Детето не спи добре: причините и какво да правя?

Детето не спи добре - много родители се сблъскват с такъв проблем, според статистиката около 25% от всички деца на възраст под три имат нарушения на съня, както през деня, така и през нощта.

Нормата е размерът на съня за деца от различни възрасти: 

• На възраст от раждане до шест месеца - не по-малко от 16-17 часа; 
• На възраст от шест месеца до една година - не по-малко от 14 часа; 
• На възраст от една до две години - не по-малко от 13,5 часа; 
• На възраст от две до три години - не по-малко от 13 часа; 
• Повече от три години - не по-малко от 10-11 часа.

Причини лош сън в детето

Причините, поради които детето не спи много е:

• Естествени физиологични характеристики, които не са свързани с патологията на вътрешните органи и системи (адаптиране към нощния сън през първите три до четири месеца от живота); 
• Нарушаване на ежедневието, неспазване на хигиенните правила; 
• Емоционални натоварвания, претоварвания, които не са присъщи на възрастта; 
• Нарушения във функционирането на вътрешните органи и системи; 
• Нарушаване на функциите на нервната система; 
• Остра промяна в режима на хранене; 
• Физиологични причини - колики, появяващи се зъби; 
• Удар на тялото, хипотермия.

Ако детето не спи добре, трябва внимателно да следите динамиката на нарушенията на съня и с помощта на лекаря, за да разберете причината да го премахнете своевременно. Сред симптомите, които родителите трябва да наблюдават, може да се отбележи следното: 

• Издава звуци, викове в сън, бръмчи, но не се събужда; 
• Изтрива зъби в сън (бруксизъм); 
• Събужда се през нощта от сънуващите кошмари; 
• напикаване; 
• Нарушаване на дишането, спиране (апнея); 
• Детето не спи добре, като потрепва краката си (синдром на неспокойните крака).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Патогенеза

Тъй като основната задача на съня, както за възрастните, така и за децата, е да се възстановят силите, прекарани в активна дейност през деня, нарушеният сън може да доведе до слабост, раздразнителност. По време на сън в тялото на децата, хормоните на растежа се активират, не е случайно, че има убеждението, че колкото по-строго бебето спи, толкова по-бързо расте. Също така в съня, натрупването и възстановяването на важни защитни елементи на имунната система - имуноглобулини и Т-лимфоцити. Цялата информация, импресиите се обработват в частта на мозъка, която отговаря за краткосрочната оперативна памет. След това информацията се прехвърля в дългосрочна "архивна" памет. Всяка липса на сън или прекъсване на съня нарушава естествените процеси, които обикновено се появяват във време, когато тялото почива. Следователно нарушеният сън е нарушен физиологичен процес.

Сънят, както е известно, се състои от няколко етапа - фази. Първо идва фазата на съня, в която няма мечта, бавна фаза. Следвайки това, фазата на парадоксалния или бърз сън, в която човек обикновено вижда сънища, трябва да влезе в собствените си права. В "бавен" сън, цялото тяло почива и възстановява силата си, в парадоксална фаза, впечатления, мисли, с една дума, обработена информация за мозъка се обработва и тялото започва да активира процесите си. Цялата интензивна активност по време на бързата фаза настъпва само в мозъка, останалите части на тялото не участват в тази "работа", продължават да спят. Децата обикновено спират по-дълго от възрастните, освен това децата се нуждаят от пълна почивка и спят дори повече, отколкото в храната.

[8], [9], [10], [11], [12],

Симптоми лош сън в детето

Ако детето не спи добре и се разтрепери, вика в сън, това е характерен признак за промяна във фазите на съня, които все още не са нормализирани поради възрастовите характеристики на детето. Ако тези симптоми се повтарят прекалено често - всяка нощ и в продължение на един месец, детето трябва да бъде показано на невролог, за да изключи неврологичната патология, епилепсията. 

Ако детето не спи добре, потрепва, стърчи зъби, може да има аритмия, скокове на кръвното налягане. В допълнение, този бруксизъм уврежда зъбния емайл, може да свидетелства за вродена маточна патология, неврологични проблеми. Детето трябва да бъде показано на лекаря, ако скърцането на зъбите продължава повече от седмица. 

