Ядки по време на бременност

Един човек е това, което той яде - тази известна фраза несъмнено е вярна, защото можете да изградите тялото си само от материали, идващи отвън с храна. Особено, що се отнася до раждането на живота, бъдещият човек, чието развитие зависи изцяло от тялото на майката.

Значението на храненето може да се индикира индиректно от факта, че вкусовете на повечето бременни жени се променят, понякога доста радикално. Често отказват от любимите си ястия, искайки вместо това, което никога не са харесвали.

Но във всеки случай диетата на една жена, която чака дете, трябва да е пълна и здрава, продуктите - свежи и качествени, ястията - вкусни и здрави. В списъка на тези продукти ядките заемат специално място.

Мога ли да ям ядки по време на бременност?

Ако отговорите накратко, то определено да. Известно е на тези поколения, когато всяка информация се предава само устно, от баба до внучката.

Ядките са вкусни и здрави, съдържат много необходими за здравето на плода и бъдещата майка на веществата. По-специално:

• много въглехидрати;
• хранителни влакна;
• витамини А, В, С, D, Е;
• микроелементи;
• макронутриенти;
• уникални аминокиселини;
• растителен протеин;
• полиненаситени мастни киселини.

Смята се, че ядките са три пъти по-богати на плодове, минерали, несъмнени лидери в качеството на много протеини и здравословни мазнини; следователно намалете нивото на холестерола в кръвта.

Тези плодове ще обогатят и разнообразят всяка диета. Ядките по време на бременност със сигурност трябва да са в менюто. Но колко и какво - за това по-долу.

[1],

Ползите от ядките по време на бременност

Ядките са висококалоричен и високоенергиен продукт, а съдържанието на протеин може да се конкурира дори и с месо.

Витализирайте тялото, обогатете го

• желязо;
• мед;
• цинк;
• калий;
• калций;
• фосфор;
• други микроелементи.

Положително засягат сърдечно-съдовата система, здравето и настроението.

Тонизирането на централната нервна система нормализира дейността на мозъка.

Регулирайте мастния метаболизъм, предотвратявайте колебанията на теглото.

Осигурете на тялото на майката веществата, необходими за образуването на мускулната, костна тъкан на детето.

Учените са открили интересна връзка: ако майката редовно яде умерено количество ядки, докато чака детето, децата са много по-малко вероятно да страдат от алергии (три пъти). Заключение: употребата на тези продукти все още в утробата придава толерантност към децата и предотвратява възможните алергични рискове.

За да направите ядките наистина полезни по време на бременността, те трябва да бъдат раздробени внимателно (в миксер или ръчно) преди употреба. Добър практически съвет е да се потапяте за малко във водата.

[2]

Полезни ядки за бременност

Така че различни плодове на такива различни дървета и храсти са обединени не само от общото име "ядки". В много отношения техният химичен състав прилича и на свойствата.

Някои ядки обаче съдържат уникални вещества. Ето защо, диетолозите вярват, че е полезно за бременните жени да комбинират различни видове ядки, които ще диверсифицират диетата, ще се превърне в най-полезната добавка.

В природата има около сто и петдесет вида ядливи ядки. Ако изберете най-известните, тогава калориите на първо място - орехи, следвани от кедър и гора, а след това - бадеми, кашу, фъстъци, шам-фъстъци.

• Орехите съдържат най-много витамин С и желязо.
• Фруктозата, съдържаща се в борови ядки, е много полезна за вътрематочно развитие.
• Лесът е много полезен в случаите на метаболитни нарушения, диабет, хипертония, варикозни проблеми.
• Бадемът е необходим като източник на желязо, което е част от хемоглобина. Тази ядка е истински съд за цинк и фосфор, витамин Е. Той стабилизира натиска, повлиява положително мозъка, се препоръчва за заболявания на бъбреците, женските и други органи.
• Кашу почти не предизвиква алергични реакции. Следователно е полезно за всички без контраиндикации. В допълнение към ползите наистина удовлетворяват чувството за глад.
• Шам фъстъците са полезни за предотвратяване на сърдечни заболявания. Те имат имунно-усилващ ефект, "очистват" кръвта, оказват влияние върху черния дроб, мозъка.

За да могат ядките да се съхраняват добре, те трябва да се държат в плътно затворени кутии, стъклени съдове или в торбички. Не прекалявайте, поради това ядките вече не са полезни.

Сухите ядки могат да бъдат освежени, като се поставят в солена вода за известно време.

