Вода и кърмене: какво можете да пиете?

Диетолозите, козметолозите, лекарите настояват, че човек трябва да пие повече вода, а това е поне 2-2,5 литра на ден, без да включва течни ястия, кафе, чай, сокове. С негова помощ се подобряват обмяната на веществата, храносмилането, сърдечната дейност и състоянието на кожата. Това важи ли за кърмачка? Не толкова отдавна се смяташе, че пиенето на много течности насърчава лактацията, така ли е? [1]

Колко вода трябва да пият кърмачките?

Достоверно е известно, че хормонът пролактин влияе върху производството на кърма и неговото количество е правопропорционално на честотата на прикрепване на бебето към гърдата, правилното хващане на зърното и смученето му. Следователно твърдението за зависимостта на изобилието на мляко от течността, която се пие, няма основание. И все пак улеснява преминаването на млякото и това е забелязано от много жени. Най -добре е жената да пие колкото иска по време на периода на хранене. Твърде големият обем ще увеличи натоварването на отделителната система, липсата, особено при топлина, може да доведе до дехидратация. Най -добрият индикатор в този случай е цветът на урината: тъмно с остър мирис показва липса на течност, светлина - за нормални процеси. Важен въпрос за кърмачка е какво да пие. [2]

Копър вода

Известно е, че копърната вода съдържа своите лечебни свойства да облекчава чревните спазми и да я освобождава от газовете. Също така има антимикробен ефект, подобрява храносмилането. Ето защо се дава на бебета, когато плачат от подуване и болка в корема. Жените в следродилния период също често страдат от подобни симптоми. На копърната вода се приписва способността да увеличава лактацията и да насърчава отделянето на мляко. Във всеки случай подправката, от която се приготвя препаратът, съдържа етерични, мастни масла, витамини А, С, група В, флавоноиди, гликозиди и минерали, които са полезни както за жените, така и за децата. Това, което се нарича популярно копър, има научното наименование обикновен копър. Предотвратява заболявания на сърдечно -съдовата система, нормализира кръвното налягане, има диуретично, отхрачващо действие. За жени с хипотония такава вода е противопоказана, т.к съдържа вазодилататор.

Как да приготвим вода от копър?

Водата от копър се продава в аптеките в бутилки и съотношението на нейните компоненти - етерично масло от копър и пречистена вода - е 1: 1000. Но лекарството може да се приготви сами у дома. За да направите това, имате нужда от чаена лъжичка семена или 3 г нарязани плодове, които се заливат с чаша вряща вода. След като настоявате един час, можете да го прецедите и да го изпиете. Кърмещата майка трябва да пие 30 минути преди хранене на бебето, половин чаша веднъж.

Газирана вода

Познаваме сладки газирани напитки: лимонада, кока-кола, спрайт и други и освен това минерална газирана вода. Първите не се препоръчват не само за кърмачки, но и за всички останали поради високото съдържание на захар, аромати, оцветители. Минералните води са богати на хранителни вещества, витамини, микроелементи. Различният състав съответства на специфична вода и е предназначен за лечение на определени патологии на храносмилателния тракт и други органи. По време на кърмене е важно просто да утолите засилената си жажда. Минералната трапезна вода е подходяща за ежедневна употреба. За да може да се пие далеч от източници, въглеродният диоксид се използва като консервант. Именно той е нежелан по време на кърмене, т.к дразни лигавицата на стомаха, червата и може да причини колики при дете. Ако наистина искате газирана вода, тогава трябва да я ограничите в обема и най -добре е да я оставите в чаша за известно време, докато мехурчетата се изпарят, и след това да я изпиете. [3], [4]

Сурова вода

Суровата вода е най -добрият начин да утолите жаждата си, причинена от хормона окситоцин по време на кърмене - колкото повече храните бебето си, толкова повече се произвежда. Не нарушава водно-солевия баланс, поради което е подходящ за ежедневна консумация. Най -добрата вода е артезианската, която не е изминала дълъг път на централизирано водоснабдяване. Повечето от нас нямат възможност да пият това. Хлорирани, а понякога и недостатъчно неутрализирани и епидемиологично опасни, изтичат от крановете. Следователно решението се крие в закупуването на бутилирана вода, която най -често се взема директно от източници или се филтрира. [5]Варената вода се счита за мъртва вода, но ако една жена се съмнява в качеството на суровата вода или е имала отрицателен опит да я използва, тогава е най -добре да я сварите.