Може ли кърмачка да пие сокове?

Най-често лекарите не забраняват на младите майки да пият натурални сокове, приготвени сами. Необходимо е обаче да се спазва златното правило, което се отнася до консумацията на абсолютно всички напитки и продукти по време на кърмене: трябва да започнете с малки дози, като наблюдавате реакцията на детето, за да не пропуснете евентуална алергия.

Соковете могат да се въведат в менюто на майката още месец след раждането на бебето. Можете да пиете сокове, приготвени у дома, или специални продукти с етикет „за кърмещи майки“. Силно нежелателно е да се пият обикновени пакетирани сокове, защото те съдържат много вредни съставки.

Най-хипоалергенните сокове се считат за ябълков, бананово-ябълков, брезов, черешов и наров. За да се намалят възможните нежелани ефекти на соковете върху детето, те трябва да се разредят с наполовина вода преди употреба.

Може ли кърмеща майка да пие ябълков сок?

Ябълката е един от най-познатите ни плодове. Тя е богата на естествени захари, фибри, аминокиселини, пектин, аскорбинова киселина, витамини от група В, както и E, K, P, фолиева киселина, желязо, цинк, калий, магнезий, селен.

Ябълковият сок подобрява състава на кръвта и увеличава общото количество хемоглобин. Препоръчва се да се пие за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, заболявания на имунната система и висок холестерол.

Ябълките помагат на жените да преодолеят анемия, запек и нарушения на съня.

Лекарите разрешават на майките да пият ябълков сок няколко седмици след раждането на мъничето. В началото трябва да има малко от този сок и само в разреден вид. След това обемите могат да се увеличат. Допустимата дневна норма на ябълков сок за кърмеща майка е от 200 мл до един литър. Сокът може да се пие пресен, консервиран (домашен), за предпочитане около половин час преди хранене.

Може ли кърмеща майка да пие сок от нар?

Нарът е особено ценен плод. Много хора го използват като превантивна мярка или за лечение на анемия.

Лекарите не забраняват употребата на нар и неговия сок по време на кърмене. Такъв сок обаче не трябва да се пие безконтролно и в каквито и да е количества.

Несъмнено нарът е много полезен. Той съдържа голям брой аминокиселини, както и йод и желязо (което обяснява антианемичните свойства на зрънцето).

Нарът съдържа и витамини:

• аскорбинова киселина (повишава имунната защита);
• Витамини от група В (укрепват нервната система, премахват раздразнителността);
• Витамин Р (подобрява състоянието на кръвоносните съдове).

Пиенето на сок от нар по време на кърмене също е полезно, защото тази напитка стабилизира хормоналните нива, подобрява храносмилателната функция и лекува чревни разстройства.

Преди да пие сок от нар, кърмещата майка трябва първо да изяде няколко от семките му, за да се увери, че бебето не е алергично. Ако всичко е минало добре, тогава можете да започнете да пиете сока - в началото по малко (няколко чаени лъжички), след това - не повече от 30 мл концентриран сок на ден. Обикновено сокът се разрежда с вода в съотношение 1:2.

Може ли кърмеща майка да пие червени боровинки?

Кърмещите майки обикновено предпочитат червени боровинки под формата на плодови напитки или компоти. Такива напитки са не само вкусни, но и изключително здравословни: имайки положителен ефект върху лактацията, червените боровинки обогатяват състава и подобряват качеството на майчиното мляко.

Практикуващите лекари успокояват: червените боровинки и напитките на базата на това зрънце рядко причиняват алергии. В същото време лечебните свойства на такива напитки са безценни.

Сокът от червена боровинка премахва треската, тонизира, укрепва имунната система и най-важното - предотвратява застоя в млечните жлези, което е много важно по време на кърмене. За да се постигне този ефект обаче, червените боровинки трябва да се консумират в доста големи количества - около литър и половина от напитката на ден.

В допълнение към плодовата напитка, червените боровинки могат да се използват за приготвяне на компот, желе и целувки.

Напитката от червена боровинка може да се съхранява в хладилник не повече от два дни. Колкото по-прясна е плодовата напитка или компотът, толкова по-вероятно е процесът на консумацията ѝ да не причини негативни последици.

Може ли кърмеща майка да пие сок от моркови?

