Храни, понижаващи кръвното налягане

Проблемът с хипертонията се отнася до много хора. Високото кръвно налягане е не само лошо здраве, главоболие, замаяност, постоянна умора, шум в ушите, но и рискът от инсулт или сърдечен удар. Хипертозивите като правило приемат ежедневни лекарства, които нормализират кръвното налягане. Определени храни също могат да помогнат за понижаването му.

Какви храни намаляват кръвното налягане?

Не е възможно да се заменят напълно лекарствата с продукти, които понижават кръвното налягане, но можете да използвате техните свойства, като например способността за разширяване на кръвоносните съдове, успокояване на нервната система, предотвратяване на отлагането на холестеролни плаки, укрепват стените на кръвоносните съдове и сърдечния мускул за цялостно решение на проблема. И така, какви продукти ще помогнат в борбата срещу хипертонията?

Мед за понижаване на кръвното налягане

Медът се появява в народните рецепти като средство за регулиране на кръвното налягане. Как работи? Това е предимно въглехидрати, сладкият вкус ни доставя удоволствие, което означава, че импулсите от вкусовите рецептори са достигнали хипоталамуса. Това активира парасимпатиковата нервна система, която има релаксиращ ефект върху органи и системи, включително разширяване на кръвоносните съдове - необходим фактор за понижаване на кръвното налягане.

Особено ефективен пчелен продукт в тандем с други продукти, характеризиращи се със същите свойства (чесън, цвекло, канела и др.). [1]

Калина за понижаване на кръвното налягане

Калина обикновено се използва за настинки, ускорява възстановяването, тъй като съдържа голямо количество витамин С, флавоноиди. Но също така има диуретичен ефект, който влияе положително на нормализирането на кръвното налягане и благодарение на полиненаситените мастни киселини предотвратяват отлагането на холестеролни плаки върху стените на кръвоносните съдове, предотвратявайки развитието на атеросклероза.

Калина не е подходяща за всички, тя е противопоказана за хора с високо кръвосъхранение, тенденция към тромбоза, бременни жени. Той също така увеличава киселинността на стомаха, което може да причини обостряне на хиперациден гастрит. [2]

Цвекло за понижаване на кръвното налягане

Цвекло и особено сок от цвекло перфектно се справя с проблема с високото кръвно налягане. Експертите обясняват това с химичния състав, сред компонентите, от които има вещества, които се трансформират по време на метаболизма в азотен оксид. Той има свойството да разширява кръвоносните съдове и съответно да намалява налягането.

Коренният зеленчук ще бъде от полза и за други органи; черен дроб, стомашно-чревния тракт, хематопоеза. Но също така има противопоказания. Не се препоръчва да се злоупотребяват с цвекло с диабет, а концентрираните сокове ще навредят на панкреаса с диагноза панкреатит. [3]

Канела за понижаване на кръвното налягане

Канелата се използва в сладкарски изделия като подправка поради силния си специфичен вкус. Но той също е много полезен за тялото, тъй като съдържа много витамини (A, B, E, K, PP), кумарин, алдехиди, танини, микроелементи: магнезий, цинк, натрий, желязо, калций, селен.

Подправката стимулира липидния метаболизъм, намалява нивото на холестерол с ниска плътност вредно за здравето, а антиоксидантите правят стените на кръвоносните съдове по-еластични, разширяват притока на кръв. За постигането на ефекта е достатъчно, за да ядете чаена лъжичка канела на ден, но не в чиста форма, а като добавка към ястия, напитки. Комбинацията с мед и малко количество вода ще засили ефекта му. [4]

Масло за облекчаване на налягането

В борбата срещу хипертонията етеричните масла помагат. Човек в спокойно и спокойно състояние е по-малко предразположен към скокове под налягане, това е ефектът от ароматерапията, масаж с използването на масла, бани с неговото добавяне.

Най-подходящите етерични масла за процедурите са Ylang-ylang, получени от тропическото растение Cananga, както и от лавандула, лимон. Техният аромат помага да се справят със стреса, облекчават нервността, съдовите спазми и успокояват сърдечния ритъм.

РАЗПОЛЗВАНЕ НА ПОЛОЖЕНИЕ НА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ

Розови ханш - истинска съкровищница от полезни вещества за тялото, те ще бъдат полезни при хипертония. В допълнение към противовъзпалителното, антисептично, диуретично, холеретично, тонично действие растението засилва сърдечния мускул, капилярите, увеличава тона на кръвоносните съдове, противодейства на атеросклерозата.

