Можете ли да дадете осолени храни на майка си?

Може ли една кърмачка да яде солени храни или е вредна за бебето? Въпросът е много важен за днешна дата, особено когато се въвежда концепцията за широко и достъпно меню за майката по време на кърмене. Невъзможно е да се отговори недвусмислено на този въпрос, е необходимо да се говори по различен начин за всеки продукт, неговите ползи и вреда в солена форма.

Солени зеленчуци с лактация

Възможно ли е да има солено кърмене майка? За да се отговори на този въпрос, трябва да се каже, че е възможно, но ако ясно се ограничи количеството солени продукти и отделен тип солени продукти. Разбира се, винаги искате нещо солено, но е по-добре да ядете солен продукт и това ще ви бъде полезно, ако ядете огромно количество сол, дори и с вредни продукти.

Мога ли да дам на майка ми солена краставица? Докато осолените краставици не са най-здравословната храна, която можете да ядете с лактация, един случай на ядене на такива краставици е малко вероятно да причини вреда. Въпреки това, консумирането на голям брой осолени краставици по време на кърменето може да доведе до факта, че сте по-склонни да страдате от киселини. Също така, не забравяйте, че когато получите някакъв продукт, трябва да наблюдавате как детето ви реагира. Следователно, след като опитате този продукт, ще знаете каква реакция има вашето бебе. Необходимо е да се разгледат предимствата на този продукт.

Солените краставици съдържат минимално количество калории и мазнини. Средната подсолена краставица има само около 8 калории, както и 0,1 грама мазнини, 1,7 грама въглехидрати и 0,4 грама протеин. Основният микроелемент, който получавате от консумирането на кисели краставички, е витамин К, който е полезен за кръвосъсирването. Всяка осолена краставица има около 25,4 микрограма, което е 32% от дневната стойност на този важен витамин. Краставици осигуряват следи от други важни микроелементи като калций, калий, манган и витамин А. Туршия, както и други зеленчуци, също така да съдържат малки количества каротеноиди, ярко оцветени пигменти като бета-каротин и лутеин, които могат да се превърнат в витамин А и могат да действат като антиоксиданти. Антиоксидантите атакуват молекули, наречени свободни радикали, които причиняват клетъчно увреждане, което може да доведе до сърдечни заболявания, рак или други заболявания. Лутеинът може да помогне за предпазването на очите от хронични заболявания чрез филтриране на синята светлина от ретината. Докато осолени краставици не съдържат голямо количество от тези хранителни вещества, те могат да съдържат малка част от здравословното хранене.

Подобно на други зеленчуци, солените краставици са добър източник на диетични фибри. Фибрите насърчават редовното движение на червата и помагат за понижаване на нивата на холестерола и кръвната захар, което намалява риска от сърдечни заболявания и диабет.

Основният проблем, причинен от използването на осолени краставици по време на кърмене, е свързан с високо съдържание на натрий в краставиците. Всяка осолена краставица съдържа 595 милиграма натрий, което е около една трета от дневното търсене на натрий. Високото ниво на натрий във вашето тяло също ще има отрицателно въздействие върху растежа и развитието на вашето дете. Придобиването на твърде много натрий може да увеличи риска от високо кръвно налягане при майката и детето може да има проблеми с храносмилането.

Един потенциален страничен ефект от консумацията на прекалено много осолени краставици е храносмилателно разстройство. Консумирането на големи количества храна могат да нарушат вашата храносмилателна система, което води до странични ефекти, когато тялото ви се адаптира към новата храна, но туршията може да е особено опасен. Дете може да има диария, дори ако сте яли една краставица. В допълнение към диарията често срещан симптом може да бъде коремен дискомфорт или болка, която се проявява като колики. Се краставица като растително има свойствата на ферментация на образуващи газове, които детето поради недостатъчното развитие на червата не може да се изведе. Ето защо, ако майката яде осолена краставица, може да има много силна атака на колики у детето.

