Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диета Malakhov: каква е същността?
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Диета Malakhov - това не е само краткосрочен курс на загуба на тегло. Това е система за дъмпинг на наднорменото тегло и подобряване на тялото в продължение на 2-3 години. С други думи, диетата на Малахов е начин на живот.
Основата на диетата на Малахов
Здравословни ястия без пушени храни и кулинарни изкушения и прясно изцедени сокове в изобилие.
Също така, за възстановяване на тялото д-р Малахов препоръчва да се организират дни за разтоварване на плодове и зеленчуци.
Как изглежда диетата за Малахов?
Закуска
Пресни плодове, като например праскови или грозде
Обяд
Зеленчуци, задушени на вода или сурови. Като алтернатива на зеленчуците - елда овесена каша, варена на вода или напоена за нощно зърно от елда
Те могат да бъдат измити с прясно изцеден сок.
Вечеря
Салата от пресни зеленчуци и плодове, или само зеленчукова салата или само плодова салата. За армировка - ядки или боб. Те ще ви дадат сила и енергия
Отслабвайте правилно, лесно и комфортно с диетата на Малахов! Веднага след като теглото ви ще се върне към нормалното, неизбежно ще се върнете към нормалното и настроението и цялостното благосъстояние. Не е нищо друго, което психолозите казват, че щастлив човек и неговият личен живот, кариера и социална комуникация са много успешни.
Забранени продукти на Malahhov диета
Диетата на Малахов е нашата сила на волята, насочена към отхвърляне на алкохолни напитки, както и чайове, сода и кафе. Също така ще трябва да откажем (за наша собствена полза) месо, шоколадови продукти, сладко брашно. Диетата на Малахов изключва пушените и пържени храни в диетата, както и колбасите, чипс и консервираната храна.
Оторизирани хранителни продукти на Malakhov
- зеленчуци
- Каши
- плодове
- Сокове и комбинации от тях
[Диета Malakhov: каква е реакцията на тялото?
Практикуването диета Malakhov, ние тече подмладяване процеси на организма, установяване на стомашно-чревния тракт, нормализира чревната микрофлора, насищане на организма с полезни ензими за смилане и усвояване на храната.
Освен това, практикувайки диетата на Малахов, ние създаваме нервната система за добра работа, укрепваме имунитета.
В процеса на диетата на Малахов увеличаваме жизненоважната енергия, установяваме работата на вкусовите пъпки и започваме да третираме здравословното хранене по съвсем различен начин, като отхвърляме вредните храни и ястия.