Единственото условие за понижаване на кръвното налягане е да не се използва алкохолна тинктура, а за приготвяне на отвара или инфузия от сушени или пресни плодове. За отвара вземете 20 г суровини на чаша вода, варете за 10-15 минути под капак и оставете да се влее за една нощ. За да направите инфузия още по-лесна, плодовете леко натрошени поставете в термос, изсипете вряща вода (на литър вода 40 g Bose Hips) и оставете 8 часа. Вземете отвара половин чаша два пъти на ден преди хранене. [5]

Зеленчуци за понижаване на кръвното налягане

Зеленчуците, богати на антиоксиданти, магнезий, калий, други полезни микроелементи, витамини, фибри, имат благоприятен ефект върху стабилизирането на кръвното налягане. В допълнение към цвеклото, което вече е обсъдено и което е номер едно в списъка, лекарите препоръчват, включително в диетата пресни краставици (имат диуретичен ефект, почистете кръвоносните съдове), печени картофи (бели сортове), чесън, боб, моркови, соя, спанач.

Копър за понижаване на кръвното налягане

Дил - не само приятна подправка, използвана за придаване на специален вкус на ястията, но и лечебно лекарство, тъй като има необходимите вещества за подобряване на сърдечно-съдовата система: витамини А, В, С, Е; Калий, който играе основна роля за появата и предаването на нервните импулси, поддържайки баланса на водата-електролит, нормализиране на кръвното налягане; Магнезий, увеличаване на тона на кръвоносните съдове, стабилизиране на сърдечната честота, допринасяйки за усвояването на калиеви йони.

Дил (зелена част, семена) също намалява вискозитета на кръвта, нивото на "лошия" холестерол, подобрява микроциркулацията на кръвта, предотвратява хипертоничните кризи, животозастрашаващи диагнози - инсулт, сърдечен удар. [6]

Растението е добре да добавите към различни ястия, както и от отвара и инфузии.

Най-добре е да съберете семената сами за употреба през зимата. Най-подходящият период за това е втората половина на август, когато зелените са изчезнали и чадърите се изсушават.

Напитки, които понижават кръвното налягане

С напитките трябва да бъдете внимателни, защото някои са в състояние да намалят кръвното налягане, а други, напротив, могат да провокират скока му и да влошат състоянието. Какво трябва да избере хипертоничен човек?

Чай за понижаване на кръвното налягане - ще трябва да се откажете от черните сортове, но можете да пиете зелен чай. Една или две чаши на ден няма да дадат незабавни резултати, но систематичната му консумация в продължение на няколко месеца ще даде плод и ще намали индикаторите с поне 10 единици, тя се установява експериментално.

Той не се вари силен, не се влива дълго време. Кофеинът, който съдържа в малки количества, ще се отпусне и разшири кръвоносните съдове, а катехините ще изтънят кръвта, което също е полезно за привеждане в нормалното й, а също така е диуретик.

Друго необходимо условие е използването на качествени сортове и китайски чай отговаря на такива изисквания. Закупувайки такива сортове като "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" и да ги приготвите правилно, можете да намалите значително тежестта на проблема, като същевременно не пренебрегвате назначенията на лекаря и приемате лекарства, ако това не е първоначалният етап на хипертонията.

Лакада за понижаване на кръвното налягане

Изсушените цветя на хибискус се наричат Karkade и се варят и пият като чай. Тази традиция от Египет, Малайзия и Судан достигна до нас, особено в горещите сезони. Това е добър утолник на жаждата, тоник и също така укрепва стените на кръвоносните съдове, има диуретичен, антиспазмодичен ефект, което е важно за нормализиране на кръвното налягане. Само пийте го охлажда, в противен случай ще има обратен ефект.

Има много витамини, аминокиселини, макро- и микроелементи, биофлавоноиди в каркада. Следователно, напитката ще обслужва добра услуга не само за хипертония, но и за авитаминоза, ниска резистентност към инфекции. [7]

Пригответе го не преди да го вземете директно, но предварително можете като компот. Цветните венчелистчета се поставят в купа, изсипват вода, поддържайки съотношението на 2 чаени лъжички на стъкло и се варят за 10 минути, след охлаждане, съхранявано в хладилника.

За да се лекува хипертонията, се препоръчва да се пие чаят в курсове от 2-3 седмици, след което да си почивате седмица и да се повторите за 10 дни.

Билков чай за понижаване на кръвното налягане

Билковите чайове са удобни, защото, знаейки техните терапевтични ефекти, можете да съставите различни растения, за да получите резултати. Кръвното налягане не е изключение. В аптеките можете да закупите специални колекции, които съдържат компоненти, които имат това свойство. Това могат да бъдат цветя, листа, семена, коренища, коренища, плодове на растения.

Обикновено те имат вазодилиращо, диуретично, нормализирайки действието на централната и периферната нервна система. Мащерка, лайка, чернокожи касис, маймуна, линден, коприва, валериански корен, Мелиса, мента, цикория, килограма, копър са доста заслужено ангажирани в комбинацията.

Ще е необходима супена лъжица суровини за чаша вряла вода. След половин час се пие половин чаша 2 пъти на ден.

Коняк за понижаване на кръвното налягане

Някои ще бъдат категорични - алкохолът може да навреди само на високо кръвно налягане, докато други ще кажат обратното, казвайки, че той намалява тона на кръвоносните съдове, ги разширява. Кой от тях е прав? Оказва се, че всичко е свързано със сумата, която е пиян. Добрият коняк в обема от 30-50ml ще облекчи вазоспазма, ще намали нивото на холестерола в кръвта. Този ефект се осигурява от наличието на танини и танини в напитката.