Орехи по време на бременност

Сред изобилието от ядливи ядки, реален шампион може да се счита за грък. Тези плодове, които са обичайни, непретенциозни за отглеждане и без екзотичен блясък, се наричат плодове на "дървото на живота". И съвсем заслужено! В крайна сметка те, по мнението на специалистите по хранене и лекарите, наистина са склад за всичко, което е необходимо и полезно за един човек.

• Разширявайки съдовете на мозъка, плодовете на ореха подобряват храненето и паметта си.
• Ядките са незаменими в сладкарската промишленост, отлично удоволствие за възрастни и деца.
• Те са хранителни, богати на витамин С.
• Орехите имат възбуждащ ефект върху уморена жена, имат антибактериални, противовъзпалителни, имуностимулиращи свойства.
• Помогнете да се отървете от главоболие, безсъние, нервни разстройства.
• Предпочитание също е, че ядките по време на бременност благоприятстват кърменето, следователно в умерени дози са много полезни през последните седмици преди разрешението.
• Тези ядки растат навсякъде и са достъпни.

Патладжани по време на бременност

Пиновите ядки се считат за абсолютно необходими за храненето на бременни жени. Те съдържат "строителните материали", които са изключително необходими за развиващия се плод - аминокиселини, близки по структура с човешки (включително уникален - аргинин). В допълнение, тялото допълва най-важния витамин Е, чиято липса е вредна за детето.

Те са източник на витамини А, С, Е, РР, D, цялата група В, микроелементи от калай, молибден, никел.

Една сто-грама част от ядките съдържа достатъчно доза йод (дневно).

Благоприятно влияние върху общото състояние на жените, укрепване на физическата сила.

Пиновите ядки по време на бременност допринасят за натрупването на тегло на плода, неговата активност.

Кедровото масло също се показва на жените - както като вътрешно, така и като външно средство. От нея кожата става нежна и кадифена, тъй като маслото лесно се абсорбира и овлажнява кожата.

Бразилски орех по време на бременност

Бразилски орех - плодът на растение, наречено бертолетия. Някои смятат, че това е ядка, други - зърно. Оставете учените спорове с биолози, а бразилският орех е името, което е известно в нашия регион. Поради простата причина, че тези ядки са много по-близки до растенията за ядки, отколкото към зърнените култури, както и към външния вид и вкуса.

Бразилската екзотична ядка практически няма контраиндикации - ако се консумира в разумни количества.

Микроелементът на селен, съдържащ се в плодовете, удължава младостта, бързо възвръща енергията, активно противодейства на депресията и лошото настроение.

Плодовете на бертолетия третират дори злокачествени образувания, мъжко безплодие.

Тази ядка по време на бременност се препоръчва да се използват ограничени, по-добре заедно с ореха, кедър, горски плодове.

Нарушаването на орех може, подобно на други видове, да причини алергии, дължащи се на високи концентрации на протеини. Вредни се считат и радий, а aflatoksiny - разбира се, само с злоупотреба с деликатес. В края на краищата, древните мислели: всичко е лек и всичко е отрова - и само дозата се прави един друг.

[3]

Мускус в бременност

Нуклемът също е много вкусен продукт, но в нашия случай има повече противопоказания за него, отколкото за индикации. Ето защо експертите силно не го препоръчват за бременни жени. Всъщност дори минималната доза заплашва с алергични реакции.

Той също така предизвиква активен поток на кръв към вътрешните органи, което е много нежелателно за жена, която очаква бебе.

Разбира се, има индивидуална чувствителност към тези или други продукти, съдържащи се в тях полезни или вредни вещества. При съмнителни случаи си струва да се консултирате с акушер-гинеколог, особено ако той е авторитетен експерт и се радва на доверието на пациентите. В края на краищата почти всяка жена знае ситуацията, когато "не можете, но наистина искате". Има достатъчно малко парче или глътка от нещо, за да се отървете от болезнено желание, без опасни последици за себе си или детето. Един добър лекар със сигурност ще даде добри съвети, осъзнавайки, че това не е само женско прищявка, а физиологична нужда от организма.

Кашу ядки по време на бременност

Ядките от кашу са нискокалорични, така че те са особено интересни за жените, които са склонни към нежелана тлъстина. Те имат много полезни свойства.

Кашуто нормализира натиска, който е много важен при бременни жени. Укрепване на миокарда, положително въздействие върху мозъка, успокоява нервната система.

Тези ядки също са полезни при бременност, защото създават метаболитни процеси.

Предотвратяване на дистрофични явления в бебето, възможни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Попълнете кръвта на жената с желязо, калий, калций, витамини.

Когато избирате кашу, обърнете внимание на външния им вид. Твърде изсушените или печени са по-малко полезни, лошо погълнати. Бъдещата майка е по-полезна от суровите плодове.

