Подобряване на здравето на детето: Масаж, стимулиране на физическата активност

• масаж

Правилно изпълненият масаж има благоприятен ефект върху пряко обработените области на тялото и върху целия организъм. Това е така, защото кожата е изключително сложен орган. Масаж влияе не само различните структурни слоеве, мускулите, кръвоносните съдове, кожа жлезиста единица, но също така влияе върху централната нервна система, с която кожата е свързан чрез нервите на голямо количество, присъщи на различните слоеве.

Под влияние на масаж детето расте по-добре и се развива. Той увеличава метаболизма в тъканите, подобрява регулирането на кръвообращението, увеличава кръвообращението, подобрява храненето на тъканите: кожата и мускулите стават еластични и еластични. Увеличава устойчивостта на тялото към инфекции. Изключително полезен масаж с недоносеност и различни заболявания: с вродени малформации на мускулно-скелетната система, хипотрофия, рахит, пневмония и други заболявания.

Тъй като масажът има различен физиологичен ефект върху тялото, много е важно да изберете правилните техники за масаж, методите за тяхното прилагане и дозировка. В противен случай, масажът може да навреди. Следователно, преди да масажирате дете, майката трябва да се научи да изпълнява техниките си под наблюдението на педиатър и лекар по физиотерапевтични упражнения.

При масажирането на деца се използват следните методи: потушаване, смилане, повърхностно и дълбоко месене, изливане и вибрация.

Гали. Нежно потупване има успокояващ ефект върху нервната система, подпомага мускулната релаксация при хипертония, увеличава тонуса на кръвоносните съдове, подобрява апетита на детето. Бебето добавя тегло, нормализира функционирането на нервната система, бавното дете става оживено, активно; възбудим - по-спокоен, бързо заспива и продължителността на съня се увеличава.

При извършването на този масаж дланта или задната повърхност на ръцете се плъзгат над тялото на детето, като го докосват малко, сякаш галещия. Контактът на ръката с кожата на бебето в началото и в края на приемането трябва да бъде толкова лек, че детето едва усеща докосването и изглаждането не причинява зачервяване на кожата. Просвиването започва и завършва с масаж.

Триенето. Тази техника се разглежда като вариант на потупването, но има свои собствени характеристики и се различава от потискането: когато се търка, ръката на масажа не се плъзга по кожата и кожата се движи заедно с ръката на масажа; масажните движения могат да се извършват както в движение, така и срещу тока на лимфата и кръвта.

Третирането има положителен ефект не само върху кожата, но и върху подкожната мастна тъкан, както и върху повърхностно разположените мускули. Увеличава мобилността на тъкани опънати белези и адхезии с sraschevaniyah кожата на основната тъкан, увеличаване на притока на кръв към тъканите и следователно подобряване на храненето, повишена еластичност и контрактилитет. Енергичното триене по нервните стволове или в местата, където нервните окончания напускат повърхността на тялото, води до намаляване на нервната възбудимост.

Триене се извършва от дланта на ръката на едната или и на двете ръце едновременно. И двете ръце триене се извършва отделно - и двете ръце се движат в противоположни посоки, или заедно - една четка лежи върху другата. Триене винаги предхожда месене.

Месене. Това е една от най-сложните техники за масаж. Състои се от хващане, повдигане (издърпване) и натискане на тъканите: хващане и алтернативно притискане, изстискване и триене, срязване и опъване. Когато мехването е по-силно, отколкото при смилане, мускулът, тяхната контрактилна функция, се увеличава. Тази техника се счита за пасивна гимнастика за мускулите, така че тя се използва широко за тяхната функционална недостатъчност (намаляване на тона).

При месене се увеличава кръвоснабдяването на масажираната зона; зачервяване на кожата се наблюдава, мускулното хранене се подобрява, така че тяхната маса, сила, контрактилност се увеличава. Месене е особено полезно, ако детето има недостатъчно мускулно развитие по някаква причина. То насърчава формирането на правилната поза и своевременното развитие на движенията при рахитите.

Омесването се извършва с едната или двете ръце. При двете ръце приемането се извършва както следва: двете ръце се нанасят с дланта, например върху бедрата, така че палците да лежат от едната страна, а останалите от другата страна на мускулната шахта. След това с пръстите си, хващайки колкото е възможно по-дълбоко тъканите от двете страни на бедрото, стиснете ги и постепенно ги стиснете, движейки се в посока към багажника. При месене с една ръка се използват същите трикове.

Масажните движения в същото време приличат на изстискване на импрегнирана с течност гъба. Рецепцията най-често се използва за масажиране на крайниците.

Те започват с леки повърхностни движения и едва по-късно преминават към по-дълбоко месене на тъканите. Масажът се изпълнява гладко, ритмично, без да се натрапва и издърпва мускулите. Месене трябва да се извършва бавно: колкото по-бавно е, толкова по-силно е влиянието му. След месене, трябва да направите подуване.

