Тиквен сок при бременност

Пийте сок от тиква по време на бременност - съвети полезни и най-важното, разумен, защото тиквата - достъпен източник на важни витамини и минерали за бъдещи майки, които не само ще ви помогне да се справят с много проблеми, които възникват по време на периода на бременността, но също така и да гарантират нормалното развитие на плода.

[1]

Ползата от тиквения сок при бременност

Предимствата на тиквения сок по време на бременност могат да бъдат демонстрирани по единствен начин: чрез анализ на неговия химичен състав. Нека започнем с витамините, които всяка бременна жена трябва да се грижи за достатъчен прием на тялото.

Тиквена плът и съответно сок от тиква - отличен "доставчик" на основните антиоксидантни витамини - А (под формата на β-каротин и каротеноиди), С и Е.

Витамин Е (токоферол) в тиква 1,06 mg%; по време на бременност, е необходимо да се защитят ДНК клетъчните липиди от свободни радикали, т.е. От увреждане чрез пероксидно окисляване.

Витамин С (L-аскорбинова киселина) в тиква е малко - 8-9 mg% (в портокалов сок - 93 mg%, в печени картофи - 17 mg%); когато тя страда дефицит имунитет, протеин метаболизъм е прекъснат, отслабена мускули (предимно миокарда) и съединителната тъкан (поради заболявания на колаген).

Но бета-каротин и karatinoidnyh хидроксилирани пигменти (криптоксантин, зеаксантин, лутеин), които придават тиква оранжев цвят, и при поглъщане превръща в витамин А, тиква сок достатъчно - 3.67 гр%. Витамин А е необходим, за да се гарантира, че кожата и лигавиците са здрави и издържат на различни вредни фактори. Необходимо е също така за визията на най-бременните и за нормалното образуване на ретиновия пигмент на очите на бъдещото дете

Много полезно сок от тиква при планирането на бременност, тъй като той е добър източник на В-витамин комплекс: фолиева киселина (В9), пиридоксин (В6), тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (витамин B3 или ниацин), пантотенова киселина (В5). Съдържанието на най-важното - витамин В, който предотвратява дефекти на невралната тръба и фетален мозък и образуването на плацентата предвижда - в тиква сок малко (16-20 грама%). Много повече рибофлавин него (0.09-0.11 мг%), което се изисква за нормалния метаболизъм и синтеза на АТФ, производството на червени кръвни клетки, хормони и различни ензимни средства. Както казват лекарите perinatologists, недостиг на витамин В2 при бременни жени може да доведе до малформации на бебето като "вълча уста" (цепнато небце).

Да се използва тиквен сок по време на бременност също е полезно, тъй като в целулозната пулпа има достатъчно алифатни аминокиселини - аланин, аспарагин, аргинин, валин, триптофан; в тялото те са част от протеините и участват в азотен метаболизъм, по време на които азотсъдържащите вещества се превръщат в тъканни протеини.

Като част от сок от тиква са макро и микроелементи: калий (245-340 мг%), калций (21-25 мг%), фосфор (19-44 мг%), магнезий (11,2-12 мг%), манган (0,125 mg%), желязо (0,3-0,8 mg%), мед (0,127 mg%), йод (1 ug%).

По време на бременността тялото се нуждае от калий, тъй като този макро елемент участва в регулирането на процеса на образуване на урина, по-специално гломерулна филтрация на бъбреците. При подуване, което се оплаква от повечето бременни жени, калият в тиквения сок помага да се премахне излишната течност от тялото. Освен това, ако се случва в ранните етапи на бременността токсикоза, бременните губи калий, поради постоянно повръщане, и това е отразено в повишена сънливост, нарушения на сърцето, понижаване на кръвното налягане, болки в мускулите. Не е трудно да се досетите как всичко това засяга състоянието на плода ...

Основната мястото калций и фосфор в организма се концентрира (под формата на кристален хидроксиапатит), е, разбира се, кости. Ако бременната жена губи калций и фосфор, тя може да се сблъскате крампи (в най-добрия) или остеопороза, тъй като му калций от костната тъкан "улавя" нероденото дете да формират органичната матрица на скелета му. В утробата недостиг на калций в кръвта при новородени може да се прояви симптоми на hypocalcemic тетания под формата на мускулна хипертония и конфискации на потърпевшия, продължителен плач буквално, докато сте в синьо. Също така новородените могат да бъдат диагностицирани с такава метаболитна костна патология като остеопения.

Отзиви на сок от тиква по време на бременност

Прегледите на сок от тиква по време на бременност потвърждават ползите от този природен продукт.

Първо, бременните жени отбелязват, че след редовното консумиране на тиквен сок, се установява чревна работа и не страдат от запек. И това е естествено: сок с целулоза и в целулозата, което спомага за редовното изпразване на червата.

На второ място, в ранните периоди, гаденето е по-малко вероятно да се запази, а по-късно не, така че краката се надуват. Добре, защото тиквеният сок по време на бременност допринася за нормалната работа на много системи и органи, което подобрява цялостното състояние на бременните майки.