Диета за прочистване на червата от токсини за 10 дни

Диетата за прочистване на дебелото черво е специално разработена диета, която насърчава прочистването на дебелото черво като част от цялостна програма за прочистване на тялото или като самостоятелна процедура.

[ 1 ]

Показания

Периодично прочистване на червата трябва да се извършва в следните случаи:

• живеене на места с лоши екосистемни условия;
• консумация на хранителни продукти, съдържащи хранителни добавки (ароматизатори, оцветители, стабилизатори);
• ниска физическа активност, заседнал начин на живот;
• преобладаваща консумация на животински продукти;
• честа консумация на пържени, пушени, мазни храни, алкохол, газирани напитки, енергийни напитки, бързо хранене.

Периодичното прочистване на червата може да се прави като превантивна мярка за различни заболявания, включително стомашно-чревни разстройства. Има показания за по-спешно предписване на диета, като например:

• запек;
• подуване на корема;
• неприятна телесна миризма;
• дерматологични заболявания;
• затруднено дишане;
• честа умора;
• радикулит;
• чести остри респираторни инфекции.

Въпреки това, дори ако водите здравословен начин на живот, спортувате и спазвате принципите на правилното хранене, отпадъците и токсините могат да се натрупват в червата за дълъг период от време. За да ги отстраните, трябва да прочистите тялото, което включва и прочистване на червата.

[ 2 ], [ 3 ]

Главна информация диети за прочистване на дебелото черво

Същността на диетата за прочистване на червата се състои в спазването на определени препоръки, свързани с храненето и начина на живот. Основните правила са:

• Консумиране на храни, разрешени от диетата, и изключване на забранени храни от диетата;
• хранене по график в определени часове;
• спазване на рутина за ставане и лягане, за предпочитане по-рано;
• елиминиране на стресови ситуации;
• спете в комфортна среда в проветриво помещение;
• чести разходки и физическа активност;
• изключване на алкохол и тютюн.

Тази диета е за прочистване на червата и едновременно с това за отслабване, тъй като излишното тегло изчезва с отстраняването на токсините.

Има няколко диетични варианта за прочистване на червата от токсини. Най-популярните са:

Диета за прочистване на дебелото черво за 10 дни

Десетдневната диета ще донесе значителни резултати. В резултат на спазването на определено меню и диета, токсините и излишното тегло се елиминират, а цялостното благосъстояние се подобрява.

Приблизителен хранителен план по дни:

1. Закуска и обяд: ябълки (зелени). Вечеря: зелен чай.
2. Закуска и обяд: ябълки (зелени). Вечеря: зелен чай.
3. Закуска: зърнена каша. Обяд: варено месо, зеленчуци. Вечеря: зърнена каша, зелен чай.
4. Закуска: зърнена каша, зелен чай. Обяд: няколко ябълки. Вечеря: няколко ябълки, цитрусови плодове.
5. Закуска: салата от моркови с лимонов сок, ферментирал млечен продукт, извара. Обяд: печени картофи, яйца, зеленчукова салата. Вечеря: варено месо, зелен чай.
6. Закуска: зърнена каша, зелен чай. Обяд: зърнена каша, зеленчуци. Вечеря: няколко ябълки и цитрусови плодове.
7. Закуска: зелен чай. Обяд: порция извара, зеленчуков бульон, ябълка. Вечеря: ферментирала млечна напитка.
8. Закуска: зърнена каша, зеленчуков бульон, ябълка и цитрусови плодове. Обяд: ферментирала млечна напитка. Вечеря: варено месо, зърнена каша, няколко ябълки.
9. Закуска: ферментирала млечна напитка. Обяд: варена риба, зелен чай. Вечеря: варено месо, зърнена каша, няколко ябълки.
10. Закуска: ферментирала млечна напитка. Обяд: зелен чай. Вечеря: зърнена каша, цитрусови плодове.

Еднодневна диета за прочистване на червата

Тази диета може да се спазва един ден или до три дни. Тази диета за прочистване на черния дроб и червата не показва максимален резултат, но ефектът от диетата е очевиден и незабавен. Примерно меню (трябва да се храните на всеки час):

• зелен чай;
• чай от ябълка, хляб;
• чай, приготвен от хляб и гроздов сок в равни пропорции, грозде;
• зелен чай;
• чай, приготвен от хляб и сок от моркови в равни пропорции, грозде;
• гроздов сок, грозде;
• зелен чай;
• чай, приготвен от хляб и сок от моркови в равни пропорции;
• минерална вода;
• чушка;
• чай, приготвен от хляб и крушов или ябълков сок в равни пропорции;
• зелен чай.

Ползи

Функциите на червата като част от стомашно-чревния тракт включват храносмилане с последващо отделяне на преработена храна, както и усвояване на хранителни вещества, микроелементи и вода. Положителният ход на горепосочените процеси зависи от активността на червата. Ако активността му намалее, тогава преработената храна под формата на изпражнения се отделя от организма с известно затруднение. В резултат на това тя се натрупва в червата и се образуват токсини.

Натрупването на отпадъци и токсини в червата води до наддаване на тегло, умора и влошаване на общото здравословно състояние, както и до развитие на различни патологии. За да се отървете от подобни симптоми, трябва периодично да прочиствате червата, включително с помощта на специална диета.

Ползи от диетата за прочистване на дебелото черво:

• загуба на излишно тегло;
• подобряване на състоянието на кожата;
• облекчаване на алергични реакции;
• подобряване на функционирането на черния дроб и стомашно-чревния тракт като цяло;
• детоксикация;
• изчезване на ефекта от постоянно подуване на корема;
• укрепване, повишаване на активността.

[ 4 ]

Какво може и какво не може?

По време на диетата трябва да използвате натурални хранителни продукти като храна:

• зеленчуци (домати, краставици, моркови и др.);
• плодове (ябълки, цитрусови плодове);
• бадеми, кашу и други ядки;
• зелено;
• постно месо и риба;
• извара;
• зелен чай;
• кефир;
• минерална вода;
• пресни сокове.

Какво не бива да ядете?

По време на диетата не се препоръчва консумацията на:

• солено;
• печено;
• продукти, съдържащи захар;
• брашнена храна;
• кафе;
• сода;
• запазване;
• подправки;
• животински мазнини.

Противопоказания

Противопоказанията за диетата са:

• бременност и кърмене;
• менструален период;
• ARVI, други инфекциозни заболявания;
• хронични патологии;
• приемане на лекарства редовно;
• онкология;
• захарен диабет;
• стомашно-чревни заболявания (гастрит, дуоденит, гастродуоденит);
• сърдечно-съдови патологии;
• чест стрес.

[ 5 ], [ 6 ]

Възможни рискове

Рисковете, свързани с диетата, са поддържането на горепосочения режим при наличие на противопоказания. Дългосрочното диетично хранене също не се препоръчва.

Възможните усложнения след дълга диета включват ограничен прием на всички необходими микроелементи. В тази връзка могат да започнат проблеми с кожата, косата и ноктите, да се развият патологии на вътрешните органи, а жените могат да получат менструални нарушения. За да се елиминират рисковете, трябва да се следват ясни инструкции и да не се придържате към диетата по-дълго от предписания период.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Отзиви

Ако стриктно спазвате инструкциите относно времето и диетата, червата ще работят по-активно и процесът на отслабване ще се случи. Според отзивите, както еднодневната диета, така и десетдневната диета за прочистване на червата имат положителен ефект върху организма.