Пъпеш по време на бременност

Пъпеш по време на бременност - естествена и полезна за бъдещата майка на десерта, или опасен продукт, от чието използване е по-добре временно да се откаже? Този въпрос става все по-належащ в навечерието на летния сезон и е особено интересен за любителите на сладките плодове, които са в "интересна" позиция. Нека да я разгледаме по-подробно.

[1], [2]

Дали е възможно за пъпеш по време на бременност?

"Всичко е възможно, само внимателно" - фразата, която е станала крилатична, не може да бъде по-подходяща за отговора на този въпрос. Пъпеш - сезонен вкусна и здравословна продукт, който се състои от много вещества, необходими за балансирано образуването на плода, както следва: фолиева киселина (витамин В9), витамин С, А, В1, В2 и РР; микроелементи - калий, натрий, калций и др.

Въпреки това, за да направите пъпеш по време на бременност е донесъл ползи, а не да навреди, е необходимо да се помни и следва няколко прости правила за неговото използване:

1. Можете да ядете само зрели плодове. Пепелта узрява обикновено до края на август. За да я купите и ядете, не си струва, защото има опасност, заедно с сладък парче, да поглъщате "част от нитратите". Не забравяйте да измиете добре плодовете преди употреба, като използвате кипяща вода и специални препарати за почистване! Не купувайте също повредени или нарязани плодове, защото те могат да бъдат патогенни бактерии.
2. Пъпешът не трябва да се смесва с други продукти, особено ферментирало мляко и студена питейна вода.
3. Пъпеш клин ще бъде отлична половин година или обяд, но в никакъв случай закуска: има този продукт на празен стомах не си заслужава.
4. Спазвайте мярката. Само по себе си знам колко е трудно да не ядете пълен пъпеш или поне половината от него. Но ако сте "на позиция", един или два лобула могат да помогнат за срив на оския, не си струва да ядете повече.

Какво е полезно за пъпеш по време на бременност?

Говорейки за полезните свойства на пъпеша по време на бременност, на първо място, е необходимо да се разгледа по-подробно неговият състав.

Пъпешът е почти 90 процента вода, което означава, че той е отличен естествен диуретик. Няколко малки лоба от пъпеш ще помогнат да се справят с подуване, което често дава на бременната жена много неудобства.

Вегетативните влакна от пъпеш каша допринасят за нормализирането на функциите на чревния тракт и елиминирането на запек - друг деликатен проблем на бременните жени.

Пепелта съдържа комплекс от витамини, необходими за поддържане на здравето на бъдещата майка на хармоничното развитие на детето, а именно:

1. Фолиевата киселина (витамин B9) се изисква за създаването на нови клетки, което е особено важно на етапа на ранно вътрематочно развитие в ранна детска възраст.
2. Аскорбинова киселина (витамин С) - е необходима за нормалното функциониране на съединителната и костната тъкан, образуването на колаген. В допълнение, тя укрепва кръвоносните съдове.
3. Ретинол (витамин А) - засяга метаболизма в ретината на окото. Също така е необходим растеж на костите, ембрионално развитие, регулиране на растежа и диференциация на тъканите.
4. Тиамин (витамин В1) - играе важна роля в човешкия енергиен метаболизъм.
5. Рибофлавин (витамин В2) - действа като компонент на дишането на коензимното тъкан.
6. Ниацин (витамин В3 или витамин ПП) - активно участва в енергийния метаболизъм заедно с витамините В1 и В2. Това е важно за образуването на съединителната тъкан.
7. Токоферолът (витамин Е) - е част от клетъчните мембрани. Въздейства на узряването на белодробната тъкан на плода.

Плодът е с ниско съдържание на калории (средно 100 грама пулпа - 36 калории). Захарта, намерена в пъпеш, се отнася до прости въглехидрати, което означава, че е лесно смилаема.

В допълнение, няколко резена пъпеш може да подобри настроението бременна: Първо, винаги е хубаво да се поглезите с вкусна, и второ, пъпеш помага за производството на серотонин - на "хормона на щастието".

По този начин, пъпеш по време на бременност е вкусно и полезно допълнение към ежедневната диета на бъдещата майка.

Противопоказания за използването на пъпеши по време на бременност

За предупрежденията и правилното използване на пъпеш вече е казано по-горе, сега ще спрем по-подробно за противопоказания.

За здравия човек пъпешът е източник на витамини и микроелементи. Но съдържа и прости въглехидрати, включително фруктоза, което го прави забранен продукт за хора с диабет.

Не го яжте и с болен гастрит или пептична язва, защото с тези заболявания пъпешът е прекалено тежък продукт, той е лошо усвоен и причинява силна ферментация. По същата причина, пъпешите по-добре се въздържат от нарушения на стомашно-чревния тракт, причинени от инфекции. Бременната жена е на мнение, че по време на лактацията пъпешът е силно противопоказан - бебето може да има сериозно разстройство в стомаха.

За да обобщим, нека си припомним друг крилатен израз: "предупреден - означава въоръжен". Пъпеш по време на бременност ще бъде от полза, а не вредят, бъдещата майка, следните правила за неговото използване, помните предупреждения и че добро - с умереност.

[3]