Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диета на Протасов: къде да получите продукти за нея?
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
[ Каква е същността на диетата на Протасов?
Ядете сурови зеленчуци, пиете ги с ферментирали млечни продукти (ряженка, заквасена сметана, кефир, закваска), ядете извара и сирене, докато се наслаждавате и отслабвате. Без сладкиши. Нека кажем повече: диетата на Протасов има ясна цел да отбие човек от сладкото и да го прави дълго време.
Резултатът от диетата на Протасов
Освен че може да отслабне до 10 кг живо тегло, диетата на Протасов помага на човек да нормализира метаболизма, да подобри функционирането на стомашно-чревния тракт и чревната микрофлора като цяло, благодарение на участието на млечнокисели бактерии.
Диетата на Протасов може да помогне и на тези, които се нуждаят от нея (а почти всички имат), да прочистят тялото от токсини.
Продължителност на диетата на Протасов
5 седмици от самата диета и 5 седмици след диетата - стабилно връщане към предишната диета
Разрешени продукти по време на диетата на Протасов
Сирена и извара, както и други ферментирали млечни продукти без захар и нишесте в състава.
Не яжте сирена и извара, както и ферментирало мляко, които съдържат тези вредни вещества, казва Протасов. Това само ще навреди на организма ви. Непременно проверете състава на продукта, посочен на етикета, преди да го купите.
Същото важи и за киселите млека, които много рядко се продават без добавки, заместители и подсладители.
Разрешени зеленчуци по време на диетата на Протасов
- Зеле от всякакъв вид
- Домати от всякакъв вид
- Чушки от всички цветове
- Краставици
- Зелени тиквички
- Тиква от всякакъв вид, сурова
- Репички
- Морков
- Ряпа
- Хрян
- Зеленчуци (включително листа от маруля)
- Ревен
- Чесън
- Целина
- Хрян
- Аспержи
Отслабнете лесно и вкусно с диетата на Протасов.
Диетата на Протасов: Какво е петпроцентово сирене и откъде да го вземем?
Сиренето е в списъка с продукти, необходими за диетата на Протасов. Но не просто сирене, а петпроцентово сирене. Но нито един етикет в нашите супермаркети не съдържа сирене с 5% масленост! Трябва ли да се прави на ръка?
И така, решението на проблема е неприлично просто. В диетата на Протасов трябва да се вземат предвид националните особености. Тази диета е изобретена и тествана в Израел, където петпроцентното сирене е нещо обичайно. Тоест, когато чете етикета на сиренето в израелски супермаркет, техният гражданин веднага разбира, че говорим за 5 грама мазнини в сиренето на всеки 100 грама.
Ако вземем предвид особеностите на израелските продукти и нашите и пропуснем математиката, се оказва, че за диетата на Протасов трябва да намерим сирене с 10% масленост в местен супермаркет. Веднага щом сте направили това, считайте, че сте си осигурили основния продукт за отслабване.