Диета за пиене за 7 дни

Водата има решаващо влияние върху човешкото здраве и живот. Цели трактати са написани за ролята му, но те едва ли могат да отдадат дължимото на тази прозрачна течност без мирис, цвят и вкус, която изгражда всеки жив организъм. Неслучайно много системи за отслабване и лечение са базирани на вода. Питейната диета за 7 дни е една от тях. Смята се за съкратен вариант на 30-дневната пиеща диета.[1]

Показания

Както повечето техники, диетата се използва с цел корекция на теглото. Основните показания за назначаването са наднорменото телесно тегло. Съпътстващите бонуси, които по-слабите могат да получат след успешно завършване на питейната диета за 7 дни са следните:

• разтоварване на стомашно-чревния тракт, нормализиране на вътрешните органи;
• Подобряване вида и състоянието на кожата;
• Намаляване на размера на стомаха и апетита;
• избягване на нездравословни хранителни навици;
• тренировка на воля.

Човек получава и психологическо удовлетворение: в края на краищата победата над себе си, чувството за „изпълнен дълг“ струва много.

Но не всичко е толкова розово. Неслучайно диетата е класифицирана като екстремна. Ако надцените силата и възможностите на тялото си, тогава очаквайте обратната реакция: влошаване на храносмилателните органи, което се отразява неблагоприятно на здравето и настроението на изтъняването. И дори може да доведе до критична ситуация. Повече за тази страна на въпроса е казано по-долу.

Главна информация на диетата за пиене

Диетите за пиене имат тази особеност, че менюто съдържа само ястия с течна консистенция. Същността на диетата: през целия период не можете да ядете нищо твърдо. Менюто се състои от течности: сокове, зеленчукови и билкови бульони, бульони от натурални продукти, ферментирали млечни напитки, супи-пюрета, чайове, кафе. Отделна линия е обикновена вода - стандартна бутилка от 1.5L.

• Лекарите предписват диета за пиене за 7 дни или повече като програма за лечение на някои заболявания. Но това е изключително прерогатив на лекарите и в никакъв случай не е причина пациентът да се занимава със самолечение.

Специалистите смятат, че стомашно-чревният тракт, който не получава твърда храна, получава шанс да си почине. Този факт допринася за отстраняването на отпадъците, прочистването от токсини и токсини. Храносмилателните органи работят в облекчен режим, съответно преобладава усещането за лекота в стомаха. Създателите на метода твърдят, че храната не образува мастни натрупвания.

• Диетите с пиене се считат за пестелив начин за отслабване за хора с много воля или които искат да подхранват тази воля.

Заедно със загубата на килограми, вредните компоненти, "измити" от изобилието на вода, изчезват. Освен това осигурява баланса на влагата, необходим за функционирането на всички органи на тялото.

Пийте детокс за 7 дни

Защо диетата с течна храна е истински детокс за пиене за 7 дни? Защо течните ястия са по-добри за храносмилането от традиционната диета, доминирана от твърди съставки?

• Течната храна изисква по-малко усилия от страна на стомашно-чревния тракт. Следователно те получават възможност да работят по-малко интензивно. Смята се, че в това състояние организмът започва да се очиства от ненужните вещества, натрупани в периода на „нормалното хранене“.

Вторият момент е, че течната храна премахва усещането за тежест, препълването на стомаха и не се образуват нови мастни натрупвания. Водата в достатъчно количество не доставя калории, но активира метаболизма и задейства механизма на отслабване.

Според изчисленията, питейната диета за 7 дни ви позволява да "загубите" 5 кг. Фигурата става по-грациозна чрез намаляване на размера на бедрата с няколко сантиметра, тялото се чувства бодрост и енергия, повишава самочувствието и нивото на положителни емоции. С такава мотивация жените със силна воля решават да удължат курса с още една седмица. Разбира се, ако здравословното състояние позволява и лекарите не възразяват.

• Почистването става на етапи.