Нормално е да ядете до 30 грама кашу; по-близо до завършването на бременността - не всеки ден.

При хранене е необходимо да се внимава дали няма признаци на алергия към бебето. Ако не, помислете, че кашуните допринасят за натрупване на тегло. И също така може да предизвика болезнено подуване на корема.

[4]

Ядки лешник по време на бременност

Лешникът се отличава с много успешна комбинация от аминокиселини и витамин Е. Това е отлично за формирането на мускулната система на плода.

Той е богат на витамини В1, В2 и В6.

Нормализиране на сърдечно-съдовата активност на майката, лечебен благоприятен ефект върху подобни процеси при бъдещо бебе.

Съдържа превантивно противораково лекарство, важно както за майката, така и за бебето.

Повишава нивото на хемоглобина, което помага да се избегне анемията.

Повишава защитните свойства на тялото.

При системно потребление се отстранява шлаката от черния дроб и цялото тяло.

Алтернативната козметология съветва жените, включително тези, които са в интересна позиция, да направят маска за ябълки и ябълки. От тях кожата става по-лека и става ясна. И от лешково масло, косата расте по-добре, става силна и красива.

Трябва да се има предвид, че всички полезни свойства са присъщи само на нерафиниран лешник. Съхранявайте го до шест месеца, почистете, преди да ядете. И не прекалявайте: ако ядете повече от 50 грама, ядките по време на бременност могат да причинят главоболие.

Ядки с мед по време на бременност

Физиологичните характеристики на бременното тяло включват повишена нужда от тялото му в много биохимични вещества. С липсата на проблеми. Някои от тези проблеми могат да предотвратят орехите. Например, смесено ястие от мед, лимонова кора, орехи - отлично средство за лечение на желязо-дефицитна анемия. Попълнете тези подаръци от природата и дефицита на други жизнено важни минерали, витамини и др.

• Алтернативната медицина препоръчва ефективна рецепта за главоболие, безсъние, нервност, породени от стрес или други причини. Приготвената смес от "мед плюс ядки" по време на бременност ще премахне спазма на кръвоносните съдове на мозъка, ще облекчи горните проблеми, което е особено ценно по време на бременност. В края на краищата, приложете конвенционален аналгетик на жена в това състояние няма да позволи на никой лекар.

Във всеки случай продуктите трябва да бъдат с високо качество, ядки - колкото е възможно повече земята, медът - естествени и екологични. Това е гаранция за полезността и лечебния характер на тези рецепти.

Ядки със стафиди по време на бременност

Високото съдържание на антиоксиданти прави стафидите най-важният компонент на здравословното хранене. Диетата за увеличаване на устойчивостта към неблагоприятни външни фактори задължително включва стафиди и други сушени плодове. По време на бременност, особено препоръчваните витаминно-енергийни смеси от качествени съставки:

• орех;
• стафиди;
• оръжие;
• сини сливи;
• мед.

Нарязаните ядки (стафиди, други сушени плодове, от които можете да избирате) по време на бременност може да бъде вкусно лечение, източник на енергия и много полезни вещества. Тази смес се съхранява в хладилника в продължение на десет дни, а след това яжте на празен стомах една супена лъжица.

Безсъние, главоболие, нервност - такива проблеми могат да бъдат преодолени от витамини от група В, които също са пълни в костюм.

"Zest" на продукта може да се счита за изобилие от бром, което е необходимо за предотвратяване на остеохондроза, остеопороза.

Орех пекан по време на бременност

Пекан прилича на обикновен лешник или маслини, но вътре в него е орех, само без прегради. Но все още е екзотичен плод, защото расте предимно в по-топлата част на американския континент. На някои места расте в Крим, Кавказ и Централна Азия.

Ценни ядки в изобилие от бременност

• витамини (А, В, Е)
• микроелементи (калий, калций, фосфор, магнезий, цинк)
• мононенаситени мазнини.

Тази особеност прави пеканът важен момент в диетата с анти-холестерол, но в същото време е слабата й точка. В края на краищата, най-високото съдържание на мазнини сред всички ядки води до тяхното бързо влошаване (гранясване). За да се удължи свежестта, ядките се замразяват.

Норм орехови ядки за жена на позиция - не повече от две парчета три пъти седмично. Предозирането е изпълнено с алергии, които могат да бъдат изострени от главоболие, храносмилателни нарушения, които могат да се излеят на устната лигавица. Повишеното калорично съдържание допринася за наднорменото тегло.