Един от най-ценните здравословни сокове е сокът от моркови – препоръчва се за пиене от всички, както на майки, така и на деца. Морковите са ценени преди всичко заради съдържанието си на бета-каротин и ретинол – това са много важни витамини за растежа и развитието на бебето.

Ако майката кърми, тя може да пие само домашен сок от моркови. Веднага след първата употреба на напитката трябва да наблюдавате здравето на бебето: важна е не само липсата на обрив или зачервяване по кожата, но и промяна в тена на кожата. Смята се, че пожълтяването или потъмняването на кожата след сок от моркови може да показва недостатъчна чернодробна функция. За дете това не е патологичен признак: това означава само, че черният дроб на бебето все още не е готов да разгражда някои вещества поради слаба ензимна активност. Ако това се случи, трябва да изчакате с въвеждането на сок от моркови в диетата - около 1-1,5 месеца.

Може ли кърмеща майка да пие сок от тиква?

Тиквата е плод от групата на пъпешите с най-ценните свойства, който ще бъде полезен както за млада майка, така и за бебе.

Тиквата изключително рядко провокира развитието на алергии, затова се препоръчва за консумация буквално от първите месеци от живота на бебето.

Тиквеният сок е ценен заради следните свойства:

• стабилизира храносмилателните процеси;
• подобрява чревната подвижност;
• облекчава запека;
• укрепва имунната система;
• прочиства кръвоносните съдове.

Оптималното количество сок на ден е 200-250 мл. Лекарите съветват да се ограничи това количество, ако има проблеми със стомаха и панкреаса.

Може ли кърмеща майка да пие сок от ананас?

Ананасов сок рядко се приготвя у дома: все пак ананасът е екзотичен плод, който е по-подходящ за консумация под формата на пулпа, отколкото за приготвяне на напитка. Сокът, който се продава в опаковки, не се препоръчва за пиене по време на кърмене: той е алерген и не толкова заради наличието на ананас, колкото заради допълнителни добавки, оцветители и стабилизатори.

Разрешено е да се пие натурален прясно изцеден сок от ананас. Ако пиете такава напитка преди хранене, можете значително да улесните храносмилането на храната: протеините и мазнините ще се разграждат по-лесно, което ще намали натоварването на храносмилателната система. Важно е също, че ананасът има антимикробен и спазмолитичен ефект.

Най-оптималният режим за пиене на сок от ананас е 2-3 пъти седмично, по 200 мл прясно приготвена напитка. Въвеждайте тази напитка в диетата си постепенно, по няколко чаени лъжички, като постепенно увеличавате обема.

Не бива да се увличате със сокове, ако имате гастрит, пептична язва или колит.

[ 1 ]

Може ли кърмеща майка да пие брезов сок?

Натуралният брезов сок е особено полезен през сезона, когато се пие пресен. Консервираният сок е практически лишен от витамини, тъй като е преминал термична обработка. Само 250 мл пресен сок на ден могат да осигурят на бебето и майка му дневната норма на витамини B, C, както и магнезий, калий, органични киселини. Брезовият сок съдържа и стягащи вещества - глюкоза.

Когато пиете пресен сок, трябва да обърнете внимание на качеството му: такъв сок е особено полезен, но срокът му на годност е изключително кратък. Като правило, пресен сок трябва да се пие в същия ден, в който е събран. На следващия ден такава напитка вече може да е опасна за кърмещата майка.

Брезовият сок е отличен за намаляване на отоците – за да се постигне този ефект, е достатъчно да се пият само 200-400 мл сок на ден, между храненията.

Алергиите към брезов сок са много редки, така че сокът може да се пие почти веднага след раждането на бебето.

Може ли кърмеща майка да пие сок от праскови?

Сокът от праскови е здравословен, питателен и нискокалоричен. Съдържа нишесте, диетични фибри, бета-каротин, естествени органични киселини, витамини, микро- и макроелементи.

Богатият състав на сока помага на женския организъм да се възстанови бързо - особено ако раждането е било трудно. Сокът от праскова подобрява имунната защита, ускорява метаболизма, стимулира кръвообразуването, улеснява работата на сърцето, премахва отоците, придава сила и енергичност, спомага за отстраняването на токсичните вещества от кръвоносната система.

Напитка от праскови може да се пие от тримесечна възраст (ако бебето няма алергична реакция към плода). Диетолозите не препоръчват пиенето на такъв сок преди лягане: най-доброто време за прием е първата половина на деня.