Какви продукти намаляват хемоглобина в кръвта: списък

Най-често чуваме за проблемите, свързани с ниския хемоглобин, но превишаването на неговата норма е и показател, че със здравословното състояние всичко не е наред. Най-честите причини за увеличаване на хемоглобина е диабет, сърдечно-съдово заболяване, белодробна недостатъчност, рак, високо кръвно дебелина и др .. Проявява нарушение на умора, загуба на апетит, бледа кожа, постоянна сънливост, замъглено виждане, дисфункция на пикочните пътища. Такива симптоми показват нуждата да отидете в лабораторията и да вземете кръвни тестове.

Нивото на хемоглобина се влияе от желязото, влизащо в тялото от продуктите. В зависимост от скоростта на асимилация, тя се разделя на два вида: heme и non-heme. Първият бързо увеличава хемоглобина и се открива в храни от животински произход. Не-хеме желязо дава растения, млечни продукти. Ако няма значителни отклонения на хемоглобина от нормата, ще бъде достатъчно да се коригира с помощта на диета, без да се свързват лекарства.

Продукти, които намаляват хемоглобина при жените

Нормалната концентрация на хемоглобина при жените е 120-140 грама на литър кръв. Високото му ниво е надвишаващо нормата с 20 единици. Ако изследването не е показало убедителни причини, които водят до увеличаване на протеина и лечение на заболяване, което налага, е възможно да се съсредоточи усилията си върху избора на продукти, които намаляват нивото на хемоглобина и изключването от менюто, които можете да го вземете. Какво трябва да ядете за жени? Първо, трябва да пиете много течности, дехидратацията води до прекомерна концентрация на хемоглобин.

Много жени често приемат мултивитаминови комплекси. Фолиевата и аскорбиновата киселина, витамините В2, В6, В12 също допринасят за повишаване на протеиновото съдържание в кръвта.

Калцият е известно, че пречи на абсорбцията на желязо, така че продуктите, съдържащи тази следа, също ще помогнат за намаляване на хемоглобина. Те включват млечни продукти, мляко, извара, ниско съдържание на мазнини сирена, някои видове морски дарове, пълнозърнести храни, с изключение на елда, зеленчуци, плодове, с изключение на червено. Така че, 200гр. Пармезан съдържа калций 3 пъти дневната потребност, сирене чедър - 1.8, сирене - 1.3, топено сирене - 75%, извара - 38%, козе мляко - 36%, кисело мляко - 30%, варени скариди - 27%, пилешки яйца - 14% и др. От супи подхранващи супи трябва да бъдат заменени с леки зеленчуци, през лятото - прохладно: Окрошка, гаспачо, червено цвекло.

Много жени обичат да ядат сладки сладкарски изделия, но те трябва да бъдат ограничени в употреба. Идеята, че тази мярка не само ще помогне за стабилизирането на хемоглобина, но и ще намали теглото, трябва да помогне да се справи с нарушаването на гастрономическите желания.

Продукти, които намаляват хемоглобина при мъжете

За мъжете нормалните параметри на хемоглобина са 140-160 g / l. На цифрите, надхвърлящи тези, трябва да обърнете внимание. Отделно за продуктите, които понижават хемоглобина при мъжете, човек не може да спре, ако не заради ангажимента си към месото и месните продукти, както и склонността към понякога прекомерна консумация на алкохолни напитки. Алкохолът съдържа вредна комбинация от етилов алкохол и желязо, ускорява абсорбцията на втория и по този начин повишава хемоглобина. Неговото потребление ще трябва да бъде строго ограничено и е по-добре да го отмените.

Продуктите от животински произход също трябва да бъдат изключени от менюто, особено червено месо, черен дроб, карантия, те имат много протеини. Мъжете могат дори да бъдат по-трудни да се лишат от тези удоволствия, отколкото жените, които пекат. Те обаче ще бъдат наситени с нискомаслено месо: пиле, пуйка; морски дарове: калмари, скариди, миди, бяла постна риба; ядки; бобови растения.

След като сте направили залог върху корекцията на хемоглобина с помощта на диета, е необходимо от време на време мъжете и жените да проверяват съдържанието му, така че да не се намалява нивото му до ниски показатели, които са опасни за здравето.