Детето не спи добре: причини и какво да правим?

Детето не спи добре - много родители се сблъскват с този проблем; според статистиката около 25% от всички деца под тригодишна възраст имат нарушения на съня, както през деня, така и през нощта.

Следното количество сън се счита за нормално за деца от различни възрасти:

• От раждането до шестмесечна възраст – поне 16-17 часа;
• От шест месеца до едногодишна възраст – поне 14 часа;
• От една до двегодишна възраст – поне 13,5 часа;
• На възраст от две до три години - поне 13 часа;
• Над три години – поне 10-11 часа.

Причини липса на сън на бебето

Има много причини, поради които детето спи лошо:

• Естествени физиологични характеристики, несвързани с патология на вътрешни органи и системи (адаптация към нощен сън през първите три до четири месеца от живота);
• Нарушаване на ежедневието, неспазване на хигиенните правила;
• Емоционален стрес, претоварване, нетипично за възрастта;
• Нарушения във функционирането на вътрешните органи и системи;
• Нарушаване на функциите на нервната система;
• Рязка промяна в диетата, режима на хранене;
• Физиологични причини – колики, никнене на зъби;
• Телесен шок, хипотермия.

Ако детето спи лошо, е необходимо внимателно да се следи динамиката на нарушенията на съня и с помощта на лекар да се установи причината, за да се отстрани своевременно. Сред симптомите, които трябва да предупредят родителите, могат да се отбележат следните:

• Издава звуци, крещи насън, трепери, но не се събужда;
• Скърцане със зъби по време на сън (бруксизъм);
• Събужда се през нощта от кошмари;
• Енуреза;
• Дихателна недостатъчност, спиране на дишането (апнея);
• Детето спи лошо, потрепва краката си (синдром на неспокойните крака).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Патогенеза

Тъй като основната задача на съня, както при възрастните, така и при децата, е да възстанови силите, изразходвани за активни дневни дейности, нарушеният сън може да доведе до слабост и раздразнителност. По време на сън в организма на децата се активират растежните хормони, неслучайно съществува поверието, че колкото по-здраво спи едно бебе, толкова по-бързо расте. Също така по време на сън се случва натрупването и възстановяването на важни защитни елементи на имунната система - имуноглобулини и Т-лимфоцити. Цялата информация и впечатления се обработват в частта от мозъка, която е отговорна за краткосрочната, оперативна памет. След това информацията се прехвърля в дългосрочната „архивна“ памет. Всяка липса на сън или прекъсване на съня нарушава естествените процеси, които са склонни да протичат, докато тялото почива. Следователно, нарушеният сън означава нарушени физиологични процеси.

Сънят, както е известно, се състои от няколко етапа - фази. Първо идва фазата на съня, в която няма сънища, бавната фаза. След нея трябва да се прояви фазата на парадоксален или бърз сън, в която човек обикновено сънува. При „бавния“ сън цялото тяло почива и възстановява силите си, в парадоксалната фаза впечатленията, мислите, с една дума, информацията, поета от мозъка, се обработва и тялото започва да активира своите процеси. Цялата интензивна дейност по време на бързата фаза се случва само в мозъка, останалата част от тялото не участва в тази „работа“, те продължават да спят. Децата обикновено спят по-дълго от възрастните, освен това децата се нуждаят от добра почивка и сън дори повече, отколкото от храна.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Симптоми липса на сън на бебето

Ако детето спи лошо и потрепва, крещи насън, това е характерен признак за промяна във фазите на съня, които все още не са се нормализирали поради възрастовите характеристики на детето. Ако подобни симптоми се повтарят твърде често - всяка нощ, и продължават в продължение на месец, детето трябва да бъде показано на невролог, за да се изключи неврологична патология, епилепсия.

Ако детето спи лошо, скърца, скърца със зъби, може да има аритмия, скокове на кръвното налягане. Освен факта, че бруксизмът уврежда зъбния емайл, това може да показва вродена патология на челюстта, неврологични проблеми. Детето трябва да бъде показано на лекар, ако скърцането със зъби продължава повече от седмица.

Ако детето често сънува лоши, страшни сънища, това може да показва психоемоционална възбудимост, впечатлителност. Кошмарите, като правило, преследват момчетата от тригодишна възраст и спират сами до началото на пубертета. Причината може да е филм, книга, прочетена преди лягане, музика. Доста често кошмарите при децата са сигнал за началото на латентни заболявания (сънуването на задушаване е възможен симптом на началото на хрема). Кошмарите, за разлика от нощните страхове, не са съпроводени с потрепване на крайниците, детето може да преразкаже сюжета на съня при събуждане. Като терапевтични мерки понякога е достатъчно да се изключат всички дразнители и да се осигури комфортно заспиване, т.е. фазата на бавния сън.

Говорене в съня. Насън бебето може да крещи, да произнася странни звуци и думи, това се случва поради прекомерна възбудимост и наличието на дразнители, които провокират такава реакция у детето. Обикновено „приказливостта“ отшумява сама, когато родителите осигурят спокойна обстановка преди заспиване, изключат остри звуци, гледане на агресивни филми и четене на книги с драматичен сюжет.

Сомнамбулизъм (лунатизъм). Такива странни нощни „приключения“ могат да се случат при деца от всяка възраст, с изключение, разбира се, на новородените. Най-често сомнамбулизмът се среща при деца от пет до девет или десет години. Детето се събужда, може дори да каже нещо, но с отворени очи не вижда никого и не разбира къде се намира. Лек епизод на сомнамбулизъм е, когато детето се събужда в леглото, сяда, но не става. Основен епизод е самото ходене. Не бива да събуждате такъв „лунатизъм“, необходимо е внимателно да наблюдавате детето, за да не си навреди несъзнателно – да не падне, да не се удари. Ако сомнамбулизмът не се случва често, е възможно това да е изолирана проява на психоемоционална реакция. Ако сомнамбулизмът се повтаря редовно, детето трябва да бъде показано на невролог и да се преминат всички предписани изследвания, за да се изключи органичната патология на мозъка.

Лечение липса на сън на бебето

Ако родителите не забелязват тревожни симптоми и свързват нарушенията на съня с прекомерната чувствителност на детето, трябва да се спазват следните правила:

Ако е възможно, можете да се разходите заедно на чист въздух час и половина до два преди лягане.

Един час преди лягане е необходимо да успокоите детето, като изключите енергична активност, активни игри и забавления. Можете да прочетете книга, за предпочитане със спокойно съдържание, да слушате бавна музика, да разкажете приказка.

Не можете да прехранвате детето си преди лягане, последното хранене трябва да е час преди заспиване. Преди лягане можете да дадете на детето си топло мляко с мед или слаб чай.

Вечерните вани с билкова настойка или добавяне на релаксиращи ароматни масла (ако детето не е алергично към тях) имат добър ефект. Билката маточина, запарена в пропорция 2 супени лъжици на чаша вряща вода, се прецежда и се добавя към водата. Температурата на водата не трябва да е твърде гореща, 37-38 градуса е достатъчно. Лавандуловите или лимоновите масла имат добър релаксиращ ефект. Добавете 3-4 капки етерично масло във вана, пълна с топла вода. Етеричните масла могат да се използват за къпане на деца от тригодишна възраст.

Можете да поставите торбичка, пълна със сух лавандула или корен от валериана, под възглавницата, където спи бебето. Тези растения се считат за етерични масла и дори в суха форма излъчват аромат, който може да намали тревожността и да успокои детето.

Преди лягане можете да дадете на детето си слаба отвара от лайка с чаена лъжичка мед. Лайката има лек успокояващ ефект, точно както натуралният мед. Освен това, както лайката, така и медът помагат за нормализиране на храносмилането, което може да е една от причините за неспокоен сън.

Детето спи лошо, като правило, по физиологични причини или поради външни дразнители, като и двете са сравнително лесни за елиминиране. Всички останали случаи на нарушения на съня трябва да бъдат наблюдавани от лекар: провеждане на цялостен преглед и предписване на подходящо лечение, съобразено с възрастта.