Сурови зеленчуци и плодове с кърмене

За да може новороденото да се развие нормално, да получи необходимите хранителни вещества за това, важно е да кърмите. Само майчиното мляко ще осигури баланс между витамини, минерали, мазнини, но за това самата майка трябва да се храни правилно и да осигури приемането им в тялото на бебето. Сурови зеленчуци и плодове - истински склад за здравословни съставки, без които немислимо балансирана диета и освен това е начин да отслабнете след бременност, но не всички толкова недвусмислено.

Можете ли да захранвате майчините си сурови зеленчуци?

Експертите казват, че в първите месеци на формирането на храносмилателната система на тялото на детето, трябва отговорен подход към избора на сурови зеленчуци и се спирам на тези от тях, които се лесни за възприемане. В диетата на жената по време на кърмене делът на суровите зеленчуци и плодове може да бъде една четвърт от дневния обем храна. Нова зеленчук трябва да се приложи не по-често от веднъж на всеки 3 дни, на малки порции, докато гледате реакцията на детето, се опитват да ги използват се отглежда в градината, както и закупуване на пазара или да изискват сертификат магазин за съдържанието на нитрати. За презастраховане преди хранене те се накисват в осолена вода за 2 часа. Нека да разгледаме по-подробно най-популярните от тях:

• пресни краставици - в състава им повече от 90% вода, в останалата част - калий, магнезий, калций, много йод, витамини В, С, РР. За майката те са желателни, защото нискокалорични, фибри има благоприятен ефект върху храносмилането, слабително, диуретично действие, но едно дете може да предизвика подуване на корема, колики, понякога дисбиоза. Рядко краставиците могат да причинят алергии поради наличието на салицилати, но за такава реакция се нуждаят от много за ядене. Въвеждането им в диетата може да бъде не по-рано от 4-5 месеца;
• прясно зеле - бяло зеле не всички възрастни възприемат нормално и какво да кажа за бебета. Въпреки че съдържа от полза за човека съставки: витамини А, В, Р, В1, К, В6, метионин, ензими, летливи, калций, фосфор, сяра, но често причинява дразнене на червата, метеоризъм. Всички тези хранителни вещества, може да се засили тялото на детето, и ако не му сурови влакнини, то ще създаде нежелано бреме върху още не е напълно оформен храносмилателната система и да причини метеоризъм, болка в корема. Изключително важно на този въпрос може да бъде реакция на пресни зеленчуци на майката, ако тя не причинява дискомфорт, а след това детето е в състояние да се справят адекватно с него, но със сигурност не и в първите месеци от живота;
• пресни домати - в първите 2-3 месеца от живота на бебето, те могат да му дадат проблеми, но след това, постепенно въвеждането им в диетата си, този зеленчук ще донесе само ползи и дете и майка. Основното нещо, което не е имало алергия, тк. Червеният им цвят показва потенциална алергенност на продукта. За щастие има жълти домати и те трябва да дават предпочитания. Богат на витамин състав ще увеличи имунитета на детето, за да го предпази от различни инфекции, серотонин и нормализира нервна система, холин повиши нивото на хемоглобина в кръвта, множество минерали играят положителна роля в образуването на здрава кост, мускул система, регулацията на клетъчния метаболизъм;
• сурови моркови - всички известни полезните свойства на този зеленчук, но бета-каротин в състава може да предизвика алергични реакции в детето. Последният аргумент прави тласък в 5-7 месеца, включването в диетата на сурови моркови, варени или печени форма, той може да присъства в един месец. Заедно с мляко дете на майка си ще получат бета-каротин, необходим за зрителна острота, витамини от група В - за дейността на мозъка, нервните клетки, витамини С, Е, участва в образуването на имунитет, множество микро и макро елементи, които са необходими за жизнените процеси на растеж на организма ;
• суров лук - смята се, че лук могат да променят вкуса на майчиното мляко, да го горчив вкус, и има шанс, че бебето ще го отхвърли. Всичко това е фантастика. Никой в големи количества не го използва, особено кърмещата майка. Не си струва да се отказваме напълно от него. Поради фитонциди, присъстващи в него, има устойчивост на разпространение на патогенни организми, бързото заздравяване на протриване и други кожни проблеми, има благоприятен ефект върху чревната работа е източник на витамин С, Е, РР, каротин, желязо, калий, органични киселини. Зеленото перо от лук може да увеличи производството на кърма;
• пресни копър - значението на това растение в храненето на кърмещите майки със сигурност не предизвиква никакво съмнение, т. Н. Всички използвайте копър вода за премахване на спазми и колики в бебето. За жените по време на кърмене, но и донесе безспорни предимства: премахва тежест в стомаха, да се намали интензивността на главоболието, да намали проблемите с нарушения на съня, както и увеличаване на размера на мляко в млечните жлези. Техните полезни качества той дължи на присъствието в състава на фолиева, никотинова киселина, каротин, рутин, витамини В, Е, С, anetina - спазмолитично средство.

Възможно ли е една кърмачка да яде сурови плодове?

Много е примамливо, след като редица ограничения по време на лагера на детето се върнат към различни екстри, които включват сурови плодове, особено ако радостното събитие настъпи през лятото и около изобилието от благоуханни ярки плодове. Но дали е възможно да се използват сурови по време на кърменето? Има няколко правила, как да ги избирате, така че да не предизвикват алергии и болезнено подуване. На първо място, през първия месец от живота на детето, е необходимо да се изключат плодове от ярки наситени цветове, защото техният пигмент провокира алергични обриви по кожата. На второ място, по същата причина, цитрусовите плодове обикновено са забранени, трето, не си заслужава да се ядат плодове, известни с отслабването си върху червата: сливи, грозде, индивидуални сортове круша.

Пресен ананас

Свежият ананас е нискокалоричен диетичен продукт, съдържащ в състава си витамини C, B1, B5, B6, PP и малко количество минерали. Уникално е, че той прави ензима бромелаин, който има противовъзпалителен, регенериращ имуностимулиращ ефект. Той подпомага протеиновото храносмилане и абсорбцията в храносмилателния тракт. В същото време, той е един от най-силните алергени, така че да започне да го въведете в майка си меню, а не пред детето навърши 5 месеца, като се започне с малко парче и при спазване на реакцията на бебето. Пресен сок ананас съдържа голямо количество аскорбинова и ябълчна киселина, обаче трябва да се разрежда с вода в съотношение една част на сок 3-4 части вода.

Пресни ябълки

Ябълките са най-достъпните и често срещани в нашия плодов район. Те са изобилни през лятото и зимата на рафтовете на магазините: различни сортове, размери, цвят на кожата, вкус. Знаем, че те имат много желязо и това има добър ефект върху нивото на хемоглобина в кръвта. Също така съдържат многобройни органични киселини: лимон, ябълка, вино и други, укрепващи съдове, както и въглехидрати, които са източникът на енергия, необходим за растежа и нормалното функциониране на всички жизнени системи на детето. Ябълките ускоряват метаболизма, пектините в него допринасят за подобряване на двигателните умения на храносмилателните органи и усвояването им със стени от хранителни вещества. Всички тези характеристики показват недвусмислените ползи от плодовете по време на лактацията. Единственият проблем, свързан с него, е възможното проявление на алергии от червени ябълки, така че преди да ги използвате, най-добре е да се обелвате. Няколко плода на ден ще донесат удоволствие и ще напълнят необходимите съставки както за майката, така и за бебето, а за да се избегнат спазми, най-добре е да започнете да ги ядете от месеца на детето.