Продукти за кръвно налягане

Проблемът с хипертонията засяга много хора. Високото кръвно налягане е не само лошо здраве, главоболие, виене на свят, постоянна умора, шум в ушите, но и риск от инсулт или инфаркт. Пациентите с хипертония, като правило, приемат ежедневно лекарства, които нормализират кръвното налягане. Някои продукти могат да помогнат за намаляването му.

Какви храни понижават кръвното налягане?

Няма да е възможно напълно да замените лекарствата с продукти, които понижават кръвното налягане, но можете да използвате техните свойства като способността да разширяват кръвоносните съдове, да успокояват нервната система, да предотвратяват отлагането на холестеролни плаки, да укрепват стените на кръвоносните съдове и сърдечния мускул за цялостно решение на проблема. Какви храни ще помогнат в борбата с хипертонията?

Мед за понижаване на кръвното налягане

Медът се появява в алтернативни рецепти като средство за регулиране на кръвното налягане. Как работи той? Това е преди всичко въглехидрат, чийто сладък вкус ни доставя удоволствие, което означава, че импулсите от вкусовите рецептори са достигнали до хипоталамуса. Това активира парасимпатиковата нервна система, която има релаксиращ ефект върху органите и системите, включително разширяването на кръвоносните съдове – необходим фактор за намаляване на налягането.

Пчелният продукт е особено ефективен в тандем с други продукти, характеризиращи се със същите свойства (чесън, цвекло, канела и др.). [1]

Калина за намаляване на налягането

Калина обикновено се използва при настинки, ускорява възстановяването, т.к. Съдържа голямо количество витамин С, флавоноиди. Но има и диуретичен ефект, който има положителен ефект върху нормализирането на показателите за налягане и благодарение на полиненаситените мастни киселини предотвратява отлагането на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове, предотвратявайки развитието на атеросклероза.

Калина не е подходяща за всички, противопоказана е за хора с повишено съсирване на кръвта, склонност към тромбоза и бременни жени. Той също така повишава киселинността на стомаха, което може да изостри хиперациден гастрит. [2]

Цвекло за облекчаване на налягането

Цвеклото и особено сокът от цвекло се справят отлично с проблема с високото кръвно налягане. Експертите обясняват това с химичния състав, сред компонентите на който има вещества, които се трансформират в азотен оксид по време на метаболизма. Именно тя има свойството да разширява кръвоносните съдове и съответно да намалява налягането.

Коренът ще бъде от полза и за други органи; черен дроб, стомашно-чревен тракт, хематопоеза. Но тя има и противопоказания. Не се препоръчва да се злоупотребява с цвекло за диабет, а концентрираните сокове ще навредят на панкреаса с диагноза панкреатит. [3]

Канела за понижаване на кръвното налягане

Канелата се използва в сладкарството като подправка поради силния специфичен аромат. Но е и много полезна за организма, т.к. Съдържа много витамини (A, B, E, K, PP), кумарин, алдехиди, танини, микроелементи: магнезий, цинк, натрий, желязо, калций, селен.

Подправката стимулира липидния метаболизъм, намалява нивото на нездравословния холестерол с ниска плътност, а антиоксидантите правят стените на кръвоносните съдове по-еластични и разширяват притока на кръв. За да постигнете ефекта, достатъчно е да ядете по една чаена лъжичка канела на ден, но не в чист вид, а като добавка към ястия и напитки. Комбинацията с мед и малко количество вода ще засили ефекта му. [4]

Масло за намаляване на налягането

Етеричните масла помагат в борбата с хипертонията. Човек в отпуснато и спокойно състояние е по-малко податлив на скокове на налягането, точно това е ефектът, който имат ароматерапията, масажът с масла, баните с неговото добавяне.

Най-подходящите етерични масла за процедури са иланг-иланг, получен от тропическото растение кананга, както и лавандула, лимон. Ароматът им помага за справяне със стреса, облекчава нервността, вазоспазъма и успокоява сърдечния ритъм.

Шипка за намаляване на налягането

Шипките са истински склад на полезни вещества за тялото, те ще бъдат полезни и при хипертония. Освен противовъзпалително, антисептично, диуретично, холеретично, тонизиращо действие, растението укрепва сърдечния мускул, капилярите, повишава съдовия тонус, противостои на атеросклерозата.

Единственото условие за понижаване на налягането е да не се използва алкохолна тинктура, а да се приготви отвара или запарка от сухи или пресни плодове. За отвара вземете 20 г суровини на чаша вода, варете 10-15 минути под капак и оставете да се влеят за една нощ. За да направите запарката още по-лесна, плодовете се натрошават леко, поставят се в термос, заливат се с вряла вода (40 г дива роза на литър вода) и се оставя за 8 часа. Приемайте лекарството по половин чаша два пъти дневно преди хранене. [5]

Зеленчуци за понижаване на кръвното налягане

Благоприятно въздействие върху стабилизирането на налягането оказват зеленчуците, богати на антиоксиданти, магнезий, калий, други полезни микроелементи, витамини и фибри. В допълнение към цвеклото, което вече беше обсъдено и което е на първо число в списъка, лекарите препоръчват в диетата да се включат пресни краставици (те имат диуретичен ефект, прочистват кръвоносните съдове), печени картофи (бели сортове), чесън, боб, моркови, соя, спанак.