Вибрация. Същността на приемането се състои в прехвърлянето на масираната част от тялото на осцилаторни движения. Действието на вибрациите не се ограничава само до мястото на неговото приложение. Той се простира дълбоко в периферията и около нея, причинявайки различни реакции на тялото. Вибрациите могат, например, да укрепят или възстановят загубените дълбоки рефлекси, да имат изразен аналгетичен ефект, да подобрят контрактилната функция на мускулите и храненето на тъканите.

При извършване на приема, ръката на масажиста, без да се отделя от масажираната част на тялото, произвежда различни осцилаторни движения, които трябва да се извършват строго ритмично. Вибрациите могат да се получат стабилно - на едно място или лабилни - по масажна повърхност.

При продължителна вибрация ръката на масажиста и масажираната част от тялото образуват едно цяло. По време на изпълнение масажист с прекъсвания рамо в контакт с масажира част на тялото, като всеки път се отдалечава от него, в резултат на което вибрира става непостоянен и придадат характер на отделните последователни удари. И двата вида вибрации могат да се извършват от повърхността на терминалния фаланг на един, два, три или четири пръста (с изключение на големия); лакът на дланта; с цялата длан на ръката си.

В ранна детска възраст, вибрациите са редки, главно при масажиране на бебета с наднормено тегло. Това причинява леко ритмично разклащане на тялото на детето.

Effleurage. Серия от кратки ритмични удари последователно натискат задната повърхност първо на един, после на два, три и накрая четири пръста на двете ръце. Пръчката подобрява кръвообращението, храненето на мускулите, активността на по-дълбоко разположените вътрешни органи. Този масаж се препоръчва само за добре подхранвани деца.

В допълнение към класическите масажни техники се използва и акупресура: натиснете един или два пръста върху определени рефлексогенни зони; едновременно завъртане на пръстите. Използва се както за отслабени разтегнати мускули, така и за увеличаване на мускулния тонус с цел облекчаване на мускулното напрежение. В същото време, бързо, тромаво и относително силно налягане предизвиква възбуда и напрежение на мускулите. Бавно, мека въздействие върху същата зона, първите повишаване на налягането, честотата на вибрациите, след спирането и последващото лечение отслабване (без да се излиза от областта масажира), доведе до отслабване на мускулно напрежение в отделни мускулни групи.

Масажирането на бебето е много лесно и нежно. По време на масажирането на ръцете и краката те получават позиция на най-голям мир - лек полукръг. Когато масажиращите крака избягват удари в коляновата капачка, заобикаляйки я отвън и отдолу, не масажирайте вътрешните бедра, тъй като тя е изключително нежна. Когато масажирате стомаха, трябва да пощадите областта на черния дроб (десен хипохондриум), с гърба на гърба - областта на бъбреците (долната част на гърба).

По този начин, масажът е най-ефективният начин за подготовка на двигателната система на бебето за бъдеща физическа активност. Въпреки това, тъй като формирането на двигателните функции, този проблем все повече се решава поради независими движения. Следователно, масажът като средство за обучение трябва да се прилага само до шест месеца. Използването на хигиенни и терапевтични масажи е оправдано на по-късна дата. Масажът на новородени и бебета задължително се комбинира с пасивна и пасивно-активна гимнастика, която е описана по-нататък.

• Стимулиране на двигателната активност

Физическите упражнения имат благоприятен ефект не само върху дейността на всички органи и системи на детето, но и върху неговата моторна дейност и следователно върху психомоторното му развитие. Обикновено гимнастиката с деца започва да се занимава с възраст от един и половина до два месеца. Въпреки това, в новороденото моторни дейност може да се стимулира по различни начини. Основната се счита за студена, защото при по-ниска температура мускулните контракции затоплят детето. Друг начин е да се използват рефлексите, с които бебето се ражда и му се дава да се адаптира към новите условия на живот.

Уроците по гимнастика се провеждат всеки ден в удобно за семейството време. Стаята, в която се провеждат класовете, е добре вентилирана, температурата на въздуха в нея не трябва да надвишава 22 ° С. Гимнастиката започва 30 минути преди хранене или 45-60 минути след това. Не можете да правите гимнастика с дете и да го масажирате преди сън.

Гимнастиката в комбинация с масаж и втвърдяване е особено полезна за преждевременно, физически незрели бебета, както и за деца с различни отклонения в развитието. Благодарение на гимнастиката и масажа, много от тези отклонения подлежат на корекция или преминават без следа, ако уроците с детето започват през първите седмици от живота. В противен случай отклоненията от развитието се влошават, увреждайки здравето, физическото и психическото развитие на детето. За такива деца се разработват специални комплекси от терапевтична гимнастика. Те се назначават от лекар. Преди да започнете да се занимавате с детето, трябва да получите съвети от педиатър и физиотерапевт, а ако е необходимо, отидете в салона за физиотерапия. Професиите с детето се контролират периодично от лекаря.

