Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диета Протасова: къде да я хранят?
Последно прегледани: 16.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
[Каква е същността на диетата на Протасов?
Вие ядете сурови зеленчуци, да ги пие кисело млечни продукти (ферментирал печени мляко, заквасена сметана, кефир, квас), както и на иззетото tvorozhochkami syrochkami, с радост и загуба на тегло. Сладка - не-не. Да кажем още: диетата на Протасов има ясна цел да отбие човек от сладко и да го прави за дълго време.
Резултатът от диетата на Протасов
В допълнение към загубата на телесно тегло до 10 кг Protasov диета помага на човек за нормализиране на метаболизма, организира работата на стомашно-чревния тракт и чревната микрофлора като цяло благодарение на участието на кисело мляко бактерии.
Диетата на Протасов също може да помогне на онези, които се нуждаят от него (и почти всеки има нужда) да очисти тялото на токсините.
Продължителността на протасовата диета
5 седмици от самата диета и 5 седмици след диетата - постоянно връщане към предишната диета
Допустими храни по време на протасовата диета
Сирене и извара, както и други кисели млечни продукти без захар и нишесте в състава.
Не яжте сирена и извара, както и риазенките, които съдържат тези вредни вещества, казва Протасов. Това само ще навреди на тялото. Не забравяйте да проверите съдържанието на продукта върху етикета, преди да го купите.
Същото важи и за киселите млека, които много рядко се продават без добавки, заместители и вкусови подсладители.
Разрешени зеленчуци по време на Протасовата диета
- Зеле от всякакъв вид
- Домати от всякакъв вид
- Българска чушка от всички цветове
- краставици
- Тиквички зелени
- Тиква от всякакъв вид в сурова форма
- репичка
- моркови
- цвекло
- хрян
- Зеленина (включително листа от салати)
- ревен
- чесън
- целина
- хрян
- Спаржа
Отслабвайте лесно и вкусно с диетата на Протасов.
Диета Protasova: какво е пет процента сирене и къде да го получи?
Списъкът на продуктите, необходими за диетата на Protasov, е сирене. Но не е просто, но пет процента. Но на един етикет в нашите супермаркети няма сирене със съдържание на мазнини от 5%! Направете го на ръка или какво?
Така че, решаването на проблемите е неприлично проста. В диетата Протасов трябва да вземе предвид националните характеристики. Тази диета е изобретена и тествана в Израел, където пет процента сирене е нещо обичайно. Това означава, че четене на етикета на сирене в израелския супермаркет, техният гражданин веднага разбира, че това е около 5 грама съдържание на мазнини на сирене на всеки 100 грама.
Ако вземем предвид особеностите на израелските продукти и нашите и пропуснем математиката, се оказва, че за протасовата диета трябва да намерим в домашния супермаркет сирене със съдържание на мазнини от 10%. След като направите това, помислете, сте си осигурили основния продукт за отслабване.