Бебето не спи добре през деня

Детето не спи добре през деня - това, на пръв поглед незначително нарушение на режима на малкото дете, всъщност може да е признак за много проблеми, включително в областта на нервната дейност на бебето. Пълноценната дневна почивка е по-необходима на детето, за да възстанови силите си, активно изразходвани през първата половина на деня. Освен това, най-новите научни изследвания в сомнологията, включително детската, доказват, че когато детето спи, в тялото му започват да настъпват удивителни промени във фазата на бавния сън. Първо, през този период се произвежда хормон, отговорен за растежа, второ, имунната система се активира и възстановява свойствата си. Ако бебето не почива през деня, то може да развие метаболитно нарушение, водещо до затлъстяване. Това се обяснява с факта, че тялото ще компенсира липсата на почивка за сметка на допълнителни калории, тоест бебето ще започне да преяжда.

По този начин твърдението, че дневният сън за съвременното дете не е нищо повече от почит към остаряла традиция, е най-малкото неоснователно.

Детето спи лошо през деня, причини за нарушения на съня през деня

• Твърде дълъг период на нощен сън, който се простира до обяд.
• Нарушения на нервната система.
• Основно неспазване на дневния режим и съня от страна на родителите.
• Смяна на часови зони поради преместване.
• Нервно превъзбудяване, свързано с прекомерно активни игри през първата половина на деня. Емоционално пренапрежение.
• Вродена хиперактивност, свързана с перинатални патологии.
• Соматични заболявания, които могат да бъдат скрити и да се проявяват като тревожност и нежелание за заспиване през деня.

Дневните норми за сън за деца са следните:

• Новородените бебета трябва да спят поне 15-16 часа на ден.
• Деца от 1 до 3 години – поне 13-14 часа на ден.
• Деца от 3 до 7 години - поне 12 часа на ден.

Бебетата, които току-що са се родили, спят много и често, сънят им се нарича полифазен. Новородените трябва да заспиват до 10 пъти на ден, децата до година и половина освен нощния сън трябва да спят два пъти през деня, а едва след 2 години детето може да спи веднъж през деня поне 1,5 часа. Тоест, след всеки активни шест часа е необходима пълноценна почивка под формата на сън.

В допълнение към проблема с дневния сън, когато детето не спи добре през деня, прекалено дългият дневен сън също е явно нарушение. Разбира се, това е донякъде удобно за родителите, когато неспокойното дете се успокоява за три до четири часа, но последващото събуждане често е съпроводено с капризи, раздразнителност от страна на бебето и очевидно нежелание да заспи навреме, когато настъпи вечер.

• Нарушенията на дневния сън при много малки деца не се различават много от нощните. Основните препоръки за възстановяване на съня на новороденото са следните:
• Необходимо е малкото дете да се приучи към определени ритуали, които редовно се изпълняват преди сън, независимо дали е през деня или през нощта. Това може да бъде приспивна песен, люлеене или сладка фраза. Постепенно, без дори да осъзнава значението на тези ритуали, бебето свиква с тях и развива навик да заспива с тези сънливи „мотиватори“.
• Не бива да се занимавате с активни форми на игра или разговор час преди лягане; също така, ако е възможно, трябва да елиминирате очевидните дразнители – силна музика, силни миризми, ярка светлина.
• Събуждането също трябва да се извършва по график, така че тялото на детето да свикне с почивка за определен период.

Детето спи лошо през деня, нуждае ли се от помощ от лекар?

Когато детето има проблеми със заспиването през деня или изобщо отказва да спи, има тревожни признаци, които трябва да бъдат представени на педиатър, за да се определи причината.

Трябва да посетите лекар в рамките на определен период от време или ако забележите следните симптоми:

• Всяко нарушение на съня при деца под една година, което продължава повече от два или три дни, изисква консултация с педиатър.
• Ако едногодишно дете има затруднения със заспиването през деня в продължение на месец, трябва да се консултирате с лекар.
• Ако детето не спи през деня и настроението му се променя, става раздразнително, капризно, е необходима помощта на педиатър.
• Ако детето се събуди през деня (а също и през нощта) поради затруднено дишане, незабавно трябва да потърсите медицинска помощ.
• Друг тревожен симптом е енурезата по време на дневен сън при деца над тригодишна възраст.

Причините за лош сън и нарушения на съня могат да бъдат различни. При новородените бебета сънят най-често се нарушава в резултат на физиологични нарушения - чревни колики. Освен такова природно явление, сънят може да бъде нарушен и от латентна анемия, както и от рахит, който повишава възбудимостта на цялата нервна система на бебето. Лекарят може да предпише ултразвуково изследване на мозъка (невросонография), като ще е необходима и консултация с детски невролог. Започвайки от пет месеца, сънят може да бъде нарушен поради никнене на зъби, след поникването им сънят обикновено се възстановява. Деца над две години могат да спят поради скрити соматични патологии, сънят им може да бъде прекъсван от „страшни“ приказки или анимационни филми, чути или видени по телевизията.

Детето спи лошо през деня - това е проблем, който обикновено се решава заедно с лекар, при условие че се установи причината за нарушението на съня. Общите препоръки за родителите са следните:

• Поддържане на хигиена на съня – проветрявайте стаята, почистете и направете удобно легло.
• Елиминирайте всички възможни дразнители един час преди планираното лягане.
• Поддържане на рутина – детето трябва да се слага да спи по едно и също време, както и да се събужда по едно и също време.
• Спазване на режим на хранене – не можете да прехранвате бебето си преди лягане; храненията трябва да се приемат поне половин час преди заспиване.
• Следвайте определени ритуали за „сън“, за да помогнете на детето си да заспи спокойно.
• Избягвайте емоционалното претоварване през целия ден (гледане на филми, снимки, които не са подходящи за възрастта на детето).
• Поддържане на обща спокойна атмосфера в семейството.

Навременно насочване към лекар, ако се появят тревожни признаци, свързани с нарушения на дневния сън при дете.