Друг възможен страничен ефект от консумацията на твърде много кисели краставички е инфлацията и задържането на водата. Солените краставици съдържат голямо количество натрий. Вашето тяло реагира на този висок прием на натрий, като поддържа водата, за да поддържа осмотичния баланс на тялото ви - концентрацията на сол в кръвната плазма и течностите. В резултат на това детето може да има забележимо подуване, особено в крайниците, което може да доведе до известен дискомфорт.

Консумирането на голямо количество кисели краставички също може временно да увеличи натоварването на бъбреците на бъбреците, което все още не може да се справи с този товар, както правите. Основната функция на бъбречни клетки - да действа като филтър, запазвайки хранителните вещества, необходими на организма на детето, което позволява нежелан химикали напусне тялото с урината. След като консумират много сол храни като кисели краставички или домати, бебешки бъбреците трябва да работят, за да премахнете излишната сол от тялото, за да се поддържа нормална кръвен обем и налягане. Но не всяко дете има такава функционалност на бъбреците, че трябва да се има предвид.

Може ли да кърмите мама солени домати? Солените домати имат много витамин С. Един от най-полезните съставки в доматите не е витамин или минерал, а фитохимичен ликопен. Това съединение, което дава на домати своя специален червен цвят, действа като антиоксидант в организма. Консумацията на високи нива на ликопен може да намали риска от сърдечни заболявания и някои видове рак. Доматите в продължение на две минути, четвърт час и половин час увеличават нивото на ликопен в домати съответно с 6, 17 и 35%. Консумацията на домати предотвратява анемията през този период както в майката, така и в бебето. Доматите също помагат при създаването на депо фолиева киселина.

Осолените домати обаче съдържат и киселина, която може да повлияе на киселинността на стомаха и процеса на храносмилането. Много голям плюс от осолени домати е образуването на бактерии, които играят важна роля за поддържането на нормалната микрофлора на червата на майката и бебето. Следователно, един солен домат веднъж седмично може да бъде разрешен като полезен продукт, ако бебето няма алергии.

Единственият начин да определите дали соленият домати наистина е причина за обрив или други симптоми на вашето бебе е напълно да се отървете от храната от вашата диета. След като симптомите на детето ви изчезнат, можете да добавите домати обратно към вашата диета.

Възможно ли е да кърмите солена гъбка? Гъбите са богати на различни хранителни вещества. Те са добър източник на аминокиселини. Аминокиселините са незаменими и идеални за цялостното развитие на Вашето дете, което допринася за увеличаване на мускулната маса. Гъбите съдържат голям брой витамини от вида B, които укрепват централната нервна система. Гъбите са отличен източник на витамин D. Но въпреки теглото на това полезно съдържание, този продукт е много труден за храносмилане, особено в солена форма. Поради това по време на кърмене е по-добре майката да се въздържа от солени гъби, поне през първите три месеца от живота на бебето, когато има особено висок риск от развитие на колики.

Мога ли да кърмите майка солени фъстъци и други ядки? Разбира се, струва си да се помни полезните свойства на ядките. Ядката е продукт с висока интелигентност. Ядките са богат източник на витамини и антиоксиданти. Влакната и фибрите, налични в ядките, помагат да се регулира функцията на червата, понижава холестерола. Ядките с кърмене през първия месец също могат да увеличат кърменето и съдържанието на мазнини в млякото. Ето защо ползите от ядките са неоспорими. Че детето не реагира, достатъчно е да вземете четири или пет ядки на ден, а ако са солени, това е вашият избор, не боли. Тази сума няма риск от увеличаване на натрий, така че ако майка харесва солени фъстъци, няколко плода на ден няма да бъдат вредни, а дори полезни.

Мога ли да кърмя салата на майка ми? Осоленият бекон не е безопасен продукт за кърмачка. Salo съдържа голямо количество мазнини и натрий, което може да повреди развиващото се тяло на детето. Кърмачетата се нуждаят от храни, които храносмилателната им система може да поеме, дори ако това е диета на майката. Децата не могат да се справят с тежката храна. Те имат малки и чувствителни коремчета, които се нуждаят от меки продукти с ниско съдържание на мазнини.

