Dukan Диета по време на бременност

Диетата по време на бременност е преди всичко протеинова диета, която включва употребата на такива продукти като пресни зеленчуци, риба, месо, трици.

Диетата по време на бременност за Dyukan има свои собствени характеристики, които се състоят в спазване на правилата за рационално хранене. По време на дълъг период на носене на дете, всички необходими витамини и хранителни вещества трябва да бъдат доставени на тялото за правилно вътрематочно развитие на детето. За съжаление, фразата, че една жена по време на бременност трябва да яде за две, отдавна изчерпана и няма семантична валидност. В резултат на много изследвания докторите стигнаха до консенсус: храненето на бременна жена трябва да бъде максимално балансирано. Големите порции и неспазването на хранителните правила могат да доведат до затлъстяване на бъдещата майка и да имат отрицателно въздействие върху плода. Ето защо една жена, която очаква дете, трябва да помисли за избор на диета, която е оптимална за нея.

Френският лекар Пиер Дукейн си помисли за хранителна система, състояща се от няколко фази. Диетологът подчертава, че ако една жена вече има проблеми с наднорменото тегло, тогава трябва да се придържате към третия етап от диетата - т.нар. "Фиксираща фаза", като същевременно отказвате да съдържа продукти, съдържащи нишесте. Dyukane диета по време на бременност е показана за жени, които са предразположени към затлъстяване и получават значителна тежест по време на предишната бременност. Въпреки факта, че диетата на Дукане казва: "Яжте толкова, колкото искате", това правило на първо място предполага разумно отношение към храната, както и качеството на храната.

Според Dyukanu веднъж дневно една бременна жена може да яде 2 филии хляб и 40 грама зряло сирене. Скорост седмица нишестени храни (ориз, паста, боб, грах и царевица) трябва да бъде само две порции. Сред Ducane препоръки за приемане на храна: премахване на "протеин" четвъртък и го заменя с "протеин", дневната консумация на две порции плодове (с изключение на грозде, череши и банани), добавки с различни млечни продукти (мляко 2% кисело мляко мазнини, извара). Веднъж седмично бременна жена може да си позволи два "празника", т.нар. "Празнична" вечеря, която включва приемането на онези ястия, които искате най-много. Все пак, това означава, че приемането на подобна храна трябва да е за еднократна употреба, и в никакъв случай не се процедира в двудневна Йордания.

Протеинова диета по време на бременност

Диетата по време на бременност трябва да бъде оптимално балансирана и насочена, за да се гарантира, че тялото на жената е напълно получено от всички необходими хранителни вещества и витамини.

Протеиновата диета по време на бременност показва, че в храненето на бременна жена трябва да бъдат включени храни с високо съдържание на протеини. Поддръжниците на този тип диета обещават, че теглото на една жена след раждането ще остане стабилно, т.е. Като преди бременността. Хранителните специалисти препоръчват дневен прием на до 120 грама протеин. Въпреки името на тази диета, тя включва и консумацията на въглехидрати в количество от 350-400 грама на ден. В този случай е необходимо да се изключат от диетата продукти като торти, хляб, кондензирано мляко, шоколад, захар. Най-добре е да ги замените с пресни плодове и сокове.

Диета по време на бременност, включително протеин, предполага правилното разпределение на храната през целия ден. Диетолозите вярват, че оптимално за жена, която носи дете, ще бъде пет хранения на ден. Състои се от три основни ястия и две закуски. Този вариант на храненето ще помогне да се насити във времето и да се предотврати появата на гадене. Пробивът между храненията трябва да бъде 3-3.5 часа. В същото време човек трябва да помни задължителната употреба на водата в чиста форма по искане на бременна жена, но без да има преувеличение, трябва да има мярка във всичко.

Протеиновото хранене по време на бременност има редица положителни аспекти, сред които можете да отбележите следното: 

• липса на специални ограничения в храненето; 
• използването на достатъчно количество протеин, което с право се счита за "строителен материал" на всички тъкани и клетки на човешкото тяло; 
• акцент върху диетата, който е в основата на контрола на теглото; 
• включване в диетата на въглехидрати (плодове, зеленчуци, зърнени храни); 
• забрана за употреба на продукти, които насърчават развитието на запек при бременни жени и дават "празни" калории: бял хляб и различни сладкиши.
• Ежедневното меню на протеиновата диета трябва да включва следните продукти: 
• варени яйца (не са твърдо сварени) - 2 бр.; 
• мляко - 2 чаши; 
• сирене - 150 г; 
• пресни листа от маруля (или пресен зеленчук); 
• месо (постно) и морски дарове; 
• сирене (най-добрият вариант - моцарела) - 1 брой; 
• фъстъци и шам фъстъци (няколко парчета).

Има един вид протеинова техника - това е протеин-зеленчукова диета, която е популярна и при бременни жени. Менюто от този тип диета се състои в променливо използване на варена риба, варено месо и 2-4 чаши питейна вода през първите 2 дни с приемане на зеленчуци и плодове само през следващите 2 дни.