Здраве на децата: плуване

За благоприятното въздействие на плувен върху здравето на новородени и кърмачета стана известно в края на 1971 г., когато по време на конференция на ФИНА Медицински комитет - ФИНА фенове - група изследователи от Германия съобщава за резултатите от три години на обучение плувни бебета. Тези резултати бяха толкова впечатляващи, че през следващите две десетилетия плуващата подготовка на кърмещите бебета стана широко разпространена в света. Установено е, че плуването е особено полезно за преждевременно и незрели деца, защото позволява на тези бебета да се изравнят и дори да надминат развитието на своите пълноценни връстници по-бързо от обичайното.

Въздействието на гмуркане върху тялото на новородени и кърмачета не е изчерпан закаляване - домашна баня може лесно да се регулира температурата на водата, и постепенно да го намали от клас в клас, работа за увеличаване на резистентността на бебешки настинки. Въпреки липсата на заболяване само по себе си означава много, защото някаква аномалия в ранна възраст неминуемо ще доведе до забавяне на развитието на детето, плувен ползи, свързани най-вече на специалните свойства на водата среда.

Развивайки се в тялото на майката, бебето се намира в амниотичната течност. Влиянието на гравитационните сили върху него е значително отслабено. Появата на дете в света е сравнима само с връщането на Земята на астронавти, които са живели дълго време в условия на безтегловност. Тъй като върху тях, силата на гравитацията пада върху новороденото - тя буквално го завива към леглото. Той е неудобен и трудно да се движи около тежката му глава, която, както и котвата, е центърът на неговото движение. Във водата детето е 7-8 пъти по-леко, отколкото във въздуха, отново се чувства свободно, натоварването на скелетните му мускули изчезва; бебето получава възможността свободно да движи ръцете и краката си, което означава, че скоро ще се научи да ги управлява, което е необходимо за активно запознаване със света около него. Преди всичко, поради това "плаващите" новородени превъзхождат "неплаващите" в развитието им.

Но това благотворно въздействие на водната среда върху детето не е изчерпано. Във водата бебето изпитва сравнително силен, но равномерен натиск върху повърхността на тялото. Това стимулира периферната циркулация и съответно улеснява работата на сърцето. Освен това, увеличеният натиск върху гръдния кош в сравнение с въздуха, водещ до по-дълбоко издишване и следователно по-дълбоко вдъхновение. Това осигурява добра вентилация на цялата повърхност на белодробната тъкан. В белите дробове няма нито един ъгъл, който да не се запълва с въздух. Когато лежи в леглото, детето диша повърхностно, докато само малка част от белите дробове работят активно, само че се пречиства по въздуха. В пасивните части въздухът застава, а тъканта му е засадена с микроорганизми, окачени във въздуха, сред които има и патогени. В невентилирани участъци на белите дробове се създават условия за развитието на такива микроорганизми и следователно за появата на заболявания на дихателната система. При плуване, поради дълбоко дишане, патогенните микроорганизми се отстраняват от белите дробове. В допълнение, тъй като цялата повърхност на белодробната тъкан работи, кръвта, всички органи и тъкани на детето получават повече кислород, метаболитните процеси се осъществяват по-интензивно в тялото му. Не бива да забравяме и за ефекта на масажа на водата върху тялото на детето - това има благоприятен ефект върху периферната нервна система. Повторните упражнения във водата имат същата стойност като хигиенната гимнастика: те обучават и укрепват сърдечно-съдовата, дихателната и храносмилателната система, апаратът на детето. И, разбира се, ранното плуване инструкции учи бебето да не се страхува от вода, която в бъдеще ще помогне да го спаси от произшествия на реката, морето, езерото.

Можете да започнете да плувате с дете от две до три седмици, след като се консултирате с педиатър. Децата, които се занимават с плуване, имат по-малка вероятност да се разболеят. При плуване трябва да се спазват две задължителни условия: последователността на детето да изпълнява различни упражнения и да променя условията за тяхното поведение; постепенно увеличаване на физическата активност (увеличаване броя на упражненията на класа, бързо заместване) и усложняване на ситуацията (дълбочина, температура на водата). Някои родители в тренировката на бебето се опитват да наложат събития - затова искат бързо да видят бебето си истински плувец. Най-често тази прибързаност се възпрепятства от родителската суета и единственото "постижение" с този метод на обучение е страхът от водата и отклонението от плуване, което детето може да има за цял живот.

Целта на плуването с новородено и бебе не е да се отглежда притежателят на плувец, а да се укрепва здравето на детето, хармоничното и бързо развитие. По време на първата година от живота на вашето бебе трябва да се научите как да останете на водата за половин час гмуркане на малка дълбочина и да стигнем до дъното на басейна различни елементи, плува под вода в продължение на 7-8 секунди, за да скочи във водата в леки дрехи (шорти, тениска, чорапи, сандали) и оставете на водата за 2-3 минути.

За да се постигнат тези цели, е необходимо да се провеждат такива упражнения, така че детето да изпитва радост и удоволствие да бъде във водата, интерес към задачите на възрастен. Плуването трябва да причини на бебето положителни емоции. Когато преподавате на дете, трябва да внимавате: избягвайте внезапни движения, действия, които са неочаквани за него. С бебето трябва да говорите любезно, да го насърчавате и насърчавате. И никога не показват недоволство, раздразнение и неудовлетвореност поради факта, че той не овладява веднага това или онова упражнение. Внимателно следвайте състоянието и поведението на детето - хипотермия, прегряване, претоварване може да причини недоверие към водата. Причината за страха може да бъде силно раздразнение на лигавицата на очите и болезнените усещания, ако водата е хлорирана или сапунът попадне в нея. На ръка възрастен, който провежда курсове, трябва винаги да има термометър за вода. Обикновено температурата на водата се измерва най-малко два пъти по време на сесията. При първите признаци на умора (летаргия, kapriznichaniya) или хипотермия (треперене, "настръхнеш", устните синкав оттенък) дейност трябва да се спре незабавно.

Ако тези признаци се появят на следващия ден, по-добре е да си починете в продължение на два или три дни.

Преди всяко уроци плувни възрастни, ако той е в банята с детето (може да се наложи в първия период на обучение), се измие със сапун и вода, измива се и се дезинфекцират банята и играчки, които ще бъдат използвани по време на тренировката, въздух банята.

Уроците се изразходват по-добре по едно и също време, за предпочитане през втората половина на деня, 1,5-2 часа преди вечерното хранене и не по-рано от 1,5 часа след предишното хранене. Необходимо е цялото обучение да се провежда от един човек.

След плуването, детето обикновено е донякъде възбудено, затова трябва да създаде условия за подходяща почивка.

[1], [2], [3], [4], [5]