През първите десет дни кухите органи стават по-чисти; може да се образува плака по езика, което е нормално според авторите.

Тогава черният дроб и бъбреците се прочистват интензивно; дискомфорт в областта на тяхното местоположение е потвърждение, че всичко върви по план.

Последното десетилетие е за прочистване на тялото на клетъчно ниво.

• Дали има солидни доказателства за това, никой не знае. Ето защо има много критики към неназовани автори, които карат тези, които искат да отслабнат на всяка цена, на невероятни подвизи, рискувайки ненужно собственото си здраве.

Може да са необходими витаминни препарати, съгласувани с лекар, за поддържане на тялото след екстремни диетични ограничения.

Подробно меню за всеки ден

Всяка екстремна диета, включително диета за пиене за 7 дни, трябва да бъде внимателно обмислена. В допълнение към стандартните правила, препоръчани от диетолозите, винаги можете да изберете от предложените любими ястия, които помагат за адаптиране и по-лесно понасяне на ограниченията.

• И двете точки трябва да са насочени към максимална детоксикация на тялото и активно премахване на мастните натрупвания.

Приблизително или подробно меню за всеки ден трябва да се основава на следните принципи (по дни).

1. Бульони - месни и постни, от зеленчуци или риба.
2. Млечни продукти.
3. Фреши и смутита.
4. Кисели киселини, компоти.
5. Чайове, включително билкови чайове, зелени чайове, с добавено мляко.
6. Супи, сокове или бульони от зеленчуци.
7. Качествена вода 1,5 литра дневно.

Предлагат се и други варианти на диетата, по-разнообразни комбинации от ястия. Важно е общите калории да не надвишават 2000 калории.

• Не по-малко важен е периодът на излизане. Ако не се спазва, излишните килограми се връщат, и то не сами, а заедно с пакет от съпътстващи проблеми.

По време на абстиненцията трябва да започнете всяка сутрин с течна овесена каша и да продължите с течни ястия за вечерта. Протеиновите продукти се отлагат за по-късно. Периодът на излизане е равен на удвоения период на диетата. Тоест в нашия случай продължава две седмици.

Рецепти

Започвайки да избирате рецепти за ястия, трябва незабавно да отхвърлите това, което диетата забранява. Всичко това е твърда, както и сладка, пикантна, мазна храна. Вместо това се въвежда "детска диета": каши, супи, целувки, бульони, пиене на ферментирали млечни продукти. За супи се използват пресни или замразени продукти.

• Водата в обем от един и половина литра притъпява апетита и насърчава елиминирането на токсините.

Ако водата не помогне, гладът при питейна диета за 7 дни се успокоява с чаша кефир или пресен плодов сок. Съобщава се, че на третия или четвъртия ден чувството на глад изобщо не се усеща.

Не е нужно да сте прекалено изискани с рецептите. Течната овесена каша или друга каша е идеална закуска. За обяд е подходяща всяка супа - от зеленчуци, ориз, картофи, доведени до хомогенно състояние с помощта на блендер. В други случаи направете много течно картофено пюре, което прилича на супа.

Прясно приготвените плодови и зеленчукови коктейли също са здравословни, вкусни, богати на витамини и своеобразен диетичен десерт. Основното нещо е да не "подобрявате" естествения вкус - захар, сол, подправки. За вечеря се поглезете с кисело мляко, кефир или мляко.

Между храненията си приготвяйте различни чайове, сокове, периодично пийте вода. Има разногласия относно кафето. Някои го позволяват (неподсладено и без мляко), други го включват в списъка на забранените напитки. Вероятно ще трябва сами да разрешите дилемата. Ако тези, които са безразлични към вкуса на кафето, могат лесно да се справят без него, то любителите на кафето не са грешни да си позволят от време на време порция от популярната напитка.

