Как да контролираме нивото на инсулин и глюкоза?

Повишените нива на инсулин и глюкоза в кръвта могат да причинят прекомерно тегло и лошо здраве. Хората често го записват за стрес и депресия, както и за недохранване. Но всичко е много по-трудно: за да не спечелите наднормено тегло, просто трябва да следите нивото на глюкозата и инсулина в кръвта. Как да направите това?

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Методът на "невидим инсулин"

Ако спортувате, и в същото време да се контролира нивото на хормони, използващи хормонални изследвания, това ще улесни транспорта на глюкоза в мускулната тъкан и неговото ниво в кръвта значително намален, което означава, че излишната мазнина по вина на глюкоза ще се избегне.

Спортните упражнения заедно с правилно оформеното меню също ще помогнат да се освободите от развитието на инсулинова резистентност, т.е. Отхвърлянето на инсулина от организма.

По време на тренировка, излишната мазнина се изгаря в мускулите и вместо това се подава енергия към мускулните клетки. Това насърчава активирането на метаболизма

Какво е хормоналното равновесие?

Това съотношение на хормони, с които можете да контролирате метаболитните процеси в организма. Ако лекарят знае вашето хормонално равновесие, той му помага да определи къде се натрупват повече мазнини в тялото и къде по-малко.

Когато нивото на естрадиола, както и тестостерона и тиреоидния хормон ТЗ (в свободната му форма) се възстановяват в организма, това помага на инсулиновата резистентност постепенно да премине.

Какво означава глюкозната непоносимост и как да се справя с нея?

Когато в кръвта има твърде много глюкоза, е трудно да се контролира. А тялото може да развие непоносимост към глюкоза. В резултат на това, човек също рискува развитието на захарен диабет.

Лекарите могат първо да диагностицират "хипогликемия" - това е ниското ниво на глюкоза в кръвта. По-малко от нормалното означава по-малко от 50 mg / dl. Въпреки че има ситуации, при които нивото на глюкозата е нормално, но има скокове - от високо до твърде ниско съдържание на глюкоза, особено след хранене.

Глюкозата захранва мозъчните клетки, като им дава необходимата енергия за работа. Ако глюкозата се произвежда или навлиза в тялото по-малко от нормалното, мозъкът незабавно дава команда на тялото.

Защо нивото на кръвната глюкоза е високо? Когато продукцията на инсулин се повиши, нивото на глюкозата пада рязко. Но след като някой човек е укрепен с нещо сладко, особено сладко кексчета (въглехидрати), след 2-3 часа нивото на глюкозата в кръвта може да се повиши рязко. Такива колебания могат да причинят непоносимост към глюкозата от тялото.

Какво трябва да направя?

Необходимо е спешно да промените менюто. Изключете от него тежка въглехидратна храна, брашно. Това ще помогне на ендокринолога. Той също така може да помогне да се справят с пристъпи на глад, които се случват с рязък спад на кръвната захар.

Имайте предвид, че такова състояние (повишен апетит, натрупване на мастни натрупвания, тегло, което не можете да контролирате) не са признаци на просто депресия, както можете да кажете в поликлиниката. Ако в това състояние може да се лекувате с антидепресанти, това може да доведе до още по-катастрофални последици.

Това може да са симптоми на хипогликемия - понижено ниво на глюкоза в кръвта - плюс непоносимост към глюкоза и инсулин. Необходимо е възстановяване на хормоналния баланс и създаване на здравословно меню.

Как мога да идентифицирам инсулинова резистентност?

За да се идентифицира устойчивостта на тялото към инсулин, е важно първо да се направи тест, показващ реакцията на инсулина към глюкозата. По време на този тест, лекарят ще може да определи нивото на глюкозата в кръвта и как се променя на всеки 6 часа.

След всеки 6 часа се определя нивото на инсулина. Според тези данни е възможно да се разбере как се променя количеството глюкоза в кръвта. Има ли някакви големи скокове в издигането или падането му.

Трябва да се има предвид и нивото на инсулина. По начина, по който се променя, можете да разберете как инсулинът реагира на глюкозата.

Ако не се вземе предвид нивото на инсулина, този анализ се улеснява, т.нар. Тест за глюкозен толеранс. Тя помага да се определи само как тялото възприема нивото на глюкозата в кръвта и дали може да я регулира.

Но тогава, ако тялото има възприятие за инсулин, можете да определите само дали е по-подробен анализ.

Ако глюкозата е твърде висока

При това състояние на тялото може да има нередности в мозъка. Това е особено вредно за мозъка, когато нивото на глюкозата се повиши, пада рязко. Тогава жената може да има следните симптоми:

1. безпокойство
2. сънливост
3. главоболие
4. Имунитет на нова информация
5. Сложност на концентрацията
6. Силна жажда
7. Често издънки до тоалетната
8. запек
9. Болка в червата, стомаха

Нивото на глюкозата в кръвта над 200 единици е симптом на хипергликемия. Това условие е началният стадий на развитие на захарен диабет.

