Колоездене по време на бременност

Карането на колело укрепва тазовите мускули и увеличава силата на краката, а също така развива ставите в областта на тазобедрените стави. А това от своя страна улеснява процеса на раждане и намалява болката. Освен това, подобни пътувания спомагат за повишаване на дихателната честота и подобряване на сърдечната функция. Това е много важно и по време на раждане. Карането на колело по време на бременност прави мускулите на тазовото дъно, както и коремните мускули, по-силни, в резултат на което вероятността от стрии и развитие на затлъстяване намалява.

Добре ли е да карате колело по време на бременност?

Карането на велосипед по време на бременност е разрешено, но не бива да се забравя, че съществува известен риск както за жената, така и за нейното дете. В същото време опасността за плода в случай на падане се увеличава пропорционално с увеличаването на продължителността на бременността. Разбира се, преди да се качите на велосипед, е необходимо да вземете предвид много фактори - като например как се чувствате, уменията ви за каране и характера на самото каране. Най-голяма опасност представляват внезапното спиране или завоите и, разбира се, паданията.

Ако карате бавно, с добри умения и по познат път, е доста безопасно. Преди пътуването също трябва да се уверите, че велосипедът е в добро състояние. Трябва да обърнете внимание и на пътя, по който ще карате - трябва да изберете пътека с гладка повърхност, по която няма да има дупки.

Колоездене по време на ранна бременност

Карането на велосипед в ранна бременност е разрешено след консултация с лекар, при липса на противопоказания за това. Трябва да се има предвид, че ако жената не е карала велосипед преди бременността, не ѝ е позволено да го прави по време на бременност.

[ 1 ]

Ползите и вредите от колоезденето по време на бременност

Много е полезно както за бъдещата майка, така и за нейното бебе да прекарват повече време на открито. А колоезденето, освен всичко друго, ви позволява да поддържате добра физическа форма и да се възстановявате бързо след раждането на детето.

Ползи от колоезденето по време на бременност:

• Застоялата кръв в таза и краката се разпръсква;
• Перинеалните мускули стават по-силни и по-еластични;
• Тренировка на мускулите на гърба.

Но не всички споделят мнението за ползите от колоезденето за бременни жени. Има много лекари, които смятат, че подобни упражнения могат да бъдат вредни за бъдещите майки. Като цяло опасенията са основателни, тъй като бързото каране може да доведе до проблеми - поради постоянното треперене, може да се стигне до повишаване на тонуса на матката, в резултат на което може да започне преждевременно раждане.

Карането на колело по време на бременност е опасно, защото жената може да се нарани, не само при движение, но и при спиране. Паданията също са много опасни, защото могат да причинят коремни увреждания. В резултат на това са възможни преждевременно изтичане на околоплодната течност, отлепване на плацентата или начало на раждане, а в най-лошия случай дори смърт на бебето.

[ 2 ]