Превишавайки този праг и го довежда до 80-100ml, получете обратния ефект, тъй като алкохолът прави договора за сърце по-бърз, изпомпва повече кръв, възбужда нервната система.

Вино за понижаване на кръвното налягане

Има много различни вина, суровината, за която могат да бъдат грозде, други плодове, билки. Има сухи, укрепени, сладки, полусладки, газирани, млади, възрастни сортове, бели, розови, червени. Проучванията на данните за медицинска статистика на страните, в културата на които производството на вино и чаша вино на вечеря, доказват, че червеното сухо естествено гроздово вино е добро за здравето и намалява случаите на заболеваемост и смъртност от сърдечно-съдови патологии.

Изработен от червено и синьо грозде, той съдържа витамини А, С, Е, В, РП, желязо, калий, фосфор, йод, магнезий. Той също така съдържа много антиоксиданти, флавоноиди: ресвератрол, който подобрява състоянието на ендотела - вътрешния слой на кръвоносните съдове, предотвратявайки тяхното стесняване, отлагането на холестеролни плаки; танини, укрепване на кръвоносните съдове; Антоцианини, намаляване на риска от сърдечни заболявания. [8]

Ползите от виното обаче ще бъдат, ако не надвишавате дневната доза от 50-100ml и ограничите силата му до 11,5%. Всичко неестествено, с добавен етилов алкохол ще доведе до скокове под налягане.

Ябълков оцет за понижаване на кръвното налягане

Този продукт се използва и за понижаване на кръвното налягане, но никога вътрешно. Ябълковият оцет се използва за компреси. След като я смесите с вода, намокрете кърпа салфетка в разтвора и леко стискането му се нанесе върху ходилата на краката. Заедно с успокояващите капки, това гарантира бързо намаляване на показателите.

Кафе за понижаване на кръвното налягане

Проучванията на учени развенчават мита, че кафето е абсолютно невъзможно за хипертоничните хора. Естественото наземно кафе повдигна кръвното налягане само с няколко позиции за незначително време, след което се върна в първоначалните позиции. [9]

Друга картина беше демонстрирана от експерименти с разтворимия продукт. Той се произвежда с използването на технологии, при които прахът има повишено съдържание на Cafestol, което влошава състоянието на кръвоносните съдове. Именно този продукт трябва да бъде изоставен.

Чаша натурална напитка сутрин ще ви помогне да се събудите и да се потопите в ежедневните си дейности, без да навредите на здравето си, ако не кофеините през деня. [10]

Глог за понижаване на кръвното налягане

Глог присъства в много препарати, предназначени да нормализират сърдечния ритъм, да стабилизират нервната система, да намалят възбудимостта, натиска, да се борят с безсъние. Плодовете на растението регулират кръвообращението в съдовете, увеличават енергийното подаване в сърдечния мускул.

Растението дължи своите лечебни свойства на наличието на ненаситени мастни и органични киселини, каротин, много витамини и минерали, танини, етерични масла.

Може да се използва в готова форма, да купува аптеки или да приготвя отвари според тази рецепта: Изсипете 20 г плодове в термос с чаша вряла вода за една нощ, прецедете сутринта. Пийте супена лъжица 2-3 пъти на ден в продължение на 3-4 седмици. [11]

Сок от нар за понижаване на кръвното налягане

В допълнение към отличния вкус и много полезни качества, произтичащи от богатия си химичен състав, нарът има голям брой фенолни съединения, които надвишават съдържанието им във виното и зелен чай. Именно те осигуряват неговите хипотензивни свойства, укрепват кръвоносните съдове и сърдечния мускул.

Сокът от нар може да бъде пиян без ограничения, ако не беше впечатляващият му списък с противопоказания. Той е твърде кисел поради наличието на органични киселини в него, за да „харесва“ стомаха, панкреаса, червата. Той също може да причини запек, да навреди на зъбния емайл.

Ако няма фактори, които да забранят консумацията му, най-добре е да го подготвите сами от узрели и сочни плодове. [12]

Храни, които незабавно понижават кръвното налягане

Опасно е да се разчита на продуктите драстично да намалят кръвното налягане, когато е високо, но цялостен подход за решаване на проблема е много разумен. Например храните, богати на калий, ще допринесат за отстраняването на натрий от тялото, което повишава кръвното налягане. По този начин, чаша мляко е в състояние да намали кръвното налягане с няколко позиции.

Тези свойства на храните ще помогнат на жените по време на бременност, които често са изправени пред този проблем. Като включите в диетичните яйчни бели, печени картофи, салати с варено цвекло, броколи, банани, нар, овесени ядки, можете да намалите риска от хипертонични кризи и да върнете налягането до нормално, без да забравяте да го държите под контрол.