбите и цялостното здраве, трябва да включите повече витамини от вида B, а именно B6 и B1, както и витамин С.

Ако седите на протеинова диета, трябва да възстановите доставянето на витамини с витамини В6, В12 и В2, тъй като тяхното усвояване с прекомерно протеиново хранене е много по-лошо, отколкото при нормалната диета.

Как да балансираме правилно витаминната диета?

Проучванията на състоянието на зъбите показват, че заболяванията на устната кухина се дължат на липса на витамини, дори при нормална диета - около 2500 килокалории - калория. Тази липса на витамини, необходими за организма, е повече от 25%.

Когато в диетата на човека няма достатъчно витамини, той е обитаван от такива зъбни заболявания като гингивит, стоматит, глосит. Това са трите най-често срещани заболявания на устата, диагностицирани всяка година от стоматолозите.

За правилното балансиране на витаминната доза за здравето на зъбите, лекарите предписват витамини в по-високи дози, но те трябва да пият за по-кратко време от редовните курсове.

За здравословен ефект от използването на витамини е важно да се комбинират техните свойства със свойствата на храната. Например, витамините В1 и С са важни за приемането на пара, тъй като последната защитава витамин С от окисляване в организма, т.е. Увеличава неговата ефективност.

• Витамин С има свойството да не дава витамин а и да се натрупва в черния дроб.
• Витамин Е (токоферол) помага на витамин А да не се окислява толкова бързо, когато се поглъща.
• Витамин D е много по-малко токсичен при високи дози при взаимодействие с витамини Е и А.
• Витамините В1, С, РР и В12 в общността са много ефективни за предотвратяване на различни заболявания, включително орални заболявания.

Използвайте правилно витамините, с удоволствие и задължително - след консултация с зъболекаря.