Ползи

Водата съставлява 75% от телесното тегло при бебетата до 55% при възрастните хора и е от съществено значение за клетъчната хомеостаза и жизнените функции. Изчислено е, че в Съединените щати около 22% от водата идва от храната, докато в европейските страни, особено в страни като Гърция с по-висока консумация на плодове и зеленчуци или в Южна Корея, цифрата би била много по-висока.[2]

Има няколко варианта на питейната диета: за 30, 14, 7 дни. Питейната диета за 7 дни е сравнително щадящ начин за премахване на наднорменото тегло в сравнение с 2-седмичните и месечните варианти. Желаният ефект може да се постигне и с помощта на еднократно разтоварване - от 1 до 5 дни в месеца.

Ползите от диетата се оценяват по елементи като:

• оформяне на тялото;
• намалено натоварване с храна, лекота в стомаха;
• почистване на храносмилателните органи от токсини и отрови;
• прочистване на бъбреците и черния дроб (в случай на дългосрочен вариант);
• подобряване на състоянието на кожата;
• свежест на лицето.

За да запазите ефекта, е много важно да излезете правилно от диетата. Това е по-дълъг процес: продължава два пъти повече от самата диета. Поради факта, че течността се смила по-лесно и обемът на стомаха за една седмица е леко намален, тогава човек в бъдеще "не се дърпа" на големи порции, обичайни преди диетата. Това предотвратява наддаването на тегло в бъдеще. Водният баланс се поддържа поради факта, че съдовете за пиене съдържат много течност.

Какво може и какво не може?

Избирайки диета за пиене за 7 дни, трябва да се запасите не само с търпение, но и с разнообразие от напитки, без които хранителната програма ще изглежда оскъдна и скучна. Разнообразието леко смекчава екстремните условия на курса. При правилно изпълнение на условията за една седмица отслабнете с 5-7 кг. Колебанията на показателите зависят от първоначалното тегло и до голяма степен - от индивидуалните характеристики на тялото.

• Какво мога да ям? По-точно пийте, защото говорим за питейната система. Приблизителната дажба за пиене по дни от седмицата може да изглежда така.

1. Млечни продукти с масленост до 2%.
2. Бульони от зеленчуци, риба, месо, супи-пюрета.
3. Домашно приготвени сокове от плодове и зеленчуци.
4. Чайове: черен с мляко, зелен с лимон.
5. Неподсладени компоти, кисели киселини от пресни плодове.
6. Мляко.
7. Отново бульони.

Чистата вода - 1,5 литра дневно - винаги е полезна в менюто. Насища тялото с влага, донякъде притъпява апетита. Пикантните, мазни и алкохолни напитки са строго забранени.

Диетата ще бъде максимално полезна, ако човек, който отслабва, я понася нормално. Редовно ходи до тоалетна - без затруднения, но и без диария, не изпитва силно гадене, слабост, световъртеж, сълзливост, депресия, други неприятни явления. При наличие на опасни симптоми диетата спешно се спира.

Отговор на въпроса: какво не трябва да се яде? - можете дълго да изброявате твърдите храни, които диетата забранява. По-лесно е да се спреш на позволеното. И за да пиете по време на диета за пиене в продължение на 7 дни, можете да пиете почти всичко, с изключение на цветни газирани напитки и индустриални сокове: тези продукти съдържат твърде много сладки компоненти. В домашно приготвени чайове, компоти, целувки, кафе, фрешове също не можете да добавяте захар или мед. Накратко, течностите в тази система заместват както храната, така и напитките.

• Методологията е твърда, така че няма да отговаря на всички.

Най-добре се използва от млади хора, без здравословни проблеми, които искат да коригират фигурата си. За възрастните хора е препоръчително да се търси по-мека алтернатива.

Трябва да се подготвите за питейната диета една седмица предварително: яжте по-малко твърди храни и пийте повече течности. Порциите трябва постепенно да се намаляват, така че до началото на курса храносмилането да свикне с промените. Авторите твърдят, че дъвченето е просто психологически навик, а не необходимост, така че по принцип можете да се справите без твърди храни.