Твърде ниска глюкоза

Тя може да бъде ниска постоянно или драстично намалена след хранене. Тогава лекарите на жената наблюдават следните симптоми.

1. При физически упражнения - силно и често сърцебиене
2. Остра, неразгадаема тревожност, безпокойство, дори паника
3. Болка в мускулите
4. Замайване (понякога до гадене)
5. Болка в корема (в стомаха)
6. Недостиг на въздух и бързо дишане
7. Устата и носът могат да бъдат вцепенени
8. Пръстите на двете ръце също могат да бъдат вцепенени
9. Невнимание и неспособност за запомняне, паметта намалява
10. Промени в настроението
11. Сълзаност, неудовлетвореност

В допълнение към тези симптоми, как иначе разбирате, че имате понижено или повишено ниво на глюкоза и инсулин?

Как мога да разбера дали глюкозата не е наред?

Трябва да измерите сумата от нея в период, в който не сте закусвали сутринта. След последното хранене трябва да мине поне 12 часа. Ако нивото на глюкозата е от 65 до 100 единици, това е нормална цифра.

Някои лекари твърдят, че увеличение с още 15 единици - до ниво от 115 единици - е приемлива норма.

Що се отнася до последните проучвания, учените казват, че все още повишаването на нивото на глюкозата е повече от 100 mg / dl, което е тревожен симптом.

Това означава, че тялото може да развие началния стадий на диабет. Лекарите наричат това състояние непоносимо към глюкозата.

Какво рискува жена с повишено ниво на глюкоза?

Имайте предвид, че това е сериозно: според медицинските изследвания, дори леко повишение на нивата на кръвната глюкоза е риск от развитие на диабет.

Ако глюкозата на гладно се повиши с повече от 126 единици и постоянното ниво на глюкоза достигне 200 единици или повече, това може да доведе до смърт.

Развитието на диабета може да покаже ниво на глюкоза след 2 часа след приемане на повече от 200 mg / dl.

Как да се определи нивото на инсулина в тялото?

Това е много по-трудно от определянето на нивото на глюкозата, тъй като нормите на инсулина могат да бъдат различни. Ще се запознаем със средния индекс на инсулина.

Анализът на нивото на инсулин, извършен на празен стомах, е 6-25 единици. Нивото на инсулин след 2 часа след хранене обикновено достига 6-35 единици.

Как да разберем, че човек развива диабет?

Необходимо е да се измери нивото на глюкоза и инсулин 2 часа след хранене - това е най-добрият начин да се определи склонността на тялото да развие диабет.

Ако глюкозата в организма от 140 до 200 единици (един час след хранене) - рискът от развитие на диабет е много висок. Неговият начален стадий е възможен.

Ако нивото на глюкоза след хранене от 140 до 200 единици (но не повече) вече е диабет.

Необходимо е да се обърнете към ендокринолога за проверка.

Моля, обърнете внимание, че различните лаборатории могат да имат различни норми за определяне нивата на глюкозата и инсулина. Затова попитайте Вашия лекар, на какво ниво трябва да започнете да се тревожите и да започнете лечението.

Рискови групи

Ако една жена в безсъзнание има високо ниво на инсулин, това може да означава, че тя има поликистозни яйчници.

Това състояние може да се появи при жени в периода преди менопаузата. Той може да бъде придружен от остър набор от тежести, особено в областта на корема и кръста.

Нормалното ниво на инсулин трябва да бъде известно и наблюдавано, за да не се възстановява по-далеч от мярката и да се контролира теглото.

Друг начин за контролиране на глюкозата

Направете хормонен тест, за да определите нивото на глюкозата, използвайки съотношението на другите хормони. По-специално, нивото на хемоглобина A1C. Този хемоглобин доставя кислород на еритроцитите - кръвните клетки.

Имайте предвид, че ако тялото ви вече не е в състояние да контролира нивото на кръвната глюкоза, тогава нивото на хемоглобина ще реагира на него с увеличение.

Тестът за този хормон ще ви помогне да определите точно дали тялото ви все още може да регулира нивата на глюкозата или да загуби тази способност.

Тестът е толкова точен, че можете точно да разберете какво е било нивото на глюкозата през последните 90 дни.

Ако диабетът вече е развит, нивото на хемоглобина в организма ще покаже дали трябва да промените диетата. С този хормон можете да определите дали вашата диета е допринесла за това, че тялото е развило синдром на имунитет към глюкозата.

[9], [10], [11]