Сладкиши при кърмене

Бъдещите и новоизпечени майки са добре запознати с ползите от кърменето. Природата е осигурила на детето всичко необходимо за растежа му с майчиното мляко. Това е защита от инфекции, подобрено физическо и психическо развитие, успокоително средство, по-тясна емоционална връзка с майката. Майката също получава много от кърменето: удобството на хранене без стерилизиране на шишета и купуване на адаптирано мляко, ползи за здравето си, включително на млечните жлези и гениталиите, устойчивост на стресови ситуации, дневния разход на до половин хиляда калории по време на производството на мляко и следователно не натрупването на излишно телесно тегло. Всички тези аргументи са от едната страна на везните, а противовесът им е известно ограничение в храненето. Какво място заемат сладкишите по време на кърмене?

Сладкиши през първия месец на кърменето

Много млади майки отбелязват, че дори тези, които нямат склонност към сладко, имат силно желание да ядат сладкиши по време на кърмене. Това се обяснява с факта, че по време на хранене тялото изразходва много енергия, освен това жената е подложена на повишен физически и емоционален стрес, а въглехидратите дават прилив на сила, насърчават производството на серотонин - хормонът на радостта, и подобряват настроението. Какви сладкиши може да яде кърмеща майка през първия месец от живота на детето си? Експертите казват, че жената трябва да се храни пълноценно и разнообразно, да не се отказва от сладкиши, но да знае кога да спре. Първият месец от живота на бебето е време на внимателни експерименти с набор от продукти, включително сладкиши. Ако детето не развие диатеза от този или онзи сладкиш, тогава майката може да си позволи да го яде в малки количества.

Какви сладкиши можете да ядете, докато кърмите?

Какви сладкиши са все още за предпочитане по време на кърмене и от кои е по-добре да се откажем? Нека анализираме конкретни продукти и да определим дали могат да се консумират:

• халва — дори в съветско време е имало мнение, че халвата трябва да се яде, защото повишава маслеността на майчиното мляко. Сега е доказано, че маслеността не зависи от храната, а само от нуждите на детето в различните възрасти. Въз основа на естествения състав на халвата: семена или ядки, меласа или карамелизирана маса, пенообразувател (рецептите са различни), няма нищо, което може да навреди на детето. Вярно е, че някои педиатри предупреждават за нейната алергенност, но малките порции и наблюдението на реакцията на детето ще позволят на мама да си позволи любимото лакомство;
• шоколад - препоръчително е да се въздържате от консумация на този продукт през първите два до три месеца от живота на детето поради неговата алергенност. За опасни негови компоненти се считат протеините от какаови зърна, млечните протеини, химическите добавки, кофеинът;
• сладко - ако сладкото е приготвено у дома от плодове и горски плодове от вашата вила, тогава няма да има вреда за детето. Купените от магазина деликатеси могат да съдържат аромати, оцветители и други вредни компоненти. Най-добре е да се даде предимство на ябълка, а сливата и кайсията имат слабителен ефект и могат да причинят диария при бебето;
• маршмелоу - има два основни компонента: белтъци и ябълково пюре, но има и други компоненти, не винаги здравословни. Ако замените индустриалния хранителен продукт с домашен, тогава това е чудесно нискокалорично лакомство. Когато купувате от магазина за хранителни стоки, трябва да изучите състава, да не вземате евтин продукт, да не се водите по ярък цвят, защото той определено съдържа багрило;
• Медът е много ценен продукт в женската диета, тъй като е склад на витамини и микроелементи. Съществен недостатък е неговата хипералергенност. Затова в началото можете да опитате да ядете много малка доза и да наблюдавате реакцията, след което леко да увеличите порцията. Липсата на обриви ще даде възможност за увеличаване на стойността на кърмата;
• вафли - не се препоръчват по време на кърмене, докато детето не навърши поне три месеца. Причината е същата: наличието на емулгатори, оцветители и други добавки. Ако имате неустоимо желание да ядете вафли, трябва да се ограничите до малко парче;
• сладолед - фактът, че често усещаме неговата неестественост, когато го консумираме, и се оплакваме, че преди е бил много по-вкусен, говори в полза на забраната на този продукт. Освен това сладоледът съдържа казеин, който може да провокира непоносимост към лактоза. И все пак, ако мама си позволи малко от тази сладост, тогава предпочитание трябва да се даде на обикновения сладолед, а не на шоколадов или с пълнители;
• пайове - всякакви домашно приготвени печива са много по-добри от купените от магазина и не са забранени за кърмеща майка, ако не е едно „но“ - маята в състава си. Те водят до ферментационни процеси в коремчето на бебето, което води до подуване на корема и колики. Най-добре е да се готвят продукти без мая и да не се използва брашно от висок клас, защото то се избелва с химикала бензоил пероксид, за да се получи бял цвят, и клас 1 - по-едро смляно с голямо количество витамини и микроелементи. Като пълнеж могат да се използват полезни плодове и ябълки;
• бонбони - има голямо разнообразие от тези сладкарски изделия. За любителите на сладко е много трудно да устоят на такова вкусно изкушение и не е необходимо, ако говорим за едно или две парчета. Ако искате повече сладост, тогава шоколад, карамел, желе не са подходящи за това, те съдържат много вещества, които са вредни за бебето. Най-добре е сами да си направите бонбони, например меренг, грил, от различни сушени плодове, ядки;
• кондензирано мляко - съществува погрешно схващане, че това е много полезен продукт по време на кърмене и че увеличава притока на мляко. Съвременните изследвания опровергават този факт, освен това доказват, че поради голямото количество захар и мазнини, то е вредно за детето;
• Тортата е висококалоричен продукт, който няма да е от полза нито за майката, нито за бебето. Освен това, продуктите, закупени от магазина, съдържат различни добавки от химически произход. Като направи обикновена торта с известни съставки, жената ще получи двойно удоволствие и няма да навреди на детето;
• пастила - най-често се прави от ябълки, но могат да се използват и други плодове. Ако детето не е алергично към определен плод, тогава това е най-безопасният сладкиш за мъника. Пастилата е лесно смилаем въглехидрат, богат на витамини B и PP, така че не само ще зарадва мама, но и ще бъде полезна. И все пак, не бива да ядете пастила всеки ден, а да я ограничите до 2-3 пъти седмично на малки порции;
• сладък чай - по време на кърмене жената трябва да пие много течности и няколко чаши слаб подсладен чай няма да причинят вреда. Въпреки факта, че чаят съдържа активни компоненти танин, кофеин, теофимин, теобромин, при ниската му концентрация в организма постъпва незначително количество стимуланти. Предпочитание трябва да се даде на зеления и белия чай. Чаеве с различни ароматизиращи добавки, както и хибискус (червен), не трябва да се пият, за да не се предизвикат алергични реакции;
• Захарният памук - е захарен сироп, цветът му зависи от багрилото. За любителите на ефирен шок от сладък пух се препоръчва бял деликатес, без добавяне на багрила и в ограничени количества.