Диета за 40 дни

Проблемите с наднорменото тегло притесняват хората както откъм естетика, така и от гледна точка на здравето. Наднорменото тегло е натоварване на гръбначния стълб и ставите, високо кръвно налягане, разширени вени, проблеми с черния дроб и риск от диабет. Измислени са много диети за отслабване, но е необходима и воля, за да ги съживите и да постигнете резултати. Сред тях има екстремни за бърза загуба на мазнини и по-продължителни, осигуряващи постепенно отслабване до 15 кг, без много вреда за организма. Сред тях е диета за 40 дни. 

Показания

За толкова дълъг период са разработени много диети, но единствените индикации за тяхното използване са отърваване от ненужните килограми, общо подобряване на тялото, оптимизиране на метаболитните процеси, нормализиране на функциите на ендокринната, сърдечно-съдовата, нервната системи, и намаляване на показателите за "лош" холестерол. Това е несъмненото предимство на такива енергийни системи.

Главна информация диета за 40 дни

Всяка от следните диети има собствен механизъм за влияние върху химичните реакции на организма, водещи до загуба на тегло и прочистване от различни замърсители под формата на токсини и шлаки. Продължителността на диетите съвпада с Великия пост преди християнския Великден. Истинските вярващи издържат на толкова дълго ограничение в храната, така че 40-дневната диета е по силите на истинския стремеж към отслабване. [1]Нека да разгледаме някои от тях:

• постна диета за 40 дни - изключва от диетата месо, яйца, риба, млечни продукти, майонеза, мъфини, сладкиши, алкохол. Менюто включва само постни храни, включително растителни храни: някои зърнени храни (ориз, овес, елда), бобови растения, зеленчуци, плодове, растителни мазнини в ограничени количества, ядки, гъби.

Честотата на храненията - 4-5 пъти, пиене на много вода, за да се осигурят процесите на прочистване на организма (чай, за предпочитане билков, компот, узвар, обикновена или минерална вода без газ);

• оризова диета за 40 дни – началото на тази диета се предшества от подготвителен етап с продължителност 4 дни. Трябва да подготвите 4 буркана, да залепите номера върху тях. Сложете първите 3 супени лъжици кафяв кафяв ориз и налейте 6 супени лъжици вода. На следващия ден преместете този ориз в буркан №2, а в първия сложете нова порция. Преместете зърното, докато всички буркани се напълнят. Едва на петия ден след такива манипулации започва диетата.

Оризът от 4-ти съд се сварява без добавяне на олио и се яде за закуска. След него 3 часа не се приема нищо - нито храна, нито напитки. Останалите ястия се състоят от всякаква храна, докато е разумно да откажете вредните, не злоупотребявайте с брашно, мазно, пикантно;

• 40-дневната диета с напитки се основава на нискокалорична течна диета. Той „изключва” рефлекса на дъвчене от участие в храната, като по този начин отучава тялото от стресово хранене. Менюто включва млечни продукти с масленост не повече от 3%, бульони, настъргани супи, зеленчукови смутита, обилно пиене и захар е изключена. Можете да ядете всичко, което може да се превърне в пюре;

• Диетата на Малишева - предназначена за по-кратък период - 28 дни. За нея е изработен уникален набор от продукти, който представлява готови ястия за 4 пъти пълно хранене, включително замразени обяди и вечери. Закуската включва мюсли, зърнени храни, които се довеждат до готовност с вряща вода. Всички ястия са с ниско съдържание на сол и захар. Можете да допълните комплекта с нискомаслен кефир. При добро възприемане от тялото и реални резултати може да се удължи за всичките 40 дни;

• адвокатска диета, минус 15 кг за 40 дни - такава система за хранене е курс, разделен на 4 10-дневни блока, всеки от които има свои идентични продукти с някои вариации. Важна роля се отдава на кефира.

Рецепти за ястия

Какво може да се препоръча да готвите, да речем, по време на постна диета? Ето няколко рецепти:

• постен борш с гъби - накиснете боб и изсушете, за предпочитане стари, гъби за една нощ. Сложете боба и нарязаните гъби да се варят (течността от гъбите не изливайте, а прецедете и добавете в тигана). По това време задушете лука с морковите в слънчогледово олио, добавете настъргано цвекло, разбъркайте всичко, залейте с доматен сок и оставете да къкри на слаб огън под капак. След като проверите готовността на боба, сложете нарязаните на ленти картофи, след това нарязаното зеле. След 10 минути кипене добавете съдържанието на тигана. След 20-30 минути боршът е готов;
• вариант на лобио е да сварите боба. Запържете лука, морковите, шампиньоните, доматите, изсипете там боб, задръжте на огъня за известно време, като разбърквате, за да комбинирате вкусовете;
• задушено зеле - нарежете зелето и го залейте с вряла вода. Пригответе дресинг под формата на задушен лук, моркови, сладки чушки, домати или доматено пюре. Комбинирайте и оставете да къкри до готовност;
• салата - маринова лук, скара резени патладжан. Нарежете пресни краставици, домати, комбинирайте с предварителните приготовления, овкусете с растително масло, поръсете със сусам и нарязани билки.

Какво може и какво не може?

Какво можете да ядете? Даваме в таблицата подробно меню за всеки ден. През първото десетилетие можете да ядете същото количество зеленчуци всеки ден, както през първия ден. Освен това се препоръчва ежедневна консумация на един литър минерална вода Нарзан.

Дни / цикли	Аз	II	III	IV
Един	Варени картофи в люспите (5 бр.), зеленчуци (250гр)	Елда (500гр)	1л кефир	- "-
2	1л кефир	1 кг ябълки	0,5 кг ябълки	1 кг ябълки
3	0,5 кг извара	- "-	400 г извара	0,5 кг извара
4	4 сварени яйца	0,5 кг варено месо	5 яйца	0,5 кг месо
Пет	1л мляко	0,5 кг пилешко	1л кефир	1 кг пилешко
6	1 кг варено пиле	1,5 л кефир	250 г извара	1,5 л кефир
7	1,5 кг ябълки	1 кг настърган морков	- "-	- "-
8	0,5 л кефир	1,5 кг ябълки	4 банана	1,5 кг ябълки
Девет	Елда (не повече от 0,5 кг)	- "-	- "-	- "-
10	5 картофа	6 яйца	5 яйца	6 яйца

Какво не може да се яде? Захарта, солта, алкохолът, олиото са изключени.

Противопоказания

Всяка диета за отслабване страда от "едностранчивост" и не може да осигури на тялото всичко необходимо за хармоничното функциониране на всички органи. Нищо чудно, че всички те предупреждават за необходимостта от предварителен медицински преглед. И те са противопоказани за хора с различни хронични заболявания, предимно с патологии на храносмилателния тракт, черния дроб, бъбреците, сърдечно-съдови заболявания. Възможните усложнения и рискове за здравето са свързани с обострянията им, особено когато става въпрос за толкова дълъг период на въздържание от добро хранене. [2]

Отзиви

Не е лесно да издържиш 40 дни диета - всички са съгласни с това. Особено трудно е за тези, които са принудени да стоят до печката и да готвят за членове на семейството. Самотните хора харесаха диетата на Малишева, но имайте предвид нейната висока цена. Според прегледите, най-вече искам да ям, като съм на течна диета, по-често се откъсва, отколкото от други.

Резултати

Разбира се, има резултати. Силното ограничаване на калории, въглехидрати, мазнини дава плод: хората губят 7-15 кг. Ако е правилно постепенно да излизате от диетите, да не скачате на храна веднага, да се придържате към здравословна диета в бъдеще, тогава можете да спестите постиженията за дълго време.