Ако детето често има лоши, ужасни сънища, това може да означава психоемоционална възбудимост, впечатление. Кошмарите като правило преследват момчетата на тригодишна възраст и независимо спират в началото на пубертета. Причината може да е филм, книга, прочетена преди лягане, музика. Много често кошмарите при децата са сигнал за началото на скритите заболявания (задушаване е възможно симптом на началото на студа). Кошмарите, за разлика от нощните страхове, не са съпроводени с потрепване на крайниците, детето може да пресъздаде сюжета на съня при събуждане. Като терапевтични мерки, понякога е достатъчно да се изключат всички стимули и да се осигури комфортен сън, т.е. Фаза на бавен сън. 

Туининг. В съня бебето може да крещи, да произнася странни звуци и думи, идва от прекомерна възбудимост и наличие на дразнители, които предизвикват подобна реакция при детето. Обикновено "loquacity" върви сам по себе си, когато родителите осигуряват спокойна обстановка преди заспиване, изключват остри звуци, гледат агресивни филми и четат книги с драматичен сюжет. 

Sleepwalking (сън). Такива странни "приключения" в нощта могат да се проявяват при деца от всяка възраст, освен, разбира се, новородени. Най-честите случаи на заспиване при деца от пет години до девет или десет години. Детето се събужда, дори може да каже нещо, но с отворени очи, той не вижда никого и не разбира къде е. Малкият епизод на сънбабулизма е събуждането на дете в леглото, когато той седи, но не става. Големият епизод всъщност върви. За да се събуди такъв "навигатор" не трябва да бъде, трябва да наблюдавате внимателно детето, така че да не се нарани несъзнателно - не пада, не удари. Ако случаят не се случва често, възможно е това да е единствена проява на психоемоционалната реакция. Ако редовното повторение на сън се повтаря, детето трябва да бъде показано на невропатолога и да премине през всички предписани изследвания, за да изключи органичната патология на мозъка.

Лечение лош сън в детето

Ако родителите не забелязват тревожни симптоми и не свързват нарушение на съня с прекомерната чувствителност на детето, трябва да се спазват следните правила: 

Ако е възможно, за половин до два часа преди сън можете да се разхождате на чист въздух. 

Един час преди сън трябва да успокоите детето, като изключите активните дейности, движенията и забавленията. Можете да прочетете книга, за предпочитане тихо съдържание, да слушате бавна музика, да разказвате история. 

Не презареждайте бебето си преди леглото, последното му хранене трябва да бъде час преди лягане. Преди да си легнете, можете да дадете на детето топло мляко с мед или наситен чай. 

Добър ефект имат вечерните бани с инфузия на билки или добавянето на релаксиращи ароматни масла (ако детето няма алергии към тях). Меланса билка, приготвени в пропорция от 2 супени лъжици на чаша вряща вода, се филтрира и се добавя към водата. Температурата на водата не трябва да е прекалено гореща, достатъчно е 37-38 градуса. Добър релаксиращ ефект са маслата от лавандула или лимон. В баня с топла вода трябва да се добавят 3-4 капки етерично масло. Етеричните масла могат да се използват за къпане на деца на възраст от три години. 

Под възглавницата, на която бебето спи, можете да поставите торба, пълна със суха трева от лавандула или корена на валериана. Тези растения се считат за етерично масло и дори в суха форма излъчват аромат, който може да намали безпокойството и да успокои детето. 

Преди да си легнете, можете да напоите детето със слаб отвара от лайка с добавяне на чаена лъжичка мед. Лайка има лек успокояващ ефект, както и естествен мед. Освен това лайка и мед допринасят за нормализирането на храносмилането, което може да бъде една от причините за неспокойния сън.

Детето не спи добре, като правило, поради физиологични причини или поради външни стимули, и те са съвсем лесни за отстраняване. Всички останали случаи на нарушения на съня трябва да се наблюдават от лекар: да се проведе цялостен преглед и да се предпише подходящо за възрастта лечение.