Някои от потенциално опасните съставки на мазнините включват;

Натрият е едно от онези неща, които трябва да избягвате в храненето, когато кърмите. Натриевият в малки количества е добре, но натрият над допустимите граници може да бъде опасен. На парче солени мазнини съдържа 192 милиграма натрий. Също така, осолената мазнина съдържа нитрати, които спомагат за удължаване на срока на годност и подобряване на вкуса. Нитритите и нитратите могат да бъдат много вредни за бебетата. Те могат да увредят кръвоносните съдове, обграждащи сърцето, което кара артериите на детето да се втвърдят и да се стесняват. Това може да доведе и до диабет в бъдеще. Ето защо осоленият бекон не е продукт, който ще запази здравето и здравето на вашето бебе.

Дали това е възможно за кърмещи майка солена пуканки, солени бисквити, бисквити. Това със сигурност е много безопасно, защото брашнените продукти няма да доведат до дискомфорт на детето, ако не са свежи. Следователно, такива продукти могат да се консумират с умереност.

Риба с лактация

Мога ли да кърмя една солена риба? Рибата е здравословен вид продукт, който не може да бъде избегнат напълно, дори когато кърмите. Според всички препоръки, когато една майка захранва бебето си, количеството риба в диетата й трябва да се увеличи благодарение на полезните и хранителни видове. Рибата е добър източник на протеини и омега-3 мастни киселини, които допринасят за здравословното развитие на мозъка при дете или дете. Той е богат източник на витамин D и основни минерали, като желязо, магнезий. Рибите с кърмене през първия месец задължително изключват солените видове, защото могат да повлияят на качеството на млякото и детето може изобщо да се откаже.

Има някои видове риби с високо съдържание на живак и други токсични метални материали. По-добре е да се избягва употребата на тези вещества по време на кърмене. Но това се отнася главно за сурова риба.

Какви видове риба е по-добре да се даде предпочитание и дали е възможно една кърмачка да осолява херинга?

Херинга е много хранителен продукт и ви предлага много ползи за здравето. Херинга е богат на протеини. Протеините не само възстановяват повредени клетки, но също така помагат за изграждането на нови тъкани. Едно филе съдържа около 40 грама протеин. Херинга е отличен източник на жизнено важни витамини. Само едно филе осигурява 25% от нуждите на витамин D. Освен това, той е добър източник на витамин А. Но такива свойства се губят, ако са осолени. Ето защо, можете да ядете солена херинга в ограничена сума, като отново вземете предвид съдържанието на сол, но това използване на риба не е от полза.

Мога ли да кърмя солена скумрия? Скумрията е богата на аминокиселини и фосфор. Но месото от скумрия в осоляването има свойства да концентрира голямо количество сол. Ето защо, този вид риба е по-добре да се яде в готвена форма.

Мога ли да кърмя моята осолена червена риба? Ако кърмите, избягвайте да ядете охладена, сушена сьомга и други сурови риби. Всички сортове осолена червена риба са морска риба, която може да бъде много полезна. Дали е възможно за кърмещата майка осолена сьомга. Консумирането на ограничено количество солена сьомга по време на кърменето няма да навреди на вас или на вашето растящо бебе, тъй като тази мастна риба има значителни хранителни свойства. Сьомгата е резервоар на омега-3 мастни киселини, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Омега-3 мастни киселини също помагат да се намалят проблемите, свързани с мозъка, като намаляване на когнитивните способности при кърмачета. Месото от сьомга съдържа аргинин - аминокиселина, способна да активира растежния хормон. Използването на риба спомага за подобряване на мускулния тонус и минимизира натрупването на мазнини в тялото и майката и детето. Солена сьомга може да се яде, защото процесът на осоляване ви позволява да запазите всички тези хранителни вещества, за разлика от топлинната обработка. Самата риба означава, че нейната туршия не изисква много сол, така че можете да ядете червена осолена риба.

Ако говорите за това дали можете да кърмите солени храни на майка си или не, тогава отговорът - можете да умерено. Дали зеленчуци или риба, или ядки, но в солена форма, те са по-малко полезни, ако количеството натрий е голямо, така че трябва да се има предвид. Не забравяйте да следвате реакцията и поведението на детето, когато ядете нещо солено, защото това може да бъде основният критерий при избора на диета.

[1], [2], [3]