Как влияят върху стреса върху хормоналния фон и теглото?

Сега ще говорим за това как теглото и хормоналното състояние на стрес, депресия и хронична умора засягат нашето тегло. Смятате ли, че губим тегло, когато сме нервни? Напротив, можем да се възстановим от лошо състояние на ума. И последствията за тялото могат да бъдат най-сериозните.

[1], [2], [3], [4], [5]

Синдром на хроничната умора

Това е състояние, при което човек е бавен, има лоша работоспособност, раздразнителност, промени в настроението и скокове на тегло. Имайте предвид, че при синдрома на хроничната умора, в по-голямата си част жените страдат - 70% и 30% от мъжете.

[6], [7], [8], [9], [10]

Как да се наднормено тегло, когато състоянието на умората засяга хормоните?

След 35 години при жени нивото на естрадиол в кръвта намалява. Но нивото на мъжките хормони - арогените - се повишава. Това е съпроводено с намаляване на производството на тиреоидни хормони, което е значително отслабено. Количеството инсулин намалява, което означава, че в кръвта ще има повече захари, което допринася за увеличаване на теглото.

Освен това, поради намаленото ниво на захари в кръвта (глюкозата), спираме да получаваме същото количество енергия, поради това, което се движим малко и натрупваме мастни депозити все повече.

Що се отнася до работата на яйчниците, които също произвеждат полови хормони, тя също се забавя с възрастта. Тогава жените се чувстват изтичане на жизнена енергия и слабост. Това е, което синдром на хроничната умора и защо допринася за натрупването на излишни килограми.

Рискова група за синдрома на хроничната умора

• Това са момичета с нередовен месечен и поликистозен овариален синдром
• Жени на средна възраст с синдром на хронична болка
• Кърмещите майки, чиито полови хормони се потискат от производството на хормони, отговорни за производството на мляко, по-специално пролактин
• Жени, които имат диагноза безплодие
• Жените в менопаузата (когато се нарушава балансът на хормоните в тялото)

Знайте, че ако извършвате хормонална заместителна терапия и повишите нивото на естрадиол и тестостерон в кръвта си до нормално състояние, метаболизмът се активира, което означава, че мазнините ще бъдат изгорени по-активно. И обратното: ниското ниво на тези хормони в организма допринася за появата на умора, забавяне на обмяната на веществата и излишък от тегло.

Това означава, че трябва постоянно да следите здравето си и да промените схемата за сън, почивка и лечение до оптималното, предписано от лекаря.

Как влияе депресията върху наднорменото тегло?

Фактът, че депресията е виновникът на наднорменото тегло, е доказан факт. Според статистиката най-често жертвите са жени. И на излишни килограми под влиянието на депресия, те също набират по-често от мъжете.

Повишен апетит може да настъпи при жените в резултат на:

• Хормонален неуспех
• Депресивно състояние

Как да определите коя от причините е реална и която е изобретана? Или може би и двете причини имат право на признание?

Вземете календара

За да определите причината за наднорменото тегло: при понижено състояние или хормонална недостатъчност, направете изчисления. Наблюдавайте, когато настроението ви е катастрофално лошо: за седмица (10 дни) преди началото на менструацията или не зависи от началото на менструацията.

Ако виновникът на наднорменото тегло е дисбаланс на хормоните, тогава лошото настроение ще бъде особено забележимо една седмица преди месеца. По това време хормоните прогестерон и естрадиол се съревновават един с друг. Техният дисбаланс също предизвиква промени в настроението.

И за ден-два преди началото на менструацията или първия или втория ден след настъплението, нивото на естрадиола в кръвта пада драстично. Това, от своя страна, засяга работата на нервната система. Настроението ви също оставя много желание, най-често забелязвате различията му.

Какви други симптоми може да възникнат при хормонален неуспех?

1. Раздразнителност и летаргия
2. Една жена има тенденция да попада в състояние на неприязън, да крещи и да плаче за тривиалности
3. Сънят прекъсващ, често прекъсван, може да има кошмари
4. Има пристъпи на повишено безпокойство, сърцебиене
5. Една жена може често и да се пот обилно и особено през нощта (поради по-ниско ниво на хормона естрадиол)

Рискова група

• Жените по време на менопаузата
• Жени преди менопаузата
• Жените (и дори момичетата) с нередовни месечни

Какви други хормони участват в наддаването на тегло?

В състояние на стрес повишавате нивото на хормона кортизол и инсулин, което забавя метаболитните процеси и води до повишен риск от натрупване на мазнини. В този случай трябва да се консултирате с лекар, не за успокоително, което само може да влоши процеса на натрупване на тегло, а за хормонозаместителна терапия. Това ще помогне да се настрои баланса на хормоните в кръвта и да се коригира ситуацията с над килограми.