Безспорните ползи от пресните сокове никой не оспорва. Но е необходимо да запомните няколко особености:

• Голям брой активни съставки могат да причинят гастрит и язва, както и алергични реакции.
• Киселините разяждат зъбния емайл.
• Сокът от моркови може да придаде на кожата ви оранжев оттенък.

За да се избегнат подобни последствия, фрешовете се разреждат с вода и се пият не повече от две чаши на ден.

Противопоказания

Всякакъв вид диета за пиене, за 7 дни или повече, не е подходяща за всеки. На първо място, противопоказанията се отнасят за хора с храносмилателни проблеми, с нарушения на черния дроб и бъбреците, както и тези, отслабени поради заболяване или физическо натоварване. Такива диети са забранени за бременни и кърмещи жени.

• Диетата е противопоказна за младежи под 18 години, професионални спортисти, с повишено физическо натоварване.

След течна храна храносмилателната система не се пренастройва веднага към твърди храни. Ако човек бързо премине към обичайната диета, тогава теглото не губи шанса да се върне към предишните показатели. Следователно е противопоказано да напускате програмата не според плана.

Възможни рискове

Недостатъците на методологията за пиене включват вероятността от рискове, свързани с диетата. Те засягат главно храносмилателната система. Така че злоупотребата с плодове понякога води до обостряне на храносмилателни патологии, а киселите сокове са вредни за зъбите. Сладките плодове влияят негативно на производството на инсулин, поради което не се препоръчва да се практикува твърде често питейната диета за 7 дни.

• Докато 30-дневен курс е разрешен веднъж годишно, двуседмичен курс е разрешен на всеки няколко месеца. Разтоварващите дни няма да навредят - дори и да се практикуват постоянно, всяка седмица.

Диетолозите напомнят, че по време на питейната диета калцият се извежда от тялото. Дефицитът му трябва да се попълни с аптечни препарати.

Някои експерти смятат, че този начин на отслабване е вреден и дори опасен за здравето. Опасността е, че недохранването може да доведе до частична дегенерация на вътрешните органи. И ако напуснете диетата твърде бързо или с грешки, има риск от анорексия и опасни необратими последици.

• Колкото по-дълго човек яде течна храна, толкова по-опасни са последствията.

Ако програмата продължи един месец, стомашно-чревната лигавица атрофира и храносмилателните ензими вече не се произвеждат. Тялото не приема твърдата храна и реагира на нея с необуздано повръщане и диария. След тези промени може да отнеме месеци или години за възстановяване на храносмилателната система. Това предупреждение е полезно за хора, които прибягват до твърди диети без крайна необходимост.

Усложнения след процедурата

Трудността на питейната диета за 7 дни е, че е невъзможно да преминете през нея, без да почувствате глад. Това се обяснява не само с по-малкото количество храна, но и с факта, че течната храна не изисква дъвчене. Това е необичайно, така че тялото се чувства така, сякаш „нищо не е яло“.

• Възможните усложнения се проявяват като раздразнителност, слабост, силен глад и желание да нарушите диетата, за да ядете в излишък.

Някои момичета искат да плачат и да се самосъжаляват, красиви, правят големи жертви в името на въображаема "перфектна" фигура.

Леката храна може да предизвика негативна реакция на стомаха, така че диетата е придружена от нередовност на изпражненията, гладни спазми на храносмилателните органи, активна ферментация и образуване на газове.

• При продължителни курсове състоянието на кожата, косата, нокътните плочи се влошава.

Алергичните компоненти на соковете могат да предизвикат реакция. Дефицитът на протеинови вещества води до анемия, дисфункция на репродуктивните органи, отслабен имунитет, нарушения на менструалния цикъл. Прекомерното натоварване с течности провокира токсикоза, дехидратация. Бъбреците могат да реагират с неизправности. Понякога подуване на краката.

На гладуващите трябва да се спести физическа активност, в противен случай претоварването може да причини силна слабост и дори припадък. При наличие на застрашаващи симптоми диетата трябва да се прекрати и незабавно да се потърси медицинска помощ.