Тинктура от черен орех по време на бременност

Черният орех е генетично близък до популярния орех, но много пъти надвишава лечебните му свойства. Това е безусловно заключение за фармацевти и лечители. Черният орех, докато само завладява нови територии, но лечебната му уникалност вече расте с легенди.

 В кората на ядката е толкова полезно, че е по-лесно да се нарече това, което не е, отколкото да се изброят всички биологично активни вещества, присъщи на нея, етерични масла, витамини и така нататък. Те ги извличат с помощта на алкохол, а този мощен арсенал прави обхвата на приложение на тинктурата доста обширен.

• Количеството на витамин С традиционно се сравнява с цитрусовите. При неузрели плодове от черен орех съдържанието му е 50 пъти по-голямо!
• В тинктурата има редки минерали - кобалт, селен.
• Element yuglon осигурява естествени антибактериални, противогъбични, антихелминтни свойства.

Но всички източници са обединени във вярата: тинктурата на черен орех по време на бременност е категорично забранена. Не можете да я използвате за кърмене.

Най-полезните ядки по време на бременност

Най-полезните ядки по време на бременност са обикновените орехи. Те повишават нивото на хемоглобина, имунитета, стабилизират кръвното налягане и метаболизма, оказват положително влияние върху мускулната тъкан на сърцето и мозъчната активност.

Орехите са лесни за почистване, лесни за смилане. Те вървят перфектно с най-различни продукти, така че те се добавят не само в домашно приготвени сладкиши, но и в салати, в овесени ядки, ориз и други зърнени храни, сосове и десерти.

Противопоказания за употребата на ядки по време на бременност

С цялата огромна полезност, злоупотребата с ядки може да навреди на тялото на жената, което е в състояние на щастливо състояние да чака майчинство. Трябва да се помни, че протеиновите вещества могат да бъдат алергени. Следователно

• ако една жена е била склонна към алергии в периода преди бременността, не използвайте ядки като цяло - за да избегнете появата на такава склонност към детето;
• ако няма алергия, въведете ядки в диетата на бременната жена постепенно, като започнете с една или дори половин ядка за една седмица;
• ако през това време няма опасни прояви, вие можете уверено да консумирате този продукт в максимално допустимата сума.

В какви количества използвате ядки по време на бременност, така че да отиват изключително в полза на здравето на майката и бебето?

Диетолозите, позовавайки се на препоръките на Световната здравна организация, наричат доза до 30 грама на ден (пет до шест броя). Най-доброто от всичко - в комбинация с други продукти, в салати: сладки - със сушени плодове или пикантни - с млади зелени. В такава комбинация ядките по време на бременност са напълно усвоявани и не дразнят храносмилателния тракт.

Ако влакното, съдържащо се в ядките, все още създава храносмилателни проблеми, употребата трябва да бъде ограничена до пет до седем грама на ден или напълно изключена от дневното меню.

Ако сравните всички плюсове и минуси за темата "ядки по време на бременност", професионалистите, разбира се, повече. Но за да се минимизират възможно най-малките рискове, всяка жена трябва да се вслуша в себе си, в нейните желания. И винаги поддържайте връзка с гинеколог.

[5], [6]

Увреждане на ядките по време на бременност

Тъй като кедър и фъстъци са най-алергенни сред ядки, най-добре е да не се рискува по време на бременност, за да се откажат от тях и ако непоносимо, а след това се яде малко, и то само с разрешение на лекар.

По-опасни от самата ядка, се считат за толкова популярни в света на фъстъчено масло (паста). Необходимо е да се обмисли тази функция, като се планира дневно меню за бременни жени, както и за кърмачки, така че да не се предизвиква болест при новородени.

• Дразнене, други симптоми на алергична реакция могат да възникнат и при използването на индийско орехче. За да се избегнат подобни проблеми, бъдеща майка този продукт не се препоръчва.
• Всеки орех обаче, ако е с лошо качество, може да стане вредно за уязвимия организъм на бъдещата майка. Например, ако се съхраняват неправилно, ядките могат да станат плесенящи. Поражението на мухъл гъбички е опасно поради съдържанието на отровни вещества в него - микотоксини. Тези отрови имат не само токсични, но и канцерогенни вещества, поради което застрашават онкологичните заболявания, засягат черния дроб, бъбреците, храносмилателните органи и т.н.

Ако една жена има няма противопоказания и е в първите месеци на бременността ежедневно удоволствие първокласни ядки, през втората половина, особено през последното тримесечие, е необходимо да се ограничи броят, както и използването на не повече от два пъти седмично.

Само отговорното отношение към храненето и други аспекти на бременността допринася за раждането на здраво дете.