Копър за понижаване на кръвното налягане

Копърът е не само приятна подправка, която се използва за придаване на специален вкус на ястията, но и лекарство, т.к. Съдържа необходимите вещества за подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система: витамини А, В, С, Е; калий, който играе основна роля за възникването и предаването на нервен импулс, поддържане на водно-електролитния баланс и нормализиране на кръвното налягане; магнезий, който повишава съдовия тонус, стабилизира сърдечната честота и насърчава усвояването на калиеви йони.

Копърът (зелена част, семена) също намалява вискозитета на кръвта, нивото на "лошия" холестерол, подобрява микроциркулацията на кръвта, предотвратява хипертонични кризи, животозастрашаващи диагнози - инсулт, инфаркт. [6]

Растението е добре да се добавя към различни ястия, както и да се пият отвари и настойки. 

Най-добре е сами да събирате семената за използване през зимата. Най-подходящият период за това е втората половина на август, когато вече няма зеленина, а чадърите изсъхват.

Напитки за кръвно налягане

Трябва да се внимава с напитките, т.к. Някои са в състояние да намалят налягането, докато други, напротив, могат да провокират неговия скок и да влошат състоянието. Какво да спрем хипертонията?

Чай за понижаване на налягането - черните сортове ще трябва да бъдат изоставени, но зелените могат да се пият. Една-две чаши на ден няма да дадат мигновен резултат, но системната й консумация в продължение на няколко месеца ще даде плод и ще намали производителността с поне 10 единици, това е експериментално установено.

Вари се слабо, без да се настоява дълго време. Съдържащият се в него кофеин в малки количества ще отпусне и разшири кръвоносните съдове, а катехините ще разредят кръвта, което също е полезно за нормализирането й, освен това принадлежи към диуретиците.

Друго необходимо условие е използването на качествени сортове и китайският чай отговаря на тези изисквания. Купувайки разновидности като Long Jing, Bi Lo Chun, Hua Long Zhu, Gunpowder и правилното им варене, можете значително да намалите тежестта на проблема, като същевременно не пренебрегвате предписанието на лекаря и приемате лекарства, ако не и ранните етапи на хипертония.

Хибискус за намаляване на налягането

Изсушените цветя на хибискус се наричат хибискус и се варят като чай. Тази традиция от Египет, Малайзия, Судан е достигнала до нас, особено през горещите сезони на годината. Добре утолява жаждата, тонизира, а също така укрепва стените на кръвоносните съдове, има диуретично, спазмолитично действие, което е важно за нормализиране на налягането. Просто го пийте охладен, иначе ще получите обратния ефект.

Хибискусът съдържа много витамини, аминокиселини, макро- и микроелементи, биофлавоноиди. Следователно напитката ще служи добре не само при хипертония, но и при бери-бери, ниската устойчивост на организма към инфекции. [7]

Приготвя се не преди директно осиновяване, но предварително, възможно е като компот. Венчелистчетата се поставят в купа, заливат се с вода, като се спазва съотношението 2 чаени лъжички на чаша, и се варят 10 минути, след като изстинат, се съхраняват в хладилник.

За лечение на хипертония се препоръчва да пиете чай на курсове в продължение на 2-3 седмици, след което направете едноседмична почивка и повторете в продължение на 10 дни.

Билков чай за кръвно налягане

Билковите чайове са удобни, защото, знаейки терапевтичния им ефект, можете да комбинирате различни растения, за да получите резултат. Без изключение и кръвното налягане. В аптеките можете да закупите специални такси, в които има компоненти, които имат това свойство. Това могат да бъдат цветя, листа, семена, коренища, плодове на растения.

Обикновено те имат съдоразширяващ, диуретичен, нормализиращ ефект върху централната и периферната нервна система. Мащерка, лайка, касис, майчинка, липа, коприва, корен от валериана, маточина, мента, цикория, кимион, копър са напълно заслужено включени в комбинацията.

Чаша вряща вода ще се нуждае от една супена лъжица суровини. След като настояват половин час, те го пият по половин чаша 2 пъти на ден.

Коняк за намаляване на налягането

Някои ще бъдат категорични - алкохолът може да навреди само при повишено налягане, други ще кажат обратното, казват, че намалява тонуса на кръвоносните съдове, разширява ги. Кой от тях е прав? Оказва се, че всичко зависи от количеството алкохол, което пиете. Добър коняк в количество от 30-50 ml ще облекчи вазоспазма, ще понижи нивата на холестерола в кръвта. Този ефект се осигурява от наличието на танини и танини в напитката.

Превишавайки този праг и го довеждайки до 80-100 ml, те получават обратен ефект, т.к. Алкохолът кара сърцето да бие по-бързо, изпомпва повече кръв и стимулира нервната система.

Вино за облекчаване на налягането

Има много различни вина, суровината за които може да бъде грозде, други плодове, билки. Има сухи, подсилени, сладки, полусладки, газирани, млади, отлежали сортове, бели, розови, червени. Проучванията на данните от медицинската статистика на страни, в чиято култура винопроизводството и чаша вино с вечеря доказват, че червеното сухо натурално гроздово вино е полезно за здравето и намалява случаите на заболеваемост и смъртност от сърдечно-съдови патологии.

Произведено от червени и сини сортове грозде, съдържа витамини А, С, Е, група В, РР, желязо, калий, фосфор, йод, магнезий. Също така съдържа много антиоксидантни вещества, флавоноиди: ресвератрол, който подобрява състоянието на ендотела - вътрешния слой на кръвоносните съдове, предотвратява тяхното стесняване, отлагането на холестеролни плаки; танини, които укрепват кръвоносните съдове; антоцианини, които намаляват риска от сърдечни заболявания. [8]

В същото време ползите от виното ще бъдат, ако не превишите дневната доза от 50-100 ml и я ограничите до сила до 11,5%. Всичко, което не е естествено с добавянето на етилов алкохол, ще доведе до скокове на налягането.

Ябълков оцет за понижаване на кръвното налягане

Този продукт се използва и за намаляване на налягането, но в никакъв случай вътре. Ябълковият оцет се използва за компреси. След като го смесите с вода, навлажнете платнена салфетка в разтвора и, като я изстискате леко, я нанесете върху стъпалата на краката. Заедно с успокояващите капки, това гарантира бърз спад в производителността.

Кафе за понижаване на кръвното налягане

Изследователите развенчават мита, че кафето е абсолютно невъзможно за пациенти с хипертония. Естествената почва само няколко позиции повишава налягането за кратко време, след което се връща в първоначалните си позиции. [9]

Различна картина показаха експерименти с разтворим продукт. Произвежда се по технологии, при които прахът съдържа повишено съдържание на кафестол, което влошава състоянието на кръвоносните съдове. Това е, което трябва да бъде изоставено.

Чаша натурална напитка сутрин ще ви помогне да се събудите и да се потопите в ежедневните дейности без вреда за здравето, ако не пиете кафе през деня. [10]

Глог за облекчаване на налягането

Глогът присъства в много препарати, предназначени за нормализиране на сърдечния ритъм, стабилизиране на нервната система, намаляване на възбудимостта, налягане, борба с безсънието. Плодовете на растението подобряват кръвообращението в съдовете, увеличават енергийното снабдяване на сърдечния мускул.

Лечебните си свойства растението дължи на наличието на ненаситени мастни и органични киселини, каротин, много витамини и минерали, танини и етерични масла.

Можете да го използвате готов, като го купите в аптеките, или да приготвите отвари по тази рецепта: залейте 20 г плодове в термос с чаша вряла вода за една нощ, прецедете сутрин. Пийте по супена лъжица 2-3 пъти на ден в продължение на 3-4 седмици. [11]

Сок от нар за кръвно налягане

Освен отличния вкус и много полезни качества, произтичащи от богатия химичен състав, нарът съдържа голямо количество фенолни съединения, които надвишават съдържанието им във виното и зеления чай. Те осигуряват неговите хипотензивни свойства, укрепват кръвоносните съдове и сърдечния мускул.

Сокът от нар може да се пие без ограничения, ако не беше впечатляващият му списък от противопоказания. Той е твърде кисел поради наличието на органични киселини в него, за да бъде "харесван" от стомаха, панкреаса и червата. Може също да причини запек и да увреди зъбния емайл.

Ако няма фактори, забраняващи използването му, най-добре е да го приготвите сами от зрели и сочни плодове. [12]

Продукти, които незабавно понижават кръвното налягане

Опасно е да се налага рязко намаляване на натиска върху продуктите с високите му темпове, но е много разумно да се подходи към решаването на проблема по изчерпателен начин. Така че храните, богати на калий, ще помогнат за елиминирането на натрия от тялото, което повишава кръвното налягане. Така че, чаша мляко е в състояние да намали показателите за налягане с няколко позиции.

Тези свойства на продуктите ще помогнат на жените по време на бременност, които често се сблъскват с подобен проблем. Включването на яйчен белтък, печени картофи, салати от варено цвекло, броколи, банани, нар, овесени ядки в диетата може да намали риска от хипертонични кризи и да върне налягането към нормалното, като не забравяйте да го държите под контрол.