Витамин В8

Витамин В8 (инозитол, инозитол) през 1848 г. Е открит от германския биохимик Liebig. Много малко хора знаят какво точно правят от този витамин или правят по-голямата част от по-спокойни препарати. Благодарение на този витамин, можете да забравите какво е безсъние, тъй като той влиза в съня хапчета. Какви други полезни характеристики на витамин B8, ние сега знаем.

Обща информация за витамин B8

Витамин B8 е научно наречен инозитол и инозитол. Голям брой от тях се концентрират в сълзи, семена, нервни клетки и течност на лещата на окото. Витамин В8 навлиза в тялото ни под формата на глюкоза и след това се синтезира от него в крайния продукт - инозитол.

Както е показано в мишки експерименти, че в отсъствието на водоразтворими хранителни фактори, различни от спиране на растежа, наблюдавани оригинален капак и загубата на вълна чернодробна стеатоза с отлагане на холестерол. Добавянето на чернодробни екстракти към животни елиминира тези явления. Вещество, което има терапевтичен ефект, се нарича фактор срещу алопеция и по-късно се идентифицира с фосфатен естер на инозитол. Витаминните свойства се притежават и от фитин - киселина от инозитолфосфорна киселина.

Инозитолът е цикличен хексахидричен алкохол от циклохексан.

Витаминът е устойчив на киселини и алкали. Най-често срещаният е неактивен мезоинозитол. При животните с хормонална хормонална хормония, в допълнение към специфичната алопеция, се наблюдават неврологични и трофични нарушения, нарушена координация на движенията, конвулсии на крайниците и пълна загуба на зрение. Инозитол участва в обмена на фосфотиди.

Изградена е цяла група инозитолфосфони, чиято структура и роля се изследват.

В кръвта се открива инозитол, включително в свободна форма, в концентрация от 0,37-0,76 mg / dl. Друг източник на това е синтезата в червата. Сулфонамидите и някои други лекарствени вещества могат да възпрепятстват образуването му чрез микрофлора. Екскрецията на инозитол с урината е малка - до 12 mg дневно, тя се увеличава рязко при диабет и хроничен нефрит. Инозитолът в организма се унищожава с образуването на глюкуронова киселина, последвано от окисляването му. 

Количеството витамин В8 е необходимо на ден

В един ден един възрастен ще има 1-1,5 грама от този витамин. Максималният размер на дозата витамин на ден все още не е определен.

Как се усвоява витамин В8?

Известно е, че витамин В8 се абсорбира добре заедно с витамин Е и други витамини, включени в група "В". Инозитолът взаимодейства добре с холин (витамин В4), последван от образуването на лецитин.

Полезно действие на витамин B8 върху човешкото тяло

Витамин В8 в тялото допринася за синтеза на мазнините в тялото, нормалното преминаване на нервните импулси. Ако инозитолът в организма е достатъчен, тогава черният дроб, кожата и косата остават здрави. Друг витамин В8 насърчава разтварянето на холестерола, предпазва стените на съда от крехкост. Моторната активност на стомаха и червата се поддържа именно от инозитол. Както вече беше споменато, инозитолът може да действа успокояващо върху тялото.

Инозитолът се намира в състава на фосфоглицероли (производни на фосфатидинова киселина), той е компонент на фосфатидилинозитол. Биологичната роля на инозитол fosfoglitserolov свързан с обмена и образуването на инозитол-1,4,5-трифосфат - един от най-активните на вторични медиатори (посланици) вътреклетъчно сигнализиране. Инозитолът има мощен липотропен ефект, потиска развитието на чернодробна дистрофия при животни при диета без протеини и при хора с злокачествени неоплазми.

Инозитолът се намира в гръбначния флуид и съдържанието му не намалява при менингит и епидемичен енцефалит. При туберкулозен менингит концентрацията му се увеличава. При продължителен недостиг на инозитол животните умират. Смъртта настъпва по-бързо при едновременно дефицит в храната на параминобензоената киселина. Липсата на инозитол в храната също има отрицателен ефект върху функциите на стомашно-чревния тракт. Нарушена двигателна функция на стомаха и червата. Съществената стойност на инозитола има за развитие на плода и в ранна детска възраст. За развитие на белите дробове при недоносени бебета със синдром на респираторен дистрес (нивата през първите 2 месеца от живота са приблизително 4 пъти по-високи от тези при възрастни).

Симптоми на дефицит на витамин В8

Хората с липса на витамин В8 показват безсъние, прекомерна раздразнителност, страдат от чести запек. Алопецията и кожните заболявания могат също да показват липса на инозитол в организма. Спирането на растежа при децата е ясен знак за недостиг на витамин В8. Наскоро учени са направили откритие: липса на витамин инозитол в организма може да "обезоръжи" всички останали витамини от група "В", който се дължи на недостиг на витамин а други губят своите качества.

Знаци за изобилие от витамин В8

Излишъкът от инозитол в организма не се появява, с изключение на това, че тази наука все още не е известна.

Фактори, които могат да намалят количеството витамин В8 в храните

Известно е, че инозитолът е много устойчив на всякакви температурни промени. Алкалната и киселинната среда също не влияят на количеството инозитол, съдържащо се в храната.

Защо може да има недостиг на витамин В8?

Алкохолът и, разбира се, кофеинът могат да унищожат инозитола в човешкото тяло, за да не навредите на вашето здраве, трябва да ограничите приема на тези две вещества.

Кои продукти съдържат B8?

Инозитолът е широко разпространен в природата. Освен мая и черен дроб, открити в плодове, плодове, зеленчуци, зърнени храни, мляко, месо, вътрешни органи на животни.
При продукти от животински произход инозитолът е предимно в обвързана форма, а в растенията под формата на фетин.

Инозитолът за медицински цели се използва за чернодробни заболявания. В медицинската практика фитинът се използва като източник на фосфор в нервните заболявания. Той се предписва вътре в доза от 0,25-0,5 g 3 пъти на ден в продължение на 6-8 седмици.

В голямо количество зърнени храни се съдържа достатъчно количество инозитол. Лещата съдържа 130 mg витамин, в оризовите трици може да се съхранява до 460 mg, пшеничните зароди могат да съдържат до 770 mg, овесено брашно и ечемик съдържат от 270 до 390 mg инозитол. Зеленият грах съдържа до 240 мг витамин B8 и обикновени печени фъстъци - до 180 мг. Плодове - продукти, които включват инозитол. Грейпфрутът например съдържа до 150 mg инозитол и портокал - 210 mg. Изберете това, което ви харесва най-добре и яжте по-често.