Диета с мастопатия

Лечението на такова заболяване като мастопатия изисква интегриран подход - това и лекарствената терапия, фитотерапията и хомеопатията. В списъка с медицински мерки можете също така да направите корекция на начина на живот на болния и да направите промени в храненето. Диета с мастопатия ще помогне за възстановяване на хормоналния баланс в тялото, което ще позволи по-бързо и по-ефективно да се справи с болестта.

[1], [2],

Каква е най-ефективната диета за мастит?

Мастопатията е често срещано заболяване сред жените, тъй като балансът на хормоните в женското тяло често е нестабилен. Хормоналната фона се колебае в резултат на стрес, месечен цикъл, различни диети за "загуба на тегло", аборти, бременности, периоди на пубертет и менопауза и др.

Ако една жена видя в своята болка и чувство на тежест в гърдите, появата на зоните на уплътняване при палпация на гърдата, зърното освобождаване или увеличаване на аксиларните лимфни възли на - най-вероятно това е фиброкистозна болест.

Как за лечение на болестта, може да зависи от неговата форма, както и специфичните особености на женското тяло. - епоха, нивото на хормонален дисбаланс, които имат деца, и т.н. Не се опитвайте да се лекува болестта сами по себе си, това е най-добре да отидеш на лекар. Въпреки това, за да ускорите облекчението и да премахнете неприятните симптоми, можете също да у дома, като промените в диетата и начина на живот.

• Диетата при кистозна мастопатия трябва да съдържа минимално количество наситени мастни киселини на фона на достатъчен брой растителни компоненти - това е едно от основните правила за ефективно хранене. Опитните тестове бяха проведени на няколко десетки жени доброволци. Тяхната диета се въвеждат съответните промени: намаляване на мазни храни (това се оставя да се използва около 20% от дневната енергийна стойност) и увеличаване на размера на комплексни въглехидратни продукти (до 60% от дневната енергийна стойност). В края на експеримента показаните резултати бяха сравнени с резултатите, които бяха открити при онези жени, които не се придържаха към никакви принципи на храненето и хранеха както обикновено. Във втората група количеството на консумираната мазнина е не по-малко от 30%, а въглехидратната храна (включително обикновените въглехидрати) е достатъчно значима част от храната.

Въглехидрати, в сравнение с втората група намаляват обема и броя на възли в млечните жлези, както и риска от злокачествено процес трансформация значително намалява - в резултат, на две открития година изпитване, че в първия тест групата, представители на които са хранени с храна с ниско съдържание на мазнини и големи са направени.

• Диетата при фиброзна мастопатия, която също беше тествана за две години, показа, че промените в диетата могат да намалят общата плътност на структурата на гърдата. Много пациенти са се отървали от излишните килограми и по този начин намаляват тежестта върху жлезистата тъкан. Между другото, огромното мнозинство от специалистите подчертават пряката връзка между развитието на фиброцистично заболяване и наличието на наднормено тегло.

В допълнение, рискът от онкология на млечната жлеза значително намалява. Ако следвате диета, повечето жени почти изчезнат от болката в гърдите.

Отново обръщайте внимание на основните предимства на диетата за мастопатия:

• намаляване или премахване на болезнени усещания;
• намаляване на броя и размера на печатите;
• намаляване на риска от рак;
• връщането на нормалното;
• общо подобрение на тялото, намаляване на натоварването на други органи, понижаване нивото на холестерола, облекчаване на храносмилателните функции и др.

Диетата при фиброцистична мастопатия трябва също така да подчертае наличието в храната на достатъчен брой витамини и други вещества, необходими на организма:

• токоферол (витамин Е), който се съдържа в големи количества в растителни мазнини и зеленчукови култури;
• антиоксиданти (ретинол, аскорбинова киселина, селен), които имат противоракови свойства. Добър източник на антиоксиданти са розовите бедра;
• витамини gr. B, които помагат за актуализиране на клетките, засегнати от фиброцистично заболяване и нормализират функциите на нервната система.

Всички тези компоненти трябва да бъдат снабдени с необходимото количество храна - това също е много важен принцип на диетата.

Диетата за дифузна мастопатия, както и за мастопатията като цяло, трябва да се основава на следните принципи на хранене:

• предпочитано използване на ненаситени мазнини вместо наситени. Изхождайки от този принцип, трябва да се консумират повече рибни продукти (за предпочитане море) и растителни мазнини (масла - ленено семе, тиква, орех, маслини). Месните продукти трябва да бъдат ограничени, но да не бъдат прекратени от менюто - трябва да се даде предпочитание на сортовете с ниско съдържание на мазнини, като се допълват съдовете с житни или зеленчукови ястия. Необходимите ненаситени мазнини могат да се получат от ядки и семена, като се използват обаче не повече от два до три пъти седмично (поради високата калорична стойност);
• дневното количество въглехидрати трябва да бъде ¾ от сложните въглехидрати. Това са зеленчуци, плодове, зърнени култури (зърнени храни). Полезно е да се пият прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове.

Диетично меню за мастопатия

За да направят диетичното меню скучно и разнообразно, американските специалисти са разработили специален "хранителен план", който може да подобри състоянието на пациентите с фиброцистично заболяване. Такава диета се нарича "многоцветна" и е боядисана отделно за всеки ден от седмицата.

Каква е същността на диетата за мастопатия и какви продукти осигурява тя?

Ще започнем, както винаги, в понеделник.

• Понеделник е "бял" ден. От храната трябва да се консумират продукти от бял цвят: картофено пюре, варен ориз, нискомаслено мляко, извара, бяло яйце, карфиол. Няма масло, заквасена сметана и захар.
• Вторник е "червеният" ден. Яжте домати, чушки, червена леща или боб, нарове, череши, боровинки, цвекло и така нататък. Можете да приготвите салати, зеленчукови ястия страна, цвекло.
• Сряда е "зеленият" ден от седмицата. Предпочитание се дава на зелени, салатни зеленчуци, зеле, краставици, зелени ябълки, броколи, зелен лук, киви. В допълнение към мастопатията, тези продукти имат положителен ефект върху работата на нервната система, сърцето, дихателните органи.
• Четвъртък е "оранжев" ден. Яжте на този ден може да бъде сьомга, цитрусови плодове, кайсии, тиква, моркови и т.н. Ние се отнасяме фиброкистозна болест, и в същото време да се отървете от притеснения и стрес, подобряване на настроението, благодарение на слънчевите цветни продукти ...
• Петък е "лилав" ден. В менюто включваме червено зеле, патладжан, лук от Ялта, сливи, грозде. Те подпомагат хемопоезата, подобряват чернодробната функция, стимулират мозъчните функции.
• Събота е "жълтият" ден от седмицата. Ние се опираме на царевица, просо, твърдо сирене, яйчни жълтъци, ананаси, мед.
• Неделя е неутрален ден, т.е. Разтоварване. Избираме най-подходящия продукт за разтоварване и го използваме през целия ден. Можете също така да пиете чиста вода или зелен чай без захар.

Разбира се, използването на продукти по цвят е само преференциален избор. Такива продукти трябва да формират по-голямата част от дневната дажба, но те могат да бъдат допълнени с други продукти от одобрения списък.

Подготвихме за вас приблизителен списък с рецепти за ястия, съответстващи на всеки ден от седмицата.

[3], [4], [5]

Диетични рецепти за мастопатия

• В понеделник може да готви оризов пудинг - това е много полезно и най-важното, вкусни: имаме нужда от продукти, като една трета чаша ориз, малко зехтин, една глава лук, един тиквички, три суров яйчен белтък, настърган кашкавал. Загрейте фурната до 180 ° C, намажете с контейнера за зехтин за печене. Ориз изсипете 200 мл вода и гответе за около 10 минути, след което изключете топлината и покрийте ориза с капак. В тиган да отрежеме нарязания лук (не го запържвайте, а просто го омекотете). Оставете оризът и лука в купата, добавете настърганите тиквички, битите протеини и настърганото сирене (около половин чаша), солта и черен пипер. Омесваме я и го поставяме в матрицата. Изпращаме го във фурната за половин час. При сервиране поръсете също и сиренето.
• Във вторник подготвяме ясна бобова супа. Състав: 0,5 кг червен боб, 150 г варена пилешка гърда, два лука, 2 червени чушки, 1 супена лъжица. Л. Брашно, 2 скилидки чесън, 1 супена лъжица. Лъжица доматено пюре. Фасулът се накисва в тенджера за нощта, ние кипваме сутрин, смесваме водата (но не изливаме). Пиле, лук, черен пипер и се оставя в тигана, като се разбърква непрекъснато. Изсипете брашното и разбъркайте отново. След това добавете боб и вода, в която е варено, към сместа. За вкус поставяме сол. Поставяме го на огъня, оставяме да заври, намаляваме огъня. След четвърт час добавете доматената паста и чесъна. Доведете до кипене, изключете. Бон апетит!
• В сряда можете да приготвите вкусна салата от карфиол и броколи. Ние разглобяваме зеле върху съцветието. Зелето и броколите се вари няколко минути, охладени, нарязани на ситно. Само ситно нарязайте лука. Разбъркайте. Добавете соев сос, зеленчуци, сол и черен пипер. Сезон с гръцко кисело мляко или кисело мляко, разбъркайте отново. Бон апетит.
• Четвъртък - подготвяме салата от сьомга. Състав: чаша варен осолен ориз, 150-200 грама сьомга, една красива портокал, половин крушка, 3 супени лъжици. Л. Гръцко кисело мляко, малко разтопено сирене. Почистваме портокала, фино нарязваме го. Ако по време на нарязването сокът е изолиран, добавете го към ориза, разбъркайте го. Омесваме сьомга с вилица и го смесваме с нарязан лук. Разстиламе слоя от салата по слой: ориз, 1 супена лъжица. Л. Кисело мляко, сьомга, кисело мляко, нарязан оранжев, кисело мляко. Салата се оформя и се поставя в хладилника за половин час (или повече). Сервирайте, украсете горната част с настъргано сирене.
• В петък, нека се позабавляваме с патладжан с патладжан. Ингредиенти ястия 3 патладжан измити стъклени пречиства сливи, две Yalta лук, домати, 2 един пипер, бадеми polstakana, соев сос, някои растителни масла, бульон (или вода) сол. Зеленчуци, нарязани на куб, добавете около 20 ml соев сос, сол, вода (или бульон), растително масло (около 40-50 ml), сушени сини сливи и една четвърт чаша бадеми. Разстила се в тиган с дебело дъно и яйце, докато бъде готов. Сервирайте с останалите бадеми.
• За съботата царевицата е перфектна, но не и проста. Състав: 250 грама царевични зърнени храни, 50 г белени орехи, един морков, две средни крушки, 2 супени лъжици. Супени лъжици зехтин, 50 грама твърдо сирене. Сварете царевицата за около половин час, преди сол. В тиган, нека добавим ситно нарязан лук и моркови върху зехтин. Варено каша се добавя към лук и моркови, разбърква се. Поръсете с настъргано сирене и ядки. Покрийте и покрийте за 5-10 минути. Можете да служите!
• Неделя е ден на гладно. Ние я избираме по свое усмотрение. Можете да използвате само ябълки, кефир или овесени ядки от елда или ориз през целия ден. На здравето!

[6], [7]

Какво не може да се яде с мастопатия?

• Мастни степени на месо, мазнини, пържени и пушени.
• Маргарини, смеси от зеленчуково-животински (разпръснати), масла с горчивина.
• Мастни млечни продукти (извара, твърдо сирене, сметана, заквасена сметана).
• С повишено внимание и в малки количества - тестени изделия, бял хляб и ролки.
• Сладка сода, сладкиши, конфитюр и конфитюри, печене.
• Кафе, алкохол, сварен чай, продукти с шоколад и какао.

Не се препоръчва да ядете храни с консерванти, ароматизатори, ароматизиращи добавки.

Какво можете да ядете с мастопатия?

• Бяло месо (пиле или пуйка без кожа).
• Рибни продукти (за предпочитане морски дарове).
• Пресни растителни масла.
• Нискомаслени млечни продукти (включително сирена).
• Хляб от тъмно брашно, трици.
• В малки количества, естествен мед, естествени заместители на захар (стевия, фруктоза).
• Цитруси, сливи, кайсии, ябълки, всички видове грозде, круши и др.
• Зеленчуци.
• В малко количество - бобови растения.
• Зърнени храни (зърнени култури, покълнали зърна).
• Зелен чай, прясно изцедени сокове (от плодове и зеленчуци), компоти без захар.

Полезно е да имате ден на гладно веднъж седмично (например ябълка, ориз, диня или кефир). Също така се препоръчва да направите меню, от което 50% принадлежи към зеленчуците. Идеална обработка на продукти - двойка.

Отзиви за диетата с мастопатия

Без преувеличение всичко, което ядем, по един или друг начин, участва в метаболитните процеси в организма, в биохимичните процеси, в изграждането на хормоналния фон. Принципите на храненето ни влияят директно на обмяната на стероидни хормони, които допринасят за производството на андрогени и естрогени.

Ако диетата съдържа голям брой животински мазнини и месни храни, нивото на андрогените намалява и естрогенът става все по-голям.

Освен това е важно да се обърне внимание на достатъчното съдържание на полезни вещества в консумираните продукти. Менюто трябва да съдържа витамини, фибри, аминокиселини, микроелементи.

За жените, страдащи от фиброцистично заболяване, е важно да се помни, че силните чайове, кафе, кока-кола, шоколад и какаови продукти съдържат метилксантини. Това са вещества, които причиняват растежа на съединителната тъкан в млечните жлези, както и натрупването на течност в кистозните образувания. Ако изоставите изброените продукти, можете да се освободите от болка и необичайно подуване на гръдния кош в кратък период от време.

Хормонните естрогени обикновено преминават в черния дроб. Поради тази причина, всяка грешка в храната, което влияе неблагоприятно върху функцията на чернодробните клетки, хепатоцити (мастна, пържени, пикантни храни, алкохол и други хепатотоксични продукти) може да усложни преобразуването на естрогени.

Диета за мастопатия може да бъде ефективен метод на лечение, ако се спазва редовно.