При недоносени деца под влияние на гимнастика, масаж и втвърдяване, мускулния тонус се нормализира, възстановяват се безусловни рефлекси. Тъй като упражненията се придружават от въздушни вани, тренировъчните механизми се обучават, устойчивостта на организма на детето към бактериални и вирусни инфекции се увеличава. Преждевременно родените деца, с които се занимават с тренировъчна тренировка, бързо настигат своите връстници не само във физическо, но и в психо-емоционално развитие. Те по-рано започват да се усмихват, да наблюдават движещите се предмети, което също показва, че тяхното здраве се доближава до нормата.

За физическо възпитание на здрави преждевременно родени бебета се започне с две и три седмици, но само с разрешение на физиотерапия невролог и лекар, който, като се има предвид състоянието на развитието на детето тяло, възраст, тегло при раждане, предписани упражнения и масаж, както и допълнителен контрол на майката.

Препоръчва се да се започне тренировъчна тренировка с упражнения, базирани на безусловни рефлекси. От една страна, това са активни упражнения, защото самият дете ги изпълнява. От друга страна, това са нежни упражнения в сравнение с пасивните упражнения, които възрастните се държат. Комплексите от упражнения за недоносени бебета включват лечение по позиция, лечебна гимнастика, техники на класическата и акупресура. Общите изисквания за провеждане на гимнастически упражнения са същите като при децата с пълна продължителност. Въпреки това температурата на въздуха в помещението трябва да бъде по-висока - до 24 ° С. През топлия сезон лечебната гимнастика се извършва с отворен прозорец или прозорец. Някои упражнения, ако бъдат посъветвани от лекар, се извършват два до три пъти на ден.

По време на тренировката, не забравяйте да насърчавате бебето с нежни думи, насърчавайте ги. Не забравяйте, че когато сте ангажирани с новородено, вие вече го обучавате. Успехът на бебето по много начини ще зависи от вашите усилия, търпение, благоволение и нежност.

Здравословни деца на пълно работно време през втората половина от живота масаж, като правило, вече не правя. Но тази процедура не е отменена за деца на предсрочни, отслабени, с хипотрофия, различни отклонения в развитието.

В гимнастическите комплекси се спазва законът за приемственост: следващото, по-сложно упражнение, което детето ще може да изпълнява, когато го е усвоил предишния, по-простият. В седмия и осмия месец от живота бебето започва да изпълнява (с ваша помощ) нови упражнения: повдига багажника от позицията на корема или на гърба; Вземете играчката в седнало положение; активно пълзи до играчките на колене и ръце, простряни. Първите упражнения се извършват с по-голямо натоварване.

В девет до десет месеца бебето вече седи спокойно, става, опитвайки се да ходи в детското креватче, като се придържа към стените си. Поради това, във фитнес залата се въвеждат упражнения, които се извършват на седнало и изправено положение. За да може детето да укрепва мускулите на ръцете и предмишниците, в упражненията е по-добре да използвате пръстените, за които държи. За развитието на координацията на движенията въвеждате упражнения с топката. Дядото любовно достига до него, вкарва го в ръцете си, държи, отблъсква. Накрая, детето ходи с помощта на възрастен. Затова е по-добре да използвате юздите, които могат да бъдат направени от пояса от робата. Пренася се през подмишниците. Не се препоръчва да държите бебето на ръка, тъй като това може да доведе до кривина на гръбнака. От единадесет до дванадесет месеца детето може да изпълнява прости речи: "Повдигни куклата", "Вземи пишещата машина" и т.н. Съответните упражнения са включени в салона.

Благодарение на съзряването на моторните центрове в мозъка се развива координацията на движенията и детето става на разположение, изпълнявайки по-сложни упражнения - например "мост". Така се укрепват мускулите на врата, шията, багажника и краката.

През първата година от живота на детето, родителите трябва да се притесняват за бъдещата си поза. Дефекти на позата в латентна форма се формират в ранна детска възраст и се появяват вече след две или три години. Те могат да възникнат, ако детето се носи от една страна, рано да започне да расте, да се поставя на крака, шофиране, държейки една ръка, позволявайте да седнете за дълго време. Недостатъчно развитите мускули на разширителя не се справят със статичното натоварване и това причинява дефект в костната система.

За укрепване на големите мускулни групи, които държат тялото в правилна позиция, в салона се препоръчва да се включи рефлекс разширяване на гърба, като успешно по корем, половин обрат торса прибиране на раменете назад, поклони се на гърба, извиване на крака, за да ги изведе до стомаха, преходът към седнало положение от легнало положение, и назад, поклони обратно - "човек", напрежение на огъване на страната - "мост", се фокусира върху ръцете с повдигнати багажника (поддържа възрастен) dostavanie топка с поддръжка на корема и долната част на крака.

[1], [2], [3]