Излезте от питейната диета за 7 дни

Важно място в техниките за отслабване се отделя на края на диетата. Пиенето на диета за 7 дни не е изключение. След седем дни на непривично хранене не можете да избягате, за да се върнете към предишния хранителен режим и неограничена консумация на всичко подред. Излизането трябва да бъде меко и без да бърза. Без да се спазват правилата за напускане на питейната диета за 7 дни, храносмилателните проблеми се влошават, има дискомфорт, дори заплаха за здравето.

• Като цяло резултатът е около две седмици - два пъти повече от продължителността на програмата. Някои източници пишат около месец. Но като цяло приемливо съотношение за адаптиране на стомаха към нормалната храна е 1:2 (диета: отказване).

Течните ястия за закуска и обяд постепенно се заменят с леки твърди ястия, а течните вечери се приготвят цяла седмица. След това постепенно се заменят с обичайното меню.

По-конкретно изглежда така. Първият ден след края на 7-дневния курс започва с малка порция овесена каша. Обядът остава течен. Според такава система трябва да се яде три дни, след което бавно да се добавят нискомаслено сирене, варено яйце, плодове, кисело мляко, зеленчуци, хляб. Продукти от брашно, пикантни и мазни ястия се появяват на масата не по-рано от две седмици след завършване на курса за отслабване.

По това време, както и по време на диетата, е важно да наблюдавате вашето благосъстояние, редовността на изпражненията. Поради екстремния характер на диетата е възможно да се повтори курсът на питейната диета не по-рано от една година.

Отзиви

В прегледите на жени, които прилагат различни курсове на пиене на диета, преобладават положителните. Говорим за резултати от 5 до 15 кг в зависимост от продължителността на програмата.

Анна, която избра 14-дневната диета, разказва за трудностите в първите дни, когато „исках да се откажа от всичко“. Мария наблюдава загуба на тегло не само през основния период, но и при напускане на питейната диета за 7 дни. Елена промени начина си на живот, благодарение на което свалените килограми не се върнаха. Оксана перфектно коригира фигурата си, подготвяйки се за собствената си сватба, което предизвика възхищението на бъдещия й съпруг.

Коментарите за 30-дневната диета за пиене са по-малко оптимистични. Те пишат за прекалено тежкия хранителен режим и също толкова тежките последици от него.

Резултати

Програмата за ядене на течна храна като резултат дава не само намаляване на теглото, но и се отървава от навика за преяждане. След питейна диета за 7 дни или по-дълъг курс, обемът на стомаха намалява, така че препълването с храна причинява дискомфорт. Но се изгражда полезен навик да се задоволяваш с по-малко храна.

• А чувството за ситост, както е известно, идва малко по-късно, а не по време на хранене.

Изобилието от вода и мека храна насърчава активното прочистване от вредните компоненти, които са склонни да се натрупват трайно в храносмилателните и други органи и тялото като цяло. Почистеният организъм става по-енергичен и по-силен, повишават се защитните сили, подобрява се състоянието на кожата.

• Промените настъпват не само отвътре, но и отвън: кожата е почистена, по-здрава, по-красива.

Ако говорим за действителна загуба на тегло, възможният резултат е минус 5-7 кг на седмица. Натрупванията по хълбоците и съответно обемът на бедрата е намален. Усещате прилив на енергия, бодрост, добро настроение. Тоест енергията, използвана преди за храносмилане, сега се използва за по-благородни цели.

Знакът минус води до слабост, замаяност и проблеми с изпражненията. Гладът ви прави неспокойни и може да причини симптоми на хронична умора.

Диетите за пиене принадлежат към екстремни начини за отслабване. По-специално, питейната диета за 7 дни се оказа много ефективна, но не всеки може да я издържи. Програмата може да се започне само след преглед и изключване на противопоказания. Не се препоръчва да следвате диетата повече от седмица, тъй като течната храна има лош ефект върху вътрешните органи. И заедно с теглото човек